Recepty, kde je mrkva
	
      
 
	          
	            Pad Thai
	          
 Zabudni na donášku – tento Pad Thai s Teriyaki tofu ťa prenesie rovno do ulíc Bangkoku!...
        
      
    
	
      
 
	          
	            Letný zeleninový guláš bez lepku so šampiňónmi portobello
	          
 Leto je azda najpríjemnejšie obdobie na stretnutia s rodinou a priateľmi....
        
      
    
	
      
 
	          
	            Letná krémová polievka s brokolicou a bezlepkovou cestovinou
	          
 Aj v lete, keď už slnko zapadne, sa nám zažiada niečo ľahké a zdravé na večeru....
        
      
    
	
      
 
	          
	            Poke bowl s tofu
	          
  Ryžu umyjeme pod studenou vodou kým nie je voda čistá a dáme ju do hrnca s vodou... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Slovenský bravčový vtáčik - nevtáčik bez závitkov 
	          
  Rovnako chutný ako v závitku mäsa.  Vyskúšajte. 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Gruľáš - zemiaková polievka na spôsob gulášu
	          
  Na oleji orestujem rascu a narezanú cibuľu nechám zosklovatieť,  pridám kocky mrkvy a restujem ďalej... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Zapekaná šošovica so zeleninou
	          
  Lahodná vegetariánska zmes zapečená pod zemiakovým pyré je inšpirovaná anglickou klasikou shepherd ́s pie. 
        
      
    
	
	
	
	
      
 
	          
	            Kuracie prsia na zelenine so smotanou 
	          
  Na kocky nakrájané kuriacie prsia orestujeme s nakrájanou cibuľkou na oleji.  Osolíme a pridáme nakrájanú mrkvu,... 
        
      
    
	
	
      
 
	          
	            Ryža s kurkumou a so zeleninou
	          
 Kurkumová ryža je jedno z tých jedál, ktoré si zamilujete kvôli jej farbe, aróme a chuti....
        
      
    
	
      
 
	          
	            Pražená kantonská ryža
	          
 Kantonská ryža je ryža na čínsky spôsob, ktorá kombinuje omeletu, zeleninu, ryžu a klobásu....
        
      
    
	
      
 
	          
	            „Riziko“ z kuracieho mäsa – nepravé rizoto v mojej verzii 
	          
  Rizoto: Kuracie stehná zbavím kože a vykostím.  Mäso z nich nakrájam na kocky.  V nepriľnavom... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Mrkvový koláč bez lepku so smotanou a orechmi
	          
 Mrkvový koláč je z tých, na ktorom si vieme pochutnať v každom ročnom období....
        
      
    
	
      
 
	          
	            Restovaná ryža s kuracím mäsom
	          
 Rýchle recepty zo "zbytkov" v chladničke by sme potrebovali všetci. Nielenže tak ušetríte peniaze, ale aj znížite množstvo 
odpadu....
        
      
    
	
      
 
	          
	            Chlebová polievka so zeleninou a sušenými hríbmi
	          
  Po dlhej dobe som varila zo starého chleba,  lebo nám chlieb nezvykne zostávať.  
        
      
    
	
	
      
 
	          
	            Sviečková na smotane 
	          
  Mäso odblaníme a prešpikujeme slaninkou. 
Zostatok slaninky osmažíme s cibuľou. 
        
      
    
	
      
  
	          
	            Zeleninová polievka s bezlepkovými písmenkami 
	          
 Máme pre vás novinku – Liana bezlepkové cestoviny Alphabet v tvare písmen a číslic....
        
      
    
	
      
  
	          
	            Kuracia fašírka s cuketou a mrkvou 
	          
  Šťavnatá fašírka z kuracieho mäsa s nastrúhanou zeleninou je stvorená na víkendový obed doma,  ale aj... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Divina špikovaná koreňovou zeleninou 
	          
  Mrkvu a zeler ošúpeme a nakrájame na tenké hranolčeky,  ktoré sa dajú pripevniť do špikovacej ihly.... 
        
      
    
	
      
  
	          
	            Mrkvové hranolky s parmezánom 
	          
 Sú ideálne ako príloha k mäsu, ale s dobrým dipom môžu byť aj výbornou chuťovkou na večeru....
        
      
    
	
	
      
 
	          
	            Raňajková zeleninová roláda 
	          
  Cuketu nastrúhame a vodu z nej vystískame rukami.  Mrkvu taktiež nastrúhame.  Pridáme vajcia,  parmezán... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Šošovicová polievka s párkom 
	          
  Šošovicu prepláchneme a namočíme na hodinku do vody.  
Cibuľu nakrájame nadrobno a orestujeme ju do sklovita... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Mrkvová torta podľa Katky Brychtovej
	          
 Na mrkvovú tortu som spočiatku hľadela s nedôverou. Dá sa vôbec urobiť dobrá torta zo zeleniny? Veru áno!...
        
      
    
	
      
 
	          
	            Čerstvý jablkovo-zeleninový šalát
	          
  Všetko dávam do jednej misky.  Jablká so šupkou alebo bez šupky nastrúham nahrubo.  Očistenú mrkvu... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Nátierka z pečenej mrkvy s gréckym jogurtom
	          
  Tepelne spracovaná mrkva má jemnú,  ľahko sladkastú chuť.  Hustý grécky jogurt jej dodá svieži nádych.... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Mrkvové košíčky bez lepku
	          
 Mrkvové košíčky bez lepku – poznáte ich možno aj pod názvom „kapkejky“, si môžete upiecť kedykoľvek v roku, nám sa však 
hodia na veľkonočné sviatky....
        
      
    
	
	
	
      
 
	          
	            Hovädzie špikované so slaninou 
	          
  Slaninu nakrájame na dlhé hranolčeky a pomocou špikovacej ihly ich na niekoľkých miestach preťahujeme cez celý kus... 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Zeleninový šalát s fazuľou a vaječnou omeletou
	          
  Fazuľa v šaláte zastupuje bielkoviny,  ktoré sú také veľmi potrebné pre náš organizmus. 
        
      
    
	
      
 
	          
	            Zemiaková polievka so sušenými hríbmi
	          
  Výdatná,  jemne zahustená polievka bez smotany.  S kúskom chleba zasýti poriadne. 
        
      
      

Pad Thai
Zabudni na donášku – tento Pad Thai s Teriyaki tofu ťa prenesie rovno do ulíc Bangkoku!...

Letný zeleninový guláš bez lepku so šampiňónmi portobello
Leto je azda najpríjemnejšie obdobie na stretnutia s rodinou a priateľmi....

Letná krémová polievka s brokolicou a bezlepkovou cestovinou
Aj v lete, keď už slnko zapadne, sa nám zažiada niečo ľahké a zdravé na večeru....

Poke bowl s tofu
Ryžu umyjeme pod studenou vodou kým nie je voda čistá a dáme ju do hrnca s vodou...

Slovenský bravčový vtáčik - nevtáčik bez závitkov
Rovnako chutný ako v závitku mäsa. Vyskúšajte.

Gruľáš - zemiaková polievka na spôsob gulášu
Na oleji orestujem rascu a narezanú cibuľu nechám zosklovatieť, pridám kocky mrkvy a restujem ďalej...

Zapekaná šošovica so zeleninou
Lahodná vegetariánska zmes zapečená pod zemiakovým pyré je inšpirovaná anglickou klasikou shepherd ́s pie.

Kuracie prsia na zelenine so smotanou
Na kocky nakrájané kuriacie prsia orestujeme s nakrájanou cibuľkou na oleji. Osolíme a pridáme nakrájanú mrkvu,...

Ryža s kurkumou a so zeleninou
Kurkumová ryža je jedno z tých jedál, ktoré si zamilujete kvôli jej farbe, aróme a chuti....

Pražená kantonská ryža
Kantonská ryža je ryža na čínsky spôsob, ktorá kombinuje omeletu, zeleninu, ryžu a klobásu....

„Riziko“ z kuracieho mäsa – nepravé rizoto v mojej verzii
Rizoto: Kuracie stehná zbavím kože a vykostím. Mäso z nich nakrájam na kocky. V nepriľnavom...

Mrkvový koláč bez lepku so smotanou a orechmi
Mrkvový koláč je z tých, na ktorom si vieme pochutnať v každom ročnom období....

Restovaná ryža s kuracím mäsom
Rýchle recepty zo "zbytkov" v chladničke by sme potrebovali všetci. Nielenže tak ušetríte peniaze, ale aj znížite množstvo odpadu....

Chlebová polievka so zeleninou a sušenými hríbmi
Po dlhej dobe som varila zo starého chleba, lebo nám chlieb nezvykne zostávať.

Sviečková na smotane
Mäso odblaníme a prešpikujeme slaninkou. Zostatok slaninky osmažíme s cibuľou.
 Zeleninová polievka s bezlepkovými písmenkami
Máme pre vás novinku – Liana bezlepkové cestoviny Alphabet v tvare písmen a číslic....
 Kuracia fašírka s cuketou a mrkvou
Šťavnatá fašírka z kuracieho mäsa s nastrúhanou zeleninou je stvorená na víkendový obed doma, ale aj...

Divina špikovaná koreňovou zeleninou
Mrkvu a zeler ošúpeme a nakrájame na tenké hranolčeky, ktoré sa dajú pripevniť do špikovacej ihly....
 Mrkvové hranolky s parmezánom
Sú ideálne ako príloha k mäsu, ale s dobrým dipom môžu byť aj výbornou chuťovkou na večeru....

Raňajková zeleninová roláda
Cuketu nastrúhame a vodu z nej vystískame rukami. Mrkvu taktiež nastrúhame. Pridáme vajcia, parmezán...

Šošovicová polievka s párkom
Šošovicu prepláchneme a namočíme na hodinku do vody. Cibuľu nakrájame nadrobno a orestujeme ju do sklovita...

Mrkvová torta podľa Katky Brychtovej
Na mrkvovú tortu som spočiatku hľadela s nedôverou. Dá sa vôbec urobiť dobrá torta zo zeleniny? Veru áno!...

Čerstvý jablkovo-zeleninový šalát
Všetko dávam do jednej misky. Jablká so šupkou alebo bez šupky nastrúham nahrubo. Očistenú mrkvu...

Nátierka z pečenej mrkvy s gréckym jogurtom
Tepelne spracovaná mrkva má jemnú, ľahko sladkastú chuť. Hustý grécky jogurt jej dodá svieži nádych....

Mrkvové košíčky bez lepku
Mrkvové košíčky bez lepku – poznáte ich možno aj pod názvom „kapkejky“, si môžete upiecť kedykoľvek v roku, nám sa však hodia na veľkonočné sviatky....

Hovädzie špikované so slaninou
Slaninu nakrájame na dlhé hranolčeky a pomocou špikovacej ihly ich na niekoľkých miestach preťahujeme cez celý kus...

Zeleninový šalát s fazuľou a vaječnou omeletou
Fazuľa v šaláte zastupuje bielkoviny, ktoré sú také veľmi potrebné pre náš organizmus.

Zemiaková polievka so sušenými hríbmi
Výdatná, jemne zahustená polievka bez smotany. S kúskom chleba zasýti poriadne.
Suroviny
Mäso
Zelenina+ strukoviny
Ovocie
Mliečne +syry
Cestoviny +prílohy
Ryby
Huby
Orechy+ semienka
Bylinky+ koreniny
Sladkosti+ pochutiny
Tekutiny
Oleje