Smoothie z drobných plodov

mitzy - fotkamitzy, 8. júla 2017
Smoothie z drobných plodov
Foto: mitzy

Černice sú zdrojom vitamínov A, B, K, E, draslíka, železa, horčíku, vlákniny, kyseliny listovej... Ríbezle obsahujú vitamíny B, C, rutín, flavóny, draslík, mangán, železo, horčík... Maliny sú plné vitamínov A, B, C, železa, fosforu, vápniku a antioxidantov... Chia semienka obsahujú okrem iného bielkoviny a vlákninu. Váhate čo na raňajky?

1-2
porcia
5 minút
príprava

Suroviny

1 plná hrsť
1 plná hrsť
1 plná hrsť
1 ČL
200 ml (alebo voda)

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Ovocie umyte, ríbezle zbavte stoniek a všetky infrediencie zmixujte ponorným mixérom. Ja som použila sójové mlieko.

  2. 2

    Nápoj má úžasnú sviežu kyslastú chuť, ktorá nabudí hneď zrána ;)

Diskusia k receptu

3 komentáre k receptu
Moj syn si kazdy den taketo mixuje,kedze máme dost malín aj ostatného "kríkoveho" ovocia :-) ale bez chia,len ovocie a bud prida trocha smotany,alebo trocha mlieka :-) Pre sladkost tam mixne aj 1-2 banány. Je to osviezujuce :-)

Pridaj komentár k receptu: