Ovocný fit dezert
Ovocný fit dezert

Fit dezert podľa Rebeccy Justh videorecept

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 4. marca 2019
Fit dezert podľa Rebeccy Justh (videorecept)
Foto: tvvarecha

Slovenská spisovateľka Rebecca Justh pripravila zdravý fit dezert s ovocím, tvarohom a čokoládou.

Videopostup

Suroviny

1 ks
1 ks
 hrsť
1 ks
100 g
1 bal.
Poleva:
100 g
2 PL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Najskôr rozpustíme nalámanú čokoládu vo vodnom kúpeli.

  2. 2

    Jablko, hrušku a banán pokrájame a dáme ich do misky, v ktorej budeme dezert servírovať. Banány sú dosť sladké a tento dezert netreba dosladzovať bežným cukrom. Pridáme posekané orechy a slnečnicové a tekvicové semienka.

  3. 3

    Ovocie pokvapkáme vanilkovou esenciou. Pridáme nízkotučný tvaroh a nízkotučný jogurt.

  4. 4

    K rozpustenej čokoláde primiešame smotanu a dezert ňou ozdobíme. Hotovo. Dobrú zdravú chuť!

Diskusia k receptu

4 komentáre k receptu
FIT dezert, a čím je prosím vás FIT?
Nízkotučný jogurt je plný škrobu a má 260 Kj A 7 g sacharidov - to je ten škrob, vdaka ktorému drží biela voda pohromade. Obyčajný jogurt s 3,6% tuku má 280 kj, ale len 4g sacharidov. Keby ubrala na šľahačke a čokoláde, mohla dať kvalitný jogurt a tvaroh a nie tieto náhražky.

Pridaj komentár