Chia

Raňajky alebo dezert, ktorý je bohatý na bielkoviny

Smoothie leto

Nápoje

Je to veľmi jednoduché. Štyri suroviny a smoothie je na svete. Výborne sa hodí na...

Halloweenska kaša à la Muki

Halloween za dverami a tekvicová sezóna v plnom prúde. Vyskúšaj tento nutričný vynikajúci recept. Ver...

Netradičné čučoriedkové guličky

Podarilo sa mi dostať k čučoriedkam a keďže sama sebe koláč piecť nebudem, napadlo mi, ...

FIT koláč

Korpus: V mixéri zmiešame nahrubo 100 g ovsených vločiek, 100 g ovsených otrúb, 100 g...

Plnená grilovaná bezmäsitá paprika

Papriky prerežeme na polovice po dĺžke a očistíme.

Jahodové fit guľky

V mise zmiešame 1 tvaroh, 2 kolieska ovocného postrúhaného Šmakouna - ja som mala marhuľový, ...

Coco-ovsená kaša s banánom a chia semienkami

Do hrnca si nalejeme mlieko do ktorého pridáme med, kokosovú múčku a škoricu. Keď začne...

Smoothie z drobných plodov

Nápoje

Černice sú zdrojom vitamínov A, B, K, E, draslíka, železa, horčíku,...

Kuracie krídla v jahodovej marináde

Kuracie mäso

Keď do kuchyne vstúpi slovenská jahoda, to už cítim leto na tanieri. Krásne vonia, ...

Tvarohové chia nočky

Snažím minimalizovat mouku v jídlech a tak jsem uvařila do polévky tyhle lehounké nočky, velmi jemné...

Jogurt s chia semienkami

Tento recept mám od svojho brata a aby sa mi nestratil, pridávam ho sem na inšpiráciu....

Pohánkovo-banánový dezert Mixit

Jednoduchý zdravý dezert.

Hrnčekový makovník s orechami a ovocím

Máme pre vás rýchly, zdravý a chutný recept na „Makovník“. U nás doma je mak...

Domáce müsli

Domáce müsli: Ovsené, pšeničné, ražné, jačmenné vločky. Domáci lekvár z machovky, med,...

Vláčne ovsené tyčinky

Tak dnes som sa rozhodla pridať bleskovku, ktorú si robím na sváču, čí už po...

Zdravý koláčik (datľovo-orechový)

Zdravý koláčik. Nakoľko som dostala datle až z ďalekého Ománu, vymyslela som si koláčik z...

Chia puding

straašne dobré, rýchle a zdravé

Fitness cookies

len z 2 surovín

Raw čučoriedkový nepečený koláč

Tento RAW nepečený koláč prekvapí vaše chuťové poháriky! Koláčik je bezlepkový, je vegan a je aj...

Brusnicovo-ovsená chuťovečka

Niečo zdravé na úvod dňa.

Bábovka nielen raňajková

Vždy keď mám čas a môžem tak vypekám

Tvarohové guľky s ovocím

Rýchle, zdravé, jednoduché.

Najlepšie vegan muffiny

Nikdy som muffiny nerobila. Prečo? Lebo ich veľmi rada nemám. :( Takže dnešná výzva bola...

Banánovo-škoricový chia raw puding

Zdravý, chutný a plný výživných látok, ktoré vám doplnia energiu :)

Špaldové muffiny s ríbezľami a chia

Slniečko, teplo ... kým chlapi grilovali, ja som oberala ríbezle a voila ríbezľové muffiny...

Fitness jahodový džem

Chia semienka sú známe tým, že nasiaknu a nabobtnajú tekutinu, a to sa nám hodí...

Jahodová granola

Pozdrav presladeným baleným musli, priamo z pece. (inšpirácia: www. howsweeteats. com)

Ríbezľová pochúťka

Rýchly jednoduchý nápad na nepečenú letnú maškrtu a zároveň môj prvý príspevok po dlhom čase :)

Kakaovo-kokosový chia puding s kivi-pomarančovým želé

Myslím, že aj na Slovensku sú už chia semienka všeobecne známe a obľúbené. Tak sa...

Rebarborovo-mrkvový koláč

Kyselkavé osvieženie :-)

Proteínové fitness medovníky

Tento recept mi dala moja trénerka Lucka, za čo jej ďakujem, nakoľko si môžem bez...

Koláč s pomarančovou príchuťou s chia semienkami