Smoothie

Smoothie z drobných plodov

Name: Smoothie z drobných plodov
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1-2 porcia
Ingredients: černice, 1 plná hrsť; ríbezle, 1 plná hrsť; maliny, 1 plná hrsť; semienka chia, 1 ČL; mlieko rastlinné, 200 ml (alebo voda)

mitzy, 8. júla 2017

Foto: mitzy

Černice sú zdrojom vitamínov A, B, K, E, draslíka, železa, horčíku, vlákniny, kyseliny listovej... Ríbezle obsahujú vitamíny B, C, rutín, flavóny, draslík, mangán, železo, Zobraziť celý popisČernice sú zdrojom vitamínov A, B, K, E, draslíka, železa, horčíku, vlákniny, kyseliny listovej... Ríbezle obsahujú vitamíny B, C, rutín, flavóny, draslík, mangán, železo, horčík... Maliny sú plné vitamínov A, B, C, železa, fosforu, vápniku a antioxidantov... Chia semienka obsahujú okrem iného bielkoviny a vlákninu. Váhate čo na raňajky?

#smoothie #drobneplody #cernice #ribezle #maliny #chia

1-2
porcia

5 minút
príprava

Suroviny

1 plná hrsť	černice
1 plná hrsť	ríbezle
1 plná hrsť	maliny
1 ČL	semienka chia
200 ml (alebo voda)	mlieko rastlinné

Postup

1
Ovocie umyte, ríbezle zbavte stoniek a všetky infrediencie zmixujte ponorným mixérom. Ja som použila sójové mlieko.
2
Nápoj má úžasnú sviežu kyslastú chuť, ktorá nabudí hneď zrána ;)

Tiež smoothie:

Čučoriedkové smoothie s chia semienkami

Smoothie mango-banán s kokosom

Kakaovo-ovocný kokteil

Paradajkovo-jablkové smoothie s mrkvou

Diskusia k receptu

Pridaj koment

cesminaz

cesminaz 8. júla 2017 o 20:25

Moj syn si kazdy den taketo mixuje,kedze máme dost malín aj ostatného "kríkoveho" ovocia :-) ale bez chia,len ovocie a bud prida trocha smotany,alebo trocha mlieka :-) Pre sladkost tam mixne aj 1-2 banány. Je to osviezujuce :-)

@zareaguj

Pekný komentár

3x haji, mitzy a paula1

mitzy

mitzy 9. júla 2017 o 06:49

@Cesminaz (8.7.2017 20:25) super :)

@zareaguj

Pekný komentár