špenát

Energia 137 KJ
Kalórie 33,0 kcal1.65%
Sacharidy 4,10 g1.78%
Tuky 0,60 g0.86%
* špenát - nutričné hodnoty pre 100g

Recepty, kde je špenát

prazdny

Orechovo-špenátová nátierka na hrianky

Bezmäsité jedlá

Cibuľu a cesnak očistíme a nakrájam nadrobno.

prazdny

Tofu v špenátových listoch so šošovicou, hubami a cesnakovou omáčkou

Bezmäsité jedlá

Tofu dáme medzi papierové obrúsky a na pol hodinu zaťažíme.

prazdny

Tagliatelle Gusto Divino

Cestoviny

Tento recept je môj výmysel ale spojenie jednotlivých chutí dáva neuveriteľný výsledok. Pre milovníkov Talianskej kuchyne...

prazdny

Tagliatelle so špenátom šampiňónmi a paštrnákom

Cestoviny

Inšpiráciu na tento recept mám z jednej knihy od Jamieho Olivera. Hneď ako som ho prvý...

prazdny

Palacinky z červenej repy plnené špenátovým tvarohom

Bezmäsité jedlá

Moje červeno repové obdobie pokračuje, tentoraz som si vymyslela červené palacinky a bola som milo prekvapená...

prazdny

Luxusný hubový Wellington

Bravčové mäso

Inšpirovala som sa receptom v časopise Apetit a keďže výsledok bol naozaj výborný, chcem sa s vami...

prazdny

Losos s citrónovou omáčkou

Hlavné jedlá

Nafiletujeme si lososa na 4 porcie, okoreníme, osolíme, opečieme na panvičke z oboch strán a...

prazdny

Šošovicovo - hubové karbonátky so špenátom

Bezmäsité jedlá

Najprv si pripravíme šošovicu, jednu cibuľu, jeden strúčik cesnaku a petržlenovú vňať.

prazdny

Tekvicové kocky s fazuľkou a cícerom

Bezmäsité jedlá

Pripravíme si suroviny. Fazuľu a cícer vopred uvaríme. Keďže som toto jedlo pripravovala vo veľkom,...

prazdny

Špenátová roláda

Bezmäsité jedlá

Pripravíme si múku, žĺtka, roztlačený cesnak a soľ.

prazdny

Lístkové špirálky so sušenými paradajkami, špenátom a mandľami

Bezmäsité jedlá

Sušené paradajky vyberieme a necháme odkvapkať od oleja.

prazdny

Taštičky so špenátom, hubami a šošovicou

Bezmäsité jedlá

Šošovicu umyjeme a uvaríme v hrnci domäkka - cca 30 minút.

prazdny

Kuracie rolky plnené špenátom a syrom

Kuracie mäso

Jednoduchá cesta ako dať jesť deťom špenát, aby sa im páčil. Dospelí si tiež pochutia...

prazdny

Lasagne so smotanovým špenátom

Cestoviny

So soľou, korením, muškátovým orechom a cesnakom netreba šetriť pretože samotný špenát a tvaroh sú...

prazdny

Slaná rýchla dobrotka

Slané chuťovky

Máte nečakane ohlásenú návštevu?Spravte slanú rolku :-) Fantázii sa medze nekladú. Takúto robím ja.

prazdny

Cestoviny na zelenej tráve

Cestoviny

Uvarime si cestoviny v osolenej vode al dante. Medzy tym si na panvici rozpustime maslo pridame smepat...

prazdny

Indiánske rizoto s baklažánom, paprikou a špenatovým pureé

Bezmäsité jedlá

Recept trochu zložitý na prípravu, ale výsledok stojí za to!

prazdny

Teľacie lýtko s polentou

Hlavné jedlá

Teľacie lýtko osolíme a okoreníme a sprudka opečieme na oleji. Pridáme mrkvu a zeler, rajčinový...

prazdny

Lososové rizoto /fotorecept/

Hlavné jedlá

a zasa jeden morrison receptik :)

prazdny

Udon rezance s tofu, špenátom a hubami shimeji

Cestoviny

Tofu položíme medzi utierky, zaťažíme a necháme aspoň pol hodinu stáť.

prazdny

Baklažánové rolky so zemiakmi, špenátom a hubami

Bezmäsité jedlá

Deň vopred si pripravíme marinované huby shimeji.

prazdny

Šampiňónová polievka s medvedím cesnakom alebo so špenátom

Bezmäsité jedlá

Túto polievku som robila s medvedím cesnakom, ale o takomto čase už nie je myslím, ...

prazdny

Bulgur so špenátom a cesnakom

Bezmäsité jedlá

Bulgur je zdravá obmena prílohy, vyrába sa z tvrdej pšenice - semoliny. Mali sme v sobotu...

prazdny

Zaváraný špenát alebo mangold

Tento recept pridávam pre všetkých, kto má záujem uložiť si do špajze zaváraný špenát, po...

prazdny

Polievka z kokosového mlieka a zeleniny

Polievky

Vývar a kokosové mlieko dáme zovrieť, pridáme pastu tom kha a baby karotku. Povaríme päť...

prazdny

Rybacie placky so špenátom

Hlavné jedlá

Filety zomelieme na mlynčeku, pridáme umytý špenát a ostatné ingrediencie.

prazdny

Zapekané palacinky na slano - so špenátom a tvarohom

Bezmäsité jedlá

Môj tip: keď sa už odhodlám piecť palacinky, snažím sa napiecť do zásoby a zamraziť...

prazdny

Farebné bláznenie

Slané chuťovky

Tento recept som spozorovala v jednom televíznom programe a po vyskúšaní celá rodinka len chválila.

prazdny

Sumec na špenáte

Hlavné jedlá

Očisteného sumca nakrájame na filety. Zľahka dochutíme. Na panvici speníme maslo, pridáme špenátové listy, ...

prazdny

Kaprie roládky so špenátom

Hlavné jedlá

Očisteného kapra umyjeme, vyfiletujeme, dochutíme soľou, korením. Špenát osmažíme na masle, pridáme...

prazdny

Špenátový toast

Bezmäsité jedlá

Na mojich cestach som sa stretol s tymto vynikajucim toastom ktory mi raz ponukli na ranajky...

prazdny

Mrkvovo - cuketové koláčiky

Bezmäsité jedlá

Pripravíme si suroviny na prípravu cesta. Odmerkou v tomto recepte je 250 ml hrnček. Pri...

prazdny

Rybie filé v lístkovej perinke

Obed

Ryby máme veľmi radi a preto dosť často pripravujem na obed. Tento recept je kombinácia všetkého...

prazdny

Zelená večera

Bezmäsité jedlá

tento recept je nenáročný, rýchly a hlavne zdravý :)

prazdny

Kuracie plnené stehno so šunkovo-špenátovou rolkou

Kuracie mäso

Konečne som zohnala čerstvý špenát, tak som si mohla urobiť túto dobrotu. Kľudne to môže...