Jogurt s chia semienkami

Postup

1. 1

   Orechy zalejeme vriacou vodou a necháme postáť. Sušené ovocie tiež namočíme, používam goji, alebo môže byť hocijaké podľa chuti, alebo nemusíme ho tam dať vôbec. Ostatné suroviny zmiešame, lyžice dávame zarovnané.

   
2. 2

   Pridáme nasekané orechy a goji.

   
3. 3

   Už len dáme do pohárov a do chladničky. Väčšinou mi vyjde 7 - 8 pohárikov, potom stačí pridať čerstvé ovocie podľa chuti a sezóny a raňajky sú hotové. Máme to na štyri dni, a v pohode vydržal, ale dá sa urobiť aj z menšej dávky.

   
4. 4

   Momentálne som poháre zrušila a hotový jogurt dávam do kýblikov od kilového jogurtu a už si len naberieme podľa potreby. Chia semienka vám dodajú energiu na celé dopoludnie

   
5. 5

   Takto si nosím jogurt do práce, stačí zamiešať a môžeme jesť.