Diétna banánová roláda bez múky

tess - fotkatess, 2. apríla 2015
Diétna banánová roláda bez múky
Foto: tess
10 minút
príprava
20 minút
na 150 °C

Suroviny

Cesto:
6 ks
2 PL odtučnené
3 PL
Plnka:
500 g
1 ks
3 ČL
2 PL
Na posypanie:
 (min. 75 % kakaa)

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Vajcia si rozdelíme do dvoch misiek- žĺtka a bielka. Z bielok si vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtka si vyšľaháme do peny, pridáme kakao, med a čajovú lyžičku kypriaceho prášku. Spolu vymiešame a pridáme do misky s vyšľahanými bielkami.

  2. 2

    Plech si pokryjeme papierom na pečenie, ktorý potrieme olejom. Na takto pripravený plech vylejeme cesto a pečiem v trúbe na 150°C asi 20 minút.

  3. 3

    Počas toho, ako sa cesto pečie, si vymiešame tvaroh s nízkotučným jogurtom, medom a kokosom.

  4. 4

    Z upečeného cesta zložíme papier na pečenie. Cesto položíme na vlhkú utierku a pomaly zvinieme do rolády. Po pár minútach na vychladnutú roládu natrieme tvarohovú náplň a do stredu položíme banán.

  5. 5

    Roládu znovu zvinieme. Potrieme ju DIA džemom, posypeme kokosom a postrúhanou horkou čokoládou najmenej 75%(ja som mala 85). Dobrú chuť :)

    Diétna banánová roláda bez múky - obrázok 5

Diskusia k receptu

12 komentárov k receptu
@Tess - tiež robím roládu bez múky, ale býva dosť lepivá po stiahnutí papiera. Chcem sa spýtať, či aj táto vaša je taká? Lebo potom predstava rolovať ju do utierky je pre mňa sodoma-gomora :D Ďakujem!
ako čakala som, že sa mi nepodarí zrolovať, keďže je bez múky, ale išla v pohode :D a lepivá? táto myslím, že vôbec nebola.

Pridaj komentár k receptu: