Stévia

Vyšlaháme si maslo so stéviou a pridáme žltka. Potom primiešame mlieko a múku. Vyšlaháme tuhý...

Zdravé fitness koláčiky

Tieto koláčiky som objavila na jednej vegánskej stránke, trochu som si pomenila množstvo podľa seba...

Tekvicový jablčník

Tento koláčik som si zamilovala už v detstve v jeho nezdravej verzii a keďže som sa ho...

Proteínovo-tuková palacinka (čučoriedková)

Hlavné jedlá

Mega proteínovo-tuková nálož pre každého športovca, ale aj nešportovca :) Vhodná na raňajky, po tréningu...

Nízkosacharidový ovocný koláč

Ani pri nízkosacharidovej strave sa človek niekedy nevyhne neodolateľnej chuti po nejakej chutnej mňamke. Tak som...

Tvarohovo-pudingové lievance z rúry

Znovu ďalšia variácia druhej večere odo mňa :) Vhodné do diéty.

Fitness koláč na raňajky

Teraz niečo pre športovcov :) Moje štandartné raňajky, aj keď vždy s nejakou obmenou.

Zdravé piškóty

Našla som tu recept na klasické piškóty, trošku som si ho upravila a myslím, že...

Dukanovský bazový sirup bez cukru

Nápoje

K tomuto receptu som sa odhodlala nakolko držím dietu (dukanovu) kde sa nemôže žiaden cukor. Tak...

Chutné zdravé brownies (bez múky)

Tieto brownies sú bez múky a ako "základná" suroviny sa používa fazuľa. Aj napriek tomu sú...

Raňajky

Raňajky sú potrebné, to je bez diskusie. Naštartujú metabolizmus, dodajú potrebnú dávku energie :-)...

Zeleninové placky s jogurtovým dipom

Dnes som už naozaj nevedela, čo uvariť. Nakoľko sa snažíme v poslednej dobe zdravšie stravovať,...

Kokosové sušienky so stéviou

Sladké si neviem, nedokážem odpustiť. Neodolateľnú chuť zaháňam jednoduchšími variantami, napríklad aj...

Jahodový koláč bez múky a cukru

Torty

Svieži tvarohový koláč, ktorý chutí skvelo a nepridá kilečká naviac.

Špaldové wafle bez kravského mlieka

Dalsi osvedceny recept z mojej skupiny bezpsenicnych a bezmliecnych jedal (pre upresnenie - ano, spalda...

Špaldové veterníčky bez pšenice a kravského mlieka

Keďže sa snažíme zo stravy vylúčiť pšenicu a kravské mlieko, budem postupne pridávať recepty, ktoré...

Kávové „alžírske“ želé so stéviou

Bezlepkové medovníky

Doma sme sa rozhodli zmeniť stravovacie návyky a prvým krokom bolo vynechanie lepok. Tak som tento...

Zdravý proteínový koláčik

Tento koláčik, jeden z tých zdravších, chutil zatiaľ každému tak sa o neho chcem podeliť....

Špaldovo-chia palacinky s hruškovým pyré

Palacinky milujem, stále sa snažím si ich pripraviť nejako inakšie, takže z príležitosti vznikol aj...

Čokoládová roláda vhodná pre bezlepkovú a HIT diétu

Pri HIT diéte je ťažko upiecť "dekoratívny " koláč. Našla som túto roládu a upravila som...

Biely vodopád pod kuracími nočkami na paradajkovej omáčke

Kuracie mäso

Japonci dali týmto cestovinám bez sacharidov, ktoré sú vlastne zeleninou v tvare cestovín a ako bonus...

Čokoládové fitness brownies

Maškrťme zdravo !!!! V recepte je použitý proteín, na vysvetlenie - proteín je doplnok výživy určený skôr...

Proteínové placky

Inšpirovala som sa receptom od Rous5 na Tvarohovú fitness pochúťku, ale upravila som si prísady podľa...

Diétne lievance z tvarohu a ovsených vločiek

Veľmi sýte lievance, ktoré sú vhodné aj pri redukčnej diéte. S uvedenou dávkou som bojovala...

Svieža racio tvarohovo-marhuľová žemľovka

Hlavné jedlá

Rozmýšľala som včera, čo narýchlo uvariť a keďže boli chute na niečo sladké a pritom nie...

Fitness marokánky

Marokánky v menej kalorickej verzii, použila som sladidlo stévia a med.

Tvarohovo-jablkový otrubový koláčik

Vhodný aj od III. fázy DD :).

Zdravé muffiny od Tinky

koláčiky vznikli kombináciou troch rôznych receptov , pričom "klasické" suroviny som sa snažila nahradiť zdravšou...

Slané kuracie muffinky po dukansky

Kuracie mäso

Vhodné od I. fázy Dukanovej diéty. Muffiny som robila naraz so Slaným otrubovým koláčom -...

Slaný otrubový koláč po dukansky

Hlavné jedlá

Vhodný od II. fázy Dukanovej diéty. Podľa počtu otrúb rozdelíme na dni - vychádza...

Moravské otrubové koláčiky po dukanovsky