špenát

Energia 137 KJ
Kalórie 33,0 kcal1.65%
Sacharidy 4,10 g1.78%
Tuky 0,60 g0.86%
* špenát - nutričné hodnoty pre 100g

Recepty, kde je špenát

prazdny

Losos so smotanovými cestovinami a špenátovou omáčkou

Cestoviny

Toto je veľmi jednoduchý recept... jediné čo nám zaberie trochu času je výroba domácich rezancov......

prazdny

Teplý šalát s fetou, špenátom a čiernymi olivami

Bezmäsité jedlá

Šalát, ktorý som pôvodne ochutnala u priateľov v trochu pozmenenj verzii. Kamarátka, ktorá je...

prazdny

Špenátové fusilli s jarnou cibuľkou a syrom

Cestoviny

Špenát je aj napriek zboreniu mýtu o vysokom obsahu železa stále obľúbenou zeleninou v slovenských kuchyniach, ...

prazdny

Feijoada brasileira - čierna fazuľa na brazílsky spôsob

Bravčové mäso

Hoci sa fazuľová polievka varí v rôznych variantoch v mnohých krajinách, pôvodný recept na brazílsku obdobu...

prazdny

Quiche

Bezmäsité jedlá

Francúzsky slaný koláč po slovensky ... na tomto recepte ma zaujala plnka. A preto som vyskúšala...

prazdny

Zapekané kapsičky so špenátom a špargľou

Kuracie mäso

Spojila som sezónne suroviny dokopy a toto sa mi z toho podarilo :)

prazdny

Špenátová roláda

Hlavné jedlá

Moja dcéra má veľmi rada túto jednoduchú roládu , vyzerá dobre a keď sa servíruje napr....

prazdny

Draslíková štvorka - šťava

Nápoje

Šťava je na prekyslený organizmus, čo má dnes 90% populácie, neutralizuje prekyslenie žalúdočnej šťavy ako...

prazdny

Šampiňóny so špenátom

Bezmäsité jedlá

Mám veľmi rada rýchle, jednoduché, chutné a zdravé jedlo. A toto jedlo je ...

prazdny

Kuracia netradičná roláda

Kuracie mäso

Veľkonočný stôl opäť ozdobí aj táto netradičná kuracia roláda ... opäť v hlavnej úlohe...

prazdny

Zelená španielska paella

Bezmäsité jedlá

Tradičná španielska paella "nazeleno" s hráškom, špenátom, paprikou a paradajkami.

prazdny

Karé na tymiáne

Bravčové mäso

... pečené karé s kožou, na tymiáne, lesných hubách, horčici a víne, podával...

prazdny

Morčacie rezance so špenátom

Hlavné jedlá

Dukanova diéta Tento je môj obľúbený, lebo ja milujem špenát :D

prazdny

Losos s bazalkovou omáčkou (Salmone al basilico)

Hlavné jedlá

Tento recept pochadza z krajiny mojho manzela, Talianska. On to aj varil. Velmi radi jeme ryby...

prazdny

Ravioli s Ricottou, špenátom a šampiňónmi

Cestoviny

Prvý krát čo som robil domáce ravioli a boli úžasné :-)

prazdny

Tofu košíčky

Bezmäsité jedlá

Tofu (údené, či neúdené - ktoré vám chutí viac) položíme medzi papierové obrúsky. Zaťažíme a...

prazdny

Zapečené cannelloni s rybou a so špenátom

Hlavné jedlá

Ľahko sa trávi – to je najväčšia prednosť chudého mäska. Ja po ňom rád siaham i...

prazdny

Orechovo-špenátová nátierka na hrianky

Bezmäsité jedlá

Cibuľu a cesnak očistíme a nakrájam nadrobno.

prazdny

Tofu v špenátových listoch so šošovicou, hubami a cesnakovou omáčkou

Bezmäsité jedlá

Tofu dáme medzi papierové obrúsky a na pol hodinu zaťažíme.

prazdny

Tagliatelle Gusto Divino

Cestoviny

Tento recept je môj výmysel ale spojenie jednotlivých chutí dáva neuveriteľný výsledok. Pre milovníkov Talianskej kuchyne...

prazdny

Tagliatelle so špenátom šampiňónmi a paštrnákom

Cestoviny

Inšpiráciu na tento recept mám z jednej knihy od Jamieho Olivera. Hneď ako som ho prvý...

prazdny

Palacinky z červenej repy plnené špenátovým tvarohom

Bezmäsité jedlá

Moje červeno repové obdobie pokračuje, tentoraz som si vymyslela červené palacinky a bola som milo prekvapená...

prazdny

Luxusný hubový Wellington

Bravčové mäso

Inšpirovala som sa receptom v časopise Apetit a keďže výsledok bol naozaj výborný, chcem sa s vami...

prazdny

Losos s citrónovou omáčkou

Hlavné jedlá

Nafiletujeme si lososa na 4 porcie, okoreníme, osolíme, opečieme na panvičke z oboch strán a...

prazdny

Šošovicovo - hubové karbonátky so špenátom

Bezmäsité jedlá

Najprv si pripravíme šošovicu, jednu cibuľu, jeden strúčik cesnaku a petržlenovú vňať.

prazdny

Tekvicové kocky s fazuľkou a cícerom

Bezmäsité jedlá

Pripravíme si suroviny. Fazuľu a cícer vopred uvaríme. Keďže som toto jedlo pripravovala vo veľkom,...

prazdny

Špenátová roláda

Bezmäsité jedlá

Pripravíme si múku, žĺtka, roztlačený cesnak a soľ.

prazdny

Lístkové špirálky so sušenými paradajkami, špenátom a mandľami

Bezmäsité jedlá

Sušené paradajky vyberieme a necháme odkvapkať od oleja.

prazdny

Taštičky so špenátom, hubami a šošovicou

Bezmäsité jedlá

Šošovicu umyjeme a uvaríme v hrnci domäkka - cca 30 minút.

prazdny

Kuracie rolky plnené špenátom a syrom

Kuracie mäso

Jednoduchá cesta ako dať jesť deťom špenát, aby sa im páčil. Dospelí si tiež pochutia...

prazdny

Lasagne so smotanovým špenátom

Cestoviny

So soľou, korením, muškátovým orechom a cesnakom netreba šetriť pretože samotný špenát a tvaroh sú...