Med

Recept 2 v 1, pomíňala som semienka a aj sme si pochutili.

Bezlepkové kakaovo-mandľové muffiny s černicami

Muffiny milujú hlavne deti, ale ani my dospelí isto nepohrdneme týmto košíčkom plným mäkkučkého voňavého cesta....

Stredomorský šalát s kuracím mäsom

Kuracie mäso

Poke bowl s tofu

Ryžu umyjeme pod studenou vodou kým nie je voda čistá a dáme ju do hrnca s vodou...

Nadýchaná jahodová pena s medom

Ak ste si už domov nazbierali plné košíky jahôd, určite si pripravte túto jemnú jahodovú penu s medom a vanilkou....

Pšenovo-tvarohový koláč

Nie je koláč ako koláč. Tento recept som našla pred rokmi v knihe Fit recepty a zaujal ma svojou nevšednosťou....

Mandľová kaša bez lepku s čučoriedkovou omáčkou

Ako začínate deň vy? My dobrou hydratáciou a kvalitnými výživnými raňajkami - ako inak - bez lepku....

Veselé lievancové špízy s ovocím

Všetkým malým aj veľkým deťom sa isto rozžiaria očká, keď objavia tieto hravé špízy s banánmi,...

Banánový nápoj

Nápoje

Banán ošúpeme a nakrájame na kolieska. K banánu pridáme ostatné suroviny a spolu vymiešame v mixéri,...

Mrkvový koláč bez lepku so smotanou a orechmi

Mrkvový koláč je z tých, na ktorom si vieme pochutnať v každom ročnom období....

Kokosovo-vločkový pohár s chia semienkami

Tento recept som našla na internete pred pár rokmi, keď som hľadala inšpiráciu na chia semienka. Trocha som si ho upravila....

Glazovaná platesa (halibut)

Hlavné jedlá

Chutná morská ryba, ktorá sa dá pripraviť na viacero spôsobov. Má dosť výraznú rybaciu vôňu...

Ryžový šalát s avokádom a mangom

Svieži, farebný a vyvážený, tento šalát z avokáda a manga je jedným z tých receptov, ktoré vám po prvom súste vyčarujú dobrú náladu....

Citrusový dresing na ľadový šalát

Šaláty

Pred nejakým časom v jednej kuchárskej relácii tento dresing predviedla šéfkuchárka Cornelia Poletto. Zaujal ma, ...

Rýchly ovsený koláčik

Rýchly koláčik na poobedie alebo raňajky.

Kefírový koláč pečený vo forme na srnčí chrbát

Keď budete popíjať kefír, vyskúšajte vliať jeden pohárik do cesta na koláč. Bude rovnako svieži...

Šalát z naklíčenej fazule mungo s mangom

Neuveriteľne šťavnatá zmes klíčkov a sladkého ovocia je to najlepšie, čo si môžeme v jarnom období...

Zdravé pralinky

Datle zalejeme horúcou vodou a necháme odstáť 30 minút. Scedíme, dáme ich do sekáčika a...

Chia s proteínovým pudingom

Chia semiačka zalejeme mliekom a vmiešame med (alebo javorový sirup). Necháme odstáť, aby semienka nabobtnali....

Pšenový šalát s portulákom zimným

Portulák zimný je u nás skoro neznáma listová zelenina, ktorá má veľkú výhodu v tom, že jej listy rastú v zime a skoro na jar, kedy nie je dostatok čerstvej zeleniny....

Raňajková ovsená kaša moderátorky Lucie Hlaváčkovej

Obľúbená moderátorka má rada zdravé raňajky....

Chlieb zo zmesi semienok a orechov

Chlieb

Aj doma zvládnete upiecť výborný, zdravý bochník....

Domáca granola moderátorky Lucie Hlaváčkovej

Pečená granola, ideálna do mlieka či jogurtu, alebo ako zdravé chrumkanie....

Jogurtovo-kokosové bonbóny s bielou čokoládou

Rýchlo hotové a neodolateľne dobré nepečené guľky vám osladia deň!

Domáca medová granola

Ovsené vločky dáme do sekáčika a trochu rozmixujeme. Vsypeme do misky, pridáme oriešky a mleté...

Zdravý dezert z ovsených vločiek

Do misky dáme ovsené vločky, chia semienka, kakao a proteín. Zalejeme mandľovým mliekom a...

Banánová ovsená kaša s jablkom

Vodu dáme do hrnca a necháme variť. Vsypeme ovsené vločky a občas premiešame.

Cestoviny s cuketou a čínskou kapustou

Cestoviny

Čínska kapusta je veľmi chutná zelenina. Dá sa použiť na akýkoľvek pokrm, od šalátov cez prílohy, polievky......

Šalát z pečenej cvikly s fetou a kúskami hovädzieho mäsa

Hovädzie mäso

Surová cvikla je pomerne tvrdá a chuťovo nevýrazná, po upečení bude však fantasticky sladká....

Jednoduchý jablkový závin z lístkového cesta

Marinované kuracie prsia

Kuracie mäso

Samotná príprava tohto jedla je veľmi rýchla. Vyžaduje ale 2-dňové marinovanie mäsa. Má to ale výhodu....

Banánové muffiny

Aj z obyčajných surovín sa môže stať skvelá a skutočne uspokojivá sladkosť....

Bravčová krkovička špikovaná pomarančovou kôrou a sušenými slivkami

Bravčové mäso

Tuk na povrchu mäsa narežeme do mriežky na malé kocky až po samotné mäso. Slivky a...

Malinový chia puding

So sebou do pohárika. Do školy. Do práce. Na piknik....

Hokkaido polievočka s pomarančovou šťavou a so zázvorom