Jogurt s chia semienkami

danda3 - fotkadanda3, 17. marca 2017 14:11
Ďalšie recepty »
Jogurt s chia semienkamiFoto: danda3

Tento recept mám od svojho brata a aby sa mi nestratil, pridávam ho sem na inšpiráciu.

20 min
príprava

Suroviny

1500 ml
6 PL
3 dl
13 PL
4 PL
3/4 hrnčeka
1/2 hrnčeka
 podľa chuti
Varecha.sk na Instagrame: Followuj @varechask

Postup prípravy

  1. 1

    Orechy zalejeme vriacou vodou a necháme postáť. Sušené ovocie tiež namočíme, používam goji, alebo môže byť hocijaké podľa chuti, alebo nemusíme ho tam dať vôbec. Ostatné suroviny zmiešame, lyžice dávame zarovnané.

    Jogurt s chia semienkami - obrázok 1
  2. 2

    Pridáme nasekané orechy a goji.

    Jogurt s chia semienkami - obrázok 2
  3. 3

    Už len dáme do pohárov a do chladničky. Väčšinou mi vyjde 7 - 8 pohárikov, potom stačí pridať čerstvé ovocie podľa chuti a sezóny a raňajky sú hotové. Máme to na štyri dni, a v pohode vydržal, ale dá sa urobiť aj z menšej dávky.

    Jogurt s chia semienkami - obrázok 3
  4. 4

    Momentálne som poháre zrušila a hotový jogurt dávam do kýblikov od kilového jogurtu a už si len naberieme podľa potreby. Chia semienka vám dodajú energiu na celé dopoludnie

    Jogurt s chia semienkami - obrázok 4
  5. 5

    Takto si nosím jogurt do práce, stačí zamiešať a môžeme jesť.

    Jogurt s chia semienkami - obrázok 5
Recept je zaradený do tagov:




TOPlist