Jogurt nízkotučný biely grécky

Prinášame vám ďalší celodenný jedálniček, ktorý by vám mohol pomôcť v zhadzovaní prebytočných kilogramov.

Zdravý cuketový celozrnný koláčik

Koláče

Inšpirácia: Cukinové lievance z knihy Zdravé raňajky.

Fit dezert podľa Rebeccy Justh

Slovenská spisovateľka Rebecca Justh pripravila zdravý fit dezert s ovocím, tvarohom a čokoládou.

Fit rýchla raňajková miska

Do misky dáme polovicu jogurtu, ktorý posypeme polovicou ovsených vločiek, poukladáme polovicu nakrájaného banánu, ...

Fit segedínsky guláš s knedlíkom z celozrnnej múky

Knedlík: Všetky ingrediencie spolu zmiešame. Z cesta si „vymodelujeme“ knedlík. Necháme asi 15 minút odstáť....

Medvedí FIT šalát

Keďže je sezóna medvedieho cesnaku, pripravujem si tento chutný šalát. Je ľahký a zdravý...

Diétna banánová roláda bez múky

Koláče

Vajcia si rozdelíme do dvoch misiek- žĺtka a bielka. Z bielok si vyšľaháme tuhý sneh...

Fit cheesecake

Torty

Piškóty a ovsené vločky rozdrvíme na prášok, pridáme rozpustené maslo a zmiešame (môžte pridať aj med,...

Brokolicové špaldové cestoviny

Cestoviny

Tento recept patrí medzi diétnejšie jedlá, u nás si ho obľúbili všetci :)

Jogurtovo-tvarohová pochúťka

Rýchle a chutné diétne raňajky :) Vymýšľam podľa toho, čo mám v chladničke.

Prvý špaldový chrumkáčik

Tento recept mám od najlepšej kamarátky, ktorá je mojou druhou sestrou a dúfam, že tak...

Špagety so špenátom a tofu

Cestoviny

Niečo zdrave a lahke na večeru

Ananásovo-cesnakový šalát

Tento recept som našla v novinách ako - zdravý. Ešte som ho nerobila.

Zeleninovo-bryndzový koláč

V časopise ma zaujal tento koláč, ktorý za hodinu je na stole a je vhodný na desiatu,...

Cézar šalát pre Dukanky

Keďže mám veľmi rada Caesar šalát a momentálne držím Dukanovú diétu, tak som si ho takto...

Plnená roláda s kuracími prsiami a brokolicou

Nakoľko sa snažím zo svojho jedálnička vylúčiť múku, upravila som si recept podľa svojho gusta ;)

Tekvicový koláč

Koláče

Tento koláčik som našla na nete a veľmi ma zaujal, tak som ho skúsila pripraviť...

Kuracie prsia s jogurtovým dressingom - Dukanova dieta

1. Kuracie prsia v celku osolíme, okoreníme a potrieme horčicou. 2...

Zeleninovo-mliečna štrúdľa RRANDEVÚÚZ

Recepis je trošku "babračkový", ale výsledok s mierne zvláštnou, netradičnou chuťou stojí za tú námahu....

Obilninová zmes Hlivačka

Ďalšia z mojich obilninových zmesí, tentokrát s hríbami, inak ochutená, ako predošlá. Tiež...

Farebná ryža BABYLONIÁDA

Tento recepis je vhodný na jarné i celoročné obdobie. Je bohatší na rastlinné proteíny, nemá...

Zeleninové medailóniky Župančatá

Tento receptík je zdravý, diétny, vhodný na redukciu hmotnosti, chutný a aj rýchly...

Šalát Zjarňovanie

Večera

Milí Varecháči! Jar už snáď definitívne, dúfajme, v tomto roku prebila zimu, a tak...

Nízkotučná tvarohovo-mrkvová nátierka

Nátierky

Je to super recept, jednoduchý-rýchly a hlavne efektívny pri nízkotučnej diéte...

Na chudnutie

Výborná očisťovacia kúra.

Pečené kurča s cícerovou plnkou

Deň vopred namočený cícer uvaríme do mäkka - popučíme pučítkom na zemiaky, pridáme v slanej vode...

Šalát ala gutes Abendessen

Šaláty

tento recept si pripravujem na večeru. a je to lahôdka

Pohár plný ovocia

Pripravila som ovocné poháre pre rodinu.

Brokolicovo-karfiolovo-jogurtový nákyp

Rýchly bielkovinový ľahký obed.

Syrový koláč

Tento recept je pre diabetikov z knihy varíme diabetikom.

Kapustový šalát s tatárskou

Expres torta

Torty

Torta pre zaneprázdnených, čo majú radi sladké a pritom sa nechcú prejedať. Je to môj...

Mrkvovo–vajcová nátierka

Uvarené roztlačené vajce vymiešame dohladka s jogurtom, horčicou, posekanou pažítkou a nastrúhanou mrkvou.

Kuracie prsia marinované v limetkách, koriandri a čili