Mlieko nízkotučné

Okrem zdravých potravín, je pri diéte dôležité aj to, akým spôsobom ich pripravíme. Dnes...

Chudnutie s Varechou 5. deň

Pri chudnutí je dobrý každý tip na chutné jedlo. V tomto videu vám opäť prinášame jedálniček...

Chudnutie s Varechou 4. deň

Aby sme pri chudnutí neboli hladní, mali by sme jesť približne každé tri hodiny. Denný...

Chudnutie s Varechou 3. deň

Ak chudnete s nami, je možné, že vám chýbajú cestoviny. Dnes ich skúsime nahradiť...

Chudnutie s Varechou 2. deň

Ak sa vám podarilo úspešne absolvovať prvý deň chudnutia s Varechou, skúste aj druhý.

Chudnutie s Varechou 1. deň

V tomto videu vám ukážeme, ako by mohol vyzerať jedálniček, ktorý nám pomôže zhodiť pár...

Zdravý cuketový celozrnný koláčik

Inšpirácia: Cukinové lievance z knihy Zdravé raňajky.

Bezlepkové rustikálne žemle

Dnes sme sa pohrali s našou múkou Promix BETA a vykúzlili sme z nej takéto krásne žemle....

Kôprová omáčka s vajcom a párkom

Na oleji osmažíme múku, teda spravíme si zásmažku.

Zdravé muffinky

Bez sladkého to prosto nejde. Tradičné muffiny premenené na zdravšiu verziu ;)

Orechovo-šampiňónová omáčka

Nachystáme si suroviny na prípravu omáčky.

Fitness raňajky 241kCal

Kazde rano plne energie a velmi zdrave ranajky. (241kalorii, 8g tuk, 29g karbohydraty, ...

Brusnicová müsli kaša

Ideálna na raňajky :-) 195 kcal, 4 g tuku

Zapečená brokolica s mäsom

Recept som našiel na facebooku, kde ho uverejnila jedna osoba a ja som si ho trochu...

Zdravé palacinky s jabĺčkovou plnkou

Palacinky pripravené z ovsených vločiek a špaldovej múky s jablkovou plnkou. Sú ideálne pre tých,...

Kulturistická torta

Torty

Ovsené vločky prepláchneme vlažnou vodou, dáme do hrnca a celé zalejeme mliekom. Necháme chvíľku...

Fitness mliečna ryža

Ľahšia a zdravšia forma ryžového nákypu.

Buchty na pare à la Ganzula

Originálne buchty na pare, len s fotkami.

Dietné muffinky

Vymyslela som si vlastný recept, nakoľko sa snažím zdravo stravovať.

Piškótový kivi koláčik

Ľahký a na prípravu jednoduchý koláčik :)

Kuracie prsia Karibik

Tento recept som robila podľa seba. V chladničke mi ostalo nejaké ovocie tak som ho skombinovala...

Vanilková pochúťka s ovocím a orieškami

Rýchle, ľahké, výborné.

Zdravá pizza by me

Už nejakú dobu sa snažím viesť stravovanie mojej rodiny tým lepším smerom, a keďže moje deti...

Diétna fašírko - placka

Veľká mňamka ... . Toto jedlo som včera vymyslela spôsobom "čo chladnička dá" a...

Pohánkovo - ľanové slimáčiky

Dnes som akosi špekulovala nad domácim zdravším pečivom, mala som už dlhšie kúpené pohánkové vločky, ...

Moravské otrubové koláčiky po dukanovsky

Vhodné od 1. fázy. Podľa počtu pridelených ovsenných otrúb na deň, si rozdelíme dávku...

Kuracie slížiky s brokolicovou omáčkou a s ovsennou knedličkou

Vhodné od II. fázy Dukanovej diéty :)

Moje buchty z mikrovlnky

Pre krátkosť času som vyskúšala urobiť parené buchty v mikrovlnke. Celkom sa mi podarili. Nebol...

Domáci banánový krtko

Už ma nebavilo kupovať tú krabicu. Skúste môj recept. Dobru chuť

Fenikel podľa Eff

Zoberieme si dva kusy Feniklu :)

Rýchle a zdravé lievance

V nádobe zmiešajte syr s mliekom a múkou. Do inej nádoby dajte čerstvé bielky a ušľahajte...

Nepečená nízkokalorická torta

Torty

Tento recept mám od švagrinej.

Cestoviny s kuracinkou, kukuricou a šampiňónmi

Rýchly recept na chutnú večeru pre milovníkov cestovín :)

Tvarohová torta s lesným ovocím

Prísady na (1 plech s prierezom 24cm) Pri pečení tochto zákusku je dobre mať formu s odnímatelným dnom....

Svieži jahodový koláč s tvarohom

Torty

Manžel chcel koláč, ale snažíme sa stravovať zdravo, tak som našla jahody, nízkotučný tvaroh...

Zapekaná diétna brokolička