Černice sú zdrojom vitamínov A, B, K, E, draslíka, železa, horčíku, vlákniny, kyseliny listovej... Ríbezle obsahujú vitamíny B, C, rutín, flavóny, draslík, mangán, železo, horčík... Maliny sú plné vitamínov A, B, C, železa, fosforu, vápniku a antioxidantov... Chia semienka obsahujú okrem iného bielkoviny a vlákninu. Váhate čo na raňajky?
1-2
porcia
porcia
5 minút
príprava
príprava
Suroviny
| 1 plná hrsť |
|
| 1 plná hrsť |
|
| 1 plná hrsť |
|
| 1 ČL |
|
| 200 ml (alebo voda) |
|
Moje poznámky
Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.
Postup
-
1
Ovocie umyte, ríbezle zbavte stoniek a všetky infrediencie zmixujte ponorným mixérom. Ja som použila sójové mlieko.
- 2
Nápoj má úžasnú sviežu kyslastú chuť, ktorá nabudí hneď zrána ;)
Tiež smoothie:
Ďalšie recepty:
- 2
Diskusia k receptu