Foto: mitzy Černice sú zdrojom vitamínov A, B, K, E, draslíka, železa, horčíku, vlákniny, kyseliny listovej... Ríbezle obsahujú vitamíny B, C, rutín, flavóny, draslík, mangán, železo, horčík... Maliny sú plné vitamínov A, B, C, železa, fosforu, vápniku a antioxidantov... Chia semienka obsahujú okrem iného bielkoviny a vlákninu. Váhate čo na raňajky? 1-2 porcia 5 min príprava Suroviny 1 plná hrsť černice 1 plná hrsť ríbezle 1 plná hrsť maliny 1 ČL semienka chia 200 ml (alebo voda) mlieko rastlinné TIP: Séria kuchárskych kníh z Varecha.sk za zvýhodnenú cenu Postup prípravy 1 Ovocie umyte, ríbezle zbavte stoniek a všetky infrediencie zmixujte ponorným mixérom. Ja som použila sójové mlieko. 2 Nápoj má úžasnú sviežu kyslastú chuť, ktorá nabudí hneď zrána ;) Diskusia Ulož do KK Facebook Vytlač Nahlás chybu Recept je zaradený do tagov: Ovocné Desiata Olovrant Raňajky Nápoje Nealko Studené nápoje Rýchla príprava (do 30 min.) Sezónne jedlá Letné Raw (surové) Zdravie a diéty Afrodiziaka Anémia Bezlaktózová diéta Delená strava Delená strava - rastlinná skupina Jedlá pre deti Pre štíhlu líniu Raw Food (surová strava) Vegánske jedlá Vegetariánske jedlá Moje poznámky k receptu Klikni sem a napíš si poznámku. Prihláste sa Naj recepty celej Varechy Dnes 3 dni 7 dní 14 dní Články 1 Trdelník na plechu fotorecept 2 Výborná bravčová panenka Portugal 3 Ovocný koláč pre začiatočníkov fotorecept 4 Šalát zo surovej cvikly 5 Čokoládový koláč s vôňou kávy fotorecept 6 Zapečené cuketové kolieska 7 Slané florentínske muffiny bez lepku * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Sladké pokušenie 2 Sedliacke zemiaky videorecept 3 Trdelník na plechu fotorecept 4 Domáca kakaová nátierka s mandľami a bezlepkový chlebík 5 Kakaovo-makové rezy s krupicovým krémom fotorecept 6 Masliakovo-krúpové rizoto s bielym vínom fotorecept 7 Šalát zo surovej cvikly * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Hrnčekové krehké rožky z kyslej smotany s jablkovou a orechovou plnkou fotorecept 2 Smotanovo-tvarohové rolky a rožky fotorecept 3 Nátierka z opečenej cukety a papriky fotorecept 4 Bagetky s olivami fotorecept 5 Roľnícke gúľance fotorecept 6 Mäkučký dvojfarebný koláč z pekárničky fotorecept 7 Jablkovo-slivkový mrežovník z tvarohového cesta fotorecept * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Sedliacka bieda fotorecept 2 Krehké koláčiky z kyslej smotany fotorecept 3 Zemiakové fašírky - do 30 minút na stole fotorecept 4 Džadky fotorecept 5 Rýchle cesnakovo-syrové placky 6 Zemiakové placky fotorecept 7 Pizzové slimáky * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 TOP 30 receptov (august 2019): Upečte si chlebové placky podľa víťazného receptu 2 10x nátierka nielen na desiatu do školy 3 Zabudnite na piatok trinásteho, upečte si čokoládový koláč 4 Hubové variácie: Nátierka, polievka, fašírky, cestoviny, rizoto alebo 10 pestrých receptov z húb 5 Lepšie raňajky každý deň! 6 Hruškové koláče na každý deň 7 Septembrová receptová SÚŤAŽ: Vyhrajte sadu kvalitných nožov Denné súhrny >
Dnes 3 dni 7 dní 14 dní Články 1 Trdelník na plechu fotorecept 2 Výborná bravčová panenka Portugal 3 Ovocný koláč pre začiatočníkov fotorecept 4 Šalát zo surovej cvikly 5 Čokoládový koláč s vôňou kávy fotorecept 6 Zapečené cuketové kolieska 7 Slané florentínske muffiny bez lepku * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Sladké pokušenie 2 Sedliacke zemiaky videorecept 3 Trdelník na plechu fotorecept 4 Domáca kakaová nátierka s mandľami a bezlepkový chlebík 5 Kakaovo-makové rezy s krupicovým krémom fotorecept 6 Masliakovo-krúpové rizoto s bielym vínom fotorecept 7 Šalát zo surovej cvikly * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Hrnčekové krehké rožky z kyslej smotany s jablkovou a orechovou plnkou fotorecept 2 Smotanovo-tvarohové rolky a rožky fotorecept 3 Nátierka z opečenej cukety a papriky fotorecept 4 Bagetky s olivami fotorecept 5 Roľnícke gúľance fotorecept 6 Mäkučký dvojfarebný koláč z pekárničky fotorecept 7 Jablkovo-slivkový mrežovník z tvarohového cesta fotorecept * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Sedliacka bieda fotorecept 2 Krehké koláčiky z kyslej smotany fotorecept 3 Zemiakové fašírky - do 30 minút na stole fotorecept 4 Džadky fotorecept 5 Rýchle cesnakovo-syrové placky 6 Zemiakové placky fotorecept 7 Pizzové slimáky * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 TOP 30 receptov (august 2019): Upečte si chlebové placky podľa víťazného receptu 2 10x nátierka nielen na desiatu do školy 3 Zabudnite na piatok trinásteho, upečte si čokoládový koláč 4 Hubové variácie: Nátierka, polievka, fašírky, cestoviny, rizoto alebo 10 pestrých receptov z húb 5 Lepšie raňajky každý deň! 6 Hruškové koláče na každý deň 7 Septembrová receptová SÚŤAŽ: Vyhrajte sadu kvalitných nožov Denné súhrny >
Mäsité recepty Bezmäsité recepty Koláče, zákusky Torty Polievky Šaláty Mäsité recepty Slaný koláč s kuracím mäsom a hubami shimeji Krémové gaštanové risotto Bravčová krkovička na červenom víne s tymianom (fotorecept) Morčacie (kuracie) špízy trocha inak Karí kura (videorecept) Bezmäsité recepty Šalát zo surovej cvikly Masliakovo-krúpové rizoto s bielym vínom (fotorecept) Smotanové huby so špenátovými knedličkami (fotorecept) Sedliacke zemiaky (videorecept) Nátierka z opečenej cukety a papriky (fotorecept) Koláče, zákusky Trdelník na plechu (fotorecept) Bezlepková bublanina s ovocím Hroznový koláč (videorecept) Slivkový koláč s posýpkou Smotanovo-tvarohové rolky a rožky (fotorecept) Torty Palacinková torta s tvarohovým krémom Ríbezľová torta k narodeninám (fotorecept) Torta k narodeninám (fotorecept) Citrónový tvaroháč à la cheesecake Tvarohová torta s jahodami Polievky Hrušková polievka so syrom (videorecept) Polievka caldo verde z Portugalska Jemná krémová paštrnáková polievka dvoch chutí Paradajková polievka z pečených paradajok (videorecept) Letná hríbovica s bezlepkovou tarhoňou Šaláty Paradajkový Dakos šalát s olivami a so slaným syrom Šošovicový šalát s tofu (videorecept) Vajíčka s cesnakovým jogurtom a paprikovo-paradajkovým maslom (fotorecept) Cuketový šalát s ovčím syrom a olivami Šalát so syrom Halloumi (videorecept)
