Fit koláč
Fit koláč

FIT koláč

orsi212 - fotkaorsi212, 18. augusta 2017
FIT koláč
Foto: orsi212

Suroviny

Korpus:
100 g
100 g
100 g (príchuť môže byť ľubovoľná)
100 g
1 ČL
3 ČL
250 g
Krém:
500 g
2 ČL
5 ČL (vanilkový)
100 g (príchuť môže byť ľubovoľná)
3 ČL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Korpus: V mixéri zmiešame nahrubo 100 g ovsených vločiek, 100 g ovsených otrúb, 100 g slivkového Šmakouna (príchuť ľubovoľná, nemusí byt slivková), 100 g sušených datlí, 1 čajovú lyžičku chia semienok, 3 čajové lyžičky kokos. oleja, 250 g bieleho nízkotučného jogurtu.

  2. 2

    Cesto potom rozotrieme do tortovej formy vyloženej papierom na pečenie a pečieme v horkovzdušnej rúre na 170 st. 15 minút.

  3. 3

    Potom pridáme krém, kde zmiešame v mixéri do hladka 500 g nízkotučného tvarohu, 2 čajové lyžičky chia semienok, 5 čajových lyžičiek práškového proteinu (ja som dala s vanilkovou príchuťou) , 100 g Šmakouna s brusnicovou a goji príchutou (príchuť si môže zvoliť každý, ako ma rád), 3 kávové lyžičky javor. sirupu.

  4. 4

    Krém rozotrieme na predpečený korpus a pečieme ďalších 15 min. na 170 st. Potom vyberieme z rúry a krájame až vychladnuté.

Diskusia k receptu