Fitness marokánky fotorecept

rennatte - fotkarennatte, 28. januára 2013
Fitness marokánky (fotorecept)
Foto: rennatte

Marokánky v menej kalorickej verzii, použila som sladidlo stévia a med.

15
porcií
15 minút
príprava
25 minút
na 150 °C

Suroviny

500 ml
100 g
5 g (prírodné sladidlo)
2 PL
20 g
100 g
50 g
50 g
100 g (sušené)
3 PL
50 g

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    mlieko, stéviu a maslo zohrejeme na teplotu, keď sa maslo rozpustí, nenecháme vrieť, odstavíme

    Fitness marokánky (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    pridáme múku a metličkou ju vmiešame do teplého mlieka

    Fitness marokánky (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    pridáme med, orechy, mandle, hrozienka, ovocie a vločky, premiešame a necháme postáť,

    Fitness marokánky (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    získame kašovitú hmotu, nesmie byť riedka ani veľmi hustá, taká, že z varechy zmes spadne, nebude sa liať, ochutíme či je dosť sladké

    Fitness marokánky (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    na plech s papierom na pečenie lyžicou kladieme kôpky zmesi a rozotrením tvoríme placky, dáme piecť, najprv pri 150 °C, po 15 minútach zvýšime teplotu na 200 °C ešte 10 minút kým sú pekné do hneda, po vybratí sa zdajú mäkké ale oni stuhnú po vychladnutí

    Fitness marokánky (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    ešte teplé, nie horúce polejeme polovicu dávky horkou čokoládou, necháme stuhnúť

    Fitness marokánky (fotorecept) - obrázok 6
Recept je zaradený do kategórií:
Múčne jedlá, Dezerty, Na sladko, Drobné pečivo, Pečené, Pre diabetikov

Diskusia k receptu

havino
mať tu pred sebou tú tácku hore, och, čo ja by za to dala, výborne vyzerajú,samozrejme, že ukladám
doktorka999
marokanky my pripomenuli studenske casy v 80tych rokoch. Co sme sa ich najedli na internate!
medovnicek
marokánky patrili k mojim študentským časom, vďaka za pripomenutie receptu
ankha
@hltavec : ako pozeram tak pozeram nutelu tam nevidim... :) inak velmi pekny recept isto vyskusam. :)
rozmarin
Robievam klasicke so slahackou, takze som rada, ze tu je dietnejsi recept. Dakuje, urcite urobim!!!
marianne
a keby som chcela vymenit steviu za nerafinovany cukor alebo obycajny cukor,kolko by som ho tak mohla dat? sa mi pacia velmi...
evanaaa
@renatte , potešila si ma, trochu si prispôsobím na dia, a dám do toho asi aj kešu - nesolené, uvidím, aké to bude. Stéviu mám len tabletky ale tie tam nedám, radšej Xylitol, no veď uvidím.
evanaaa
@modrykamen , úplne dia nie, je tam med a aj kandiz. ovocie, to by blo dosť sladké, ale je aj náhrada za med - taký istý chuťou aj konzistenciou-pre diabetikov, alebo tam dám sirup z agáve.
jokin
už aj ukladám, zas niečo aj pre mňa teším sa:-)
rennatte
@marianne , pouzila som steviu ktora je 10xsladsia ako cukor, tak nasobok, pri bode 4 dosladis podla potreby a chuti
@dodo46 , pokojne chod do fitka a marokanku si daj namiesto sladkosti
ostatnym dakujem za mile komentare
bea6
akurát sú v rúre:) som na ne zvedavá...trochu som si pozmenila recept a nahradila orechy kokosom, dakujem za recept :)
sjuzigirl
Rennatte. aku steviu si pouzila? Vies mi prosim poslat link? Dakujem :)
tykadielko
vyzerajú výborne, chválim stéviu,ale aj tak treba dávať veľký pozor pri dia diéte, je tam veľa iných sacharidov - orechy,hrozienka,kandizované ovocie,múka,vločky....treba prepočítať sacharidové jednotky pri DM 1 :-)
janikbj
tak tieto plánujem vyskúšať na Vianoce. s hnedým cukrom a sušeným ovocím. ďakujem za recept už teraz :-)