Foto: bibia1
Vhodný od II. fázy Dukanovej diéty. Podľa počtu otrúb rozdelíme na dni - vychádza na 2 dni.
porcie
príprava
na 180 °C
Suroviny
4 PL |
|
2 PL |
|
2 ks surové |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plnka: | |
1/2 ks hotové na pare |
|
20 g |
|
|
|
|
|
1/2 PL MIKADO |
|
: | |
na ozdobu |
|
|
|
|
|
|
|
Kvások: | |
1 dcl |
|
2 kv |
|
10 g, čerstvé |
|
Postup
-
1
Pripravíme si kvások - do teplého mlieka rozdrvíme droždie, necháme napučať. Plnka - kuracie prsko si nakrájame na drobné kocky, postrúhame tofu syr na slížiky, pokrájame vňať z mladej cibuľky, pridáme soľ, koreniny a rajčinový pretlak. Všetko premiešame.
-
2
Žĺtka vymiešame dopenista, pridáme kvások, otruby, provensálske bylinky, soľ, vegetu, cesnak a
-
3
vymiešame do redšieho cesta. Bielka vyšľaháme do tuhého snehu a pridáme k cestu.
-
4
Cesto vylejeme na plech vystlaný silikónovou fóliou do tvaru kruhu.
-
5
Posypeme pripravenou plnkou a ľubovoľne ozdobíme - ja som použila tofu, zeleninku. A dáme do vyhriatej rúry piecť na 180 stupňov, kým nebude zlatý.
-
6
Po upečení potrieme okraje koláča teplou vodou. Dobrú chuť.
-
7
Koláčik som robila súbežne s muffinkami - tie nabudúce :)
@nonna nezabudni pripísať autora :) :). a posypať si to môžeš čím-koľvek. Dokonca sa dá z toho spraviť super pizza, ktorú už mám tiež odskúšanú - len je tam rozdiel v tom, že cesto vylejem na celý plech, dám ho trošku zapiecť, potom ho celý potriem rajčinovým pretlakom, a posypem, čo dom dá a ujo dukan dovolí :), vajíčko na tvrdo, tofu syr, zeleninky koľko vládzeš a potom sa to ešte celé dá zapiecť do rúry. Nech chutí :)
aj tebe pekný víkend