špenát

Energia 137 KJ
Kalórie 33,0 kcal1.65%
Sacharidy 4,10 g1.78%
Tuky 0,60 g0.86%
* špenát - nutričné hodnoty pre 100g

Recepty, kde je špenát

prazdny

Mäsové guľky s paradajkovou omáčkou

Hovädzie mäso

Maslo s olejom rozpálime na panvici, pridáme cibuľu, cesnak, paradajky. Varíme 10 minút...

prazdny

Kuracie špízy, špenátová omáčka, srdiečkové pirohy

Kuracie mäso

Kuracie špízy a špenátová omáčka sú veľmi jednoduchou záležitosťou. Zvláštnosťou týchto špízov je spôsob napichávania na...

prazdny

Hráškovo špenátová polievka

Bezmäsité jedlá

Cibuľu speníme na oleji, pridáme nakrájanú čínsku kapustu, trocha podusíme, pridáme mrazeny hrášok,...

prazdny

Florenský koláč

Bezmäsité jedlá

prekvapivo jednoducha a o to chutnejsia zalezitost, ktorou som sa inspiroval z casopisu

prazdny

Morčací závitok v listovom šaláte

Hlavné jedlá

Morčacie prsia umyjeme, osušíme, narežeme na rezne a dobre vyklepeme, okoreníme. Rezne...

prazdny

Špenátovo-jablkový šalát s octovou zálievkovu

Bezmäsité jedlá

Aj ked na prvy pohlad sa tento salat asi nejavi byt najchutnejsim, naozaj ho netreba podcenovat......

prazdny

Hubovo-syrovo-špenátové quesadillas

Bezmäsité jedlá

... rýchlovka, keď vám zostanú tortilly...

prazdny

Třapáče s údeným a špenátom

Bravčové mäso

V masně na mě mrkaly úžasné uzené vepřové ocásky - kousek kosti a jinak spousta výborného šťavnatého...

prazdny

Zapekané gnocchi so špenátom

Bezmäsité jedlá

Jednoduché chutné prosto výborné!

prazdny

Špenátové rezance s nivovou omáčkou

Cestoviny

Dnes sme mali na obed. Ja len rezance s omáčkou pretože tak to mám rada a...

prazdny

Kuracie prsia na zeleninovom ragú

Hlavné jedlá

Milujem Tento recept, pochádza z Anglicka a pretože si myslím, že si zaslúži iný technologický...

prazdny

Naplnené zapečené rybie filé

Hlavné jedlá

Tentokrat som pouzila file zo pstruha. No na tento recept sa moze pouzit hociaky...

prazdny

Hlivový perkelt so špenátovými haluškami

Bezmäsité jedlá

Na cibuľke prudko orestujeme nasucho očistenú hlivu (zbavenú slamy), ochutíme soľou, korením, prilejeme zeleninový...

prazdny

Šampiňóny na baklažánovom pyré

Hlavné jedlá

Do vydlabaných šampiónov vložíme plátok masla a špenátové listy s cesnakom. Naplnené šampiňóny uložíme na maslom...

prazdny

Domáce ravioly so špenátom a smotanovou omáčkou

Cestoviny

Ravioli sú jedny z najjednoduchších cestovín, ktoré si môžeme pripraviť doma ... to aspoň je uvedené...

prazdny

Celozrnný chlebík so špenátom a syrom

Bezmäsité jedlá

Ešte pred rokom som pri surfovaní webom natrafila na zaujímavo vyzerajúci recept chleba, kde sa do...

prazdny

Hovädzie rolky so špenátovou zemiakovou kašou a sladkou mrkvou

Hovädzie mäso

Sušene dubáky namočíme do vody. Mäso nakrajame , naklepeme, osolíme (mierne) a okoreníme.

prazdny

Steak z tresky so zeleným špenátom a smotanou

Hlavné jedlá

Tenhle recept jsem si sama vymyslela a doma jsem měla opravdový úspěch. Ryby milujeme a tahle...

prazdny

Vrstvený burek so špenátom a fetou

Bezmäsité jedlá

Vymiesime si mäkke nelepive cesto a rozdelíme ho na tri časti.

prazdny

Mega ravioly z lístkového cesta

Predjedlá

Tento francúzsky recept sa podobá naším šatkám na slano.

prazdny

Plnené vypražené lokše

Bravčové mäso

Tento recept je velmi stary. Mam ho zo slovenskeho casopisu Zivot, este zo socialistickej...

prazdny

Pangasius v špenátovom župane

Hlavné jedlá

začala som to variť pre moju malú dcérku v rámci príkrmu a začal sa prikrmovať aj manžel...

prazdny

Zelená misa s kozím syrom

Cestoviny

Polníček a baby špenát zmiešame s trochou rozdrvených vlašských orechov, olivovým olejom a olejom z vlašských...

prazdny

Šalát s kačacími prsami a lesným ovocím

Cestoviny

Kačacie prsia osolíme, okoreníme, opečieme na panvici s trochou olivového oleja, opekáme na strane...

prazdny

Špenátovo-mrkvové lasagne

Cestoviny

Ako som už povedala, cestoviny ja môžem, a lasagne nie sú žiadnou výnimkou, či...

prazdny

Karfiolovo-špenátový nákyp

Hlavné jedlá

Karfiol rozobratý na ružičky varíme do polomäkka v slanej vode/8min/.

prazdny

Pochúťka ala Katulka :)

Kuracie mäso

Otec priniesol špenát, musela som to hneď využiť:)

prazdny

Špenátové halušky a la Zdezda

Cestoviny

Viem, že je tu už dosť receptov na túto hamku, no ja ich robím (aspoň...

prazdny

Zapečené cestoviny so špenátom

Bravčové mäso

Toto je x-tá variácia na moju obľúbenú tému - zapečené cestoviny.

prazdny

Ľahký šalát s marinovanou kuracinou

Kuracie mäso

"Zrýchlený pochod" tohoto receptu na Varechu vyprovokovala naša kamarátka Michsamant, s otázkou čo s kuracím mäsom...

prazdny

Závin zo špenátom a Nivou

Bravčové mäso

Dáme si rozmraziť balíček lístkového cesta. Na oleji osmažíme nakrájanú, stredne veľkú cibuľu zalejeme troškou vody...

prazdny

Špenátové lasagne s mozzarellou

Cestoviny

skvelá bašta nielen pre vegetariánov

prazdny

Pasta Parmegano :)

Cestoviny

Jednoduche a rychle

prazdny

Špenát podľa Shirley

Bravčové mäso

Keď bola Shirley Themple veľvyslankyňou v Prahe, pozval si ju Přemek Podlaha variť do Receptáře...