Moravské otrubové koláčiky po dukanovsky

bibia1 - fotkabibia1, 6. mája 2012
Moravské otrubové koláčiky po dukanovsky
Foto: bibia1

Vhodné od 1. fázy. Podľa počtu pridelených ovsenných otrúb na deň, si rozdelíme dávku koláčikov. Recept som našla na internete, ale trošku som si ho pozmenila :).

12
porcií
10 minút
príprava
40 minút
na 180 °C

Suroviny

6 PL
2 PL
3 ks
250 g
1 PL
2 ČL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Žĺtky vymiešame s polovičkou tvarohu, pridáme otruby, sladidlo podľa chuti, prášok do pečiva, mlieko a vyšľaháme. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a jemne vmiešame do otrubovej masy. Na fóliu na pečenie vrstvíme kôpky ďalej od seba. Cesto sa roztečie.

  2. 2

    Druhú polovicu tvarohu vymešiame so škoricou a sladidlom. Na každú otrubovú kôpku navrstvíme tvaroh.

    Moravské otrubové koláčiky po dukanovsky - obrázok 2
  3. 3

    Dáme do vyhriatej rúry piecť na 30 - 40 min. Po upečení, necháme vychladnúť priamo na plechu. Prajem dobrú a sladkú chuť :). Z tejto dávky mi vyšlo 12 koláčikov.

    Moravské otrubové koláčiky po dukanovsky - obrázok 3

Diskusia k receptu

21 komentárov k receptu
ahojte
@martamm - hej pekne to držia po kope tie žĺtka s tvarohom a keď sa ti podarí krásne ušľahať bielka, tak spolu s práškom do pečiva máš vyhraté :)
@marianne69 - ja som použila pár kvapiek do cesta aj do tvarohu, a robila som prvýkrát, takže fakt neviem, koľko toho cukru - podľa chuti, skúsiť na malíček :), len potom doporučujem dlhšie šľahať, aby sa ti cukor roztopil a tu by som zmenila postup - najskôr by som šľahala samotné žĺtka s cukrom a až potom by som pridala tvaroh s ostatnými prísadami.
@marikafil - ovsenné otruby sa dajú kúpiť v niektorých lepších DM drogériach, v obchodoch so zdravou výživou, alebo cez internet, možností a stránok, kde predávajú je veľa
Stévia je v obchodoch so zdravou výživou, možno sa spýtať aj v lekárňach. J apoužívam Sorbit, Xylitol, ale vyskúšam aj stéviu, min. rok som mala zasadenú, pár lístočkov som vysušila, mala by som zohnať sadeničky a znovu zasadiť. Ináč, sladím aj fruktózou a inými aj tekutými sladidlami, aj tabletami.
@bibia1 , som rada tomuto receptu, ukladám si do klónky Dia recepty, vďaka. A ešte - odporúčam predajne Norbi Update, sú určené tým, ktorí sa chcú zdravo stravovať a aj diabetikom - všetko bez cukru.
jéj, koľko komentov, a ja o nich neviem, prepáčte
stéviu, kúpite určite v predajniach so zdravou výživou, dá sa objednať aj do lekárne, ak sú ochotní.
@evanaaa , prosím ťa, kde si zohnala sadeničku? tiež som nad tým uvažovala, že by som si ju posadila, a prešli by sme na steviu celá rodina, super je, že ju už môžu užívať aj deti od 3 rokov.
@lucylee schudla som zatiaľ diétou 6,1 kg od 14.4.2012. No jojo efekt hrozí, hlavne ak diétu ukončíš pred jej koncom, ale toto je trať už na celý život
som rada, že sa vám receptík páčil, včera som robila pizzu, škoda, že som nespravila foto
Milá bibia1 tvoje recepty mi veľmi pomohli pri Dukanovej diete ak ťa môžem poprosiť kde všade ich môžem nájsť z čoho čerpáš dakujem za odpoved
@ludmila73 som rada, že sa ti moje recepty páčia, a že ti aj chutia - tieto moje recepty sú taká inprovizácia
- je veľa stránok, kde nájdeš recepty na dukanku - ja som už vo 4. fáze skoro 3 mesiace, takže už dukanujem len tak pozvoľna
- neviem, či tu môžem dať link na inú stránku, ale keď si dáš do vyhľadávača dukanova diéta 1. stránka - vyskočí ti portál, kde je veľa receptov v sekcii Recepty - a taktiež už vyšla aj kniha Receptov Dukanovej diéty - treba len hľadať
- ak budeš niečo potrebovať, kľudne mi hoď mail, rada poradím, ako sa ti darí ?
Diétu nedržím, ani sa nechystám (nie že by sa nezišlo zhodiť, ale diéta nie), ale zapáčili sa mi tieto koláčiky, tak sme ich včera s dcérou upiekli rovno z dvojnásobnej dávky. Príprava nenáročná, krásne sa upiekli a chutili nám, takže určite ich pripravíme aj nabudúce ;-) (Namiesto stévie som použila kryštálový cukor a do plnky škoricový cukor).

Pridaj komentár k receptu: