Ulož do KK
 Vytlačiť recept

Diétne lievance z tvarohu a ovsených vločiek

katka90 - fotkakatka90, 21. februára 2013
Diétne lievance z tvarohu a ovsených vločiek
Foto: katka90

Veľmi sýte lievance, ktoré sú vhodné aj pri redukčnej diéte. S uvedenou dávkou som bojovala asi hodinu kým som ju zjedla :D Obsahujú asi Zobraziť celý popisVeľmi sýte lievance, ktoré sú vhodné aj pri redukčnej diéte. S uvedenou dávkou som bojovala asi hodinu kým som ju zjedla :D Obsahujú asi 80 g sacharidov a 25 g bielkovín.

2
porcie
15 minút
príprava

Suroviny

113 g
113 g
2 ks
1 čl
podľa chuti
podľa chuti




Postup

  1. 1

    Ovsené vločky najemno pomelieme alebo rozmixujeme.

  2. 2

    Pridáme všetky ostatné prísady a rozmixujeme dohladka.

  3. 3

    Na rozohriatej teflónovej panvici pečieme lievance z obidvoch strán do zlatohneda. Môžeme pridať aj trošku oleja, ale nemali by sa pripáliť.

  4. 4

    Hotovo :) Ja som si na lievance dala zvyšok tvarohu osladeného sladidlom a 60 g mrazeného ovocia (maliny, čučoriedky), ktoré som asi 40 sekúnd hriala v mikrovlnke.

Diskusia k receptu

Pridaj koment
22506_1376242117 - profilový obrázok
eldina
eldina
to môže byť dobré, ešte by som tie vločky-mleté, "prevoňala" osmahnutím nasucho na panvici..:) vtedy voňajú ako orechy..vdaka za zdravú sladkosť, takých je málo..:)
@zareaguj
33741_1608709261 - profilový obrázok
dorenika
dorenika
ukladam som zvedava ako to cgti aj ked asi radsej pouzijemm med umele sladidla su strasne nezdrave a steviu neviem nikde zohnat
@zareaguj
36549_1361465198 - profilový obrázok
katka90
katka90
sladidlo môžete aj úplne vynechať, v pôvodnom recepte nebolo, ani vanilková aróma. ja som to tam pridala lebo sa mi zdalo, že to bude úplne bez chuti a dobre som urobila, lebo naozaj je to trošku ako piliny :) ale čo sa dá čakať od diétnych lievancov :D ale sú fajn. ja med a podobné veci počas diéty nemôžem, lebo sú to rýchle sacharidy. aj tie čučoriedky sú už moc, ale keď som toto varila tak som nemala diétu :D
@zareaguj
používateľ nemá avatar
modrykamen
modrykamen
Dnes už steviu bežne dostať v lekárňach a ja ju v jedle necítim tak ako umelé sladidlá.
@zareaguj
2219_1395001640 - profilový obrázok
martamm
martamm
Katka90, mńamkové lievančeky, práve pre mňa, veru si ich spravím :)
@zareaguj
používateľ nemá avatar
ja64
ja64
Vynikajúce, hneď som robila dvojitú dávku! Vďaka.
@zareaguj
2691_1325275834 - profilový obrázok
evanaaa
evanaaa
@katka90 , to má jeden lievanec 8 SJ, alebo koľko je tých 80 g? Myslím si, že lepšie sladidlo ako stévia je Xylitol ( Xylovit), neviem, stéviu mám len v tabletkách a nemôžem si na ňu zvyknúť, tak iste aj prášková má podobnú pachuť, už to tu spomínali viacerí,a le ja používam viac druhov sladidel, to nie je problém.
@zareaguj
36549_1361465198 - profilový obrázok
katka90
katka90
trencanka: cesto je take hustejsie, ja som ho na panvici trosku rozotierala, ale bolo to dobre :)
evanaaa: co je to SJ? 80 g sacharidov ma cela ta davka v recepte. ale ked tam das xylitol, tak uz je to viac, lebo to je tiez cukor. takze ak to chcete mat dietne, tak naozaj treba pouzit umele sladidlo alebo steviu. ja pouzivam cyklamatovo sacharinove sladidlo, tiez je tabletkove a ked ho chcem pouzit tak ho dam v troske vody rozpustit v mikrovlnke a potom nalejem do jedla.
@zareaguj
2691_1325275834 - profilový obrázok
evanaaa
evanaaa
@katka90 , to som chcela vedieť, či je tých 80g sacharidov na jeden lievanec,a lebo na celú tú dávku, vďaka, inak, myslela som, že si aj ty diabetička, SJ - je sacharidová jednotka, 10 g= 1 SJ, a čo sa týky Xylitolu, asi nepoznáš, ako vidím, je tak isto ako stévia rastlinného pôvodu, daj si vygoogliť a uvidíš, že možno lepší ako stévia, aj keď tá je tiež zdraviu prospešná. A xylitol= 0% cukru! Ja mám aj tekuté sladidlá, takže nemusím rozpúšťať tabletky, tie používam skôr do tekutín.
@zareaguj
2691_1325275834 - profilový obrázok
evanaaa
evanaaa
Pozrela som si tvoj profil, takže nie dia, ale zástanca zdravého života a fittneska.
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
@katka , Ak sa rozhodneš urobiť tieto perníky, tak stačí Ti z polovičnej dávky, ja som tiež zástanca zdravého stravovania, ale toto som robila pre moju rodinu. Občas ale neodolám a dám si, ale len jeden. Včera som robila môjmu zaťovi k narodeninám, bolo ich až 80 ks, má ich veľmi rád. @katka , teším sa na Tvoje recepty.
@zareaguj
36549_1361465198 - profilový obrázok
katka90
katka90
@evanaaa no xylitol naozaj nepoznam, len som ho narychlo pozrela na internete, a tam mi naslo ze ma cca o tretinu menej sacharidov ako biely cukor, a to nie je bohvieco ked chces mat 0. skusim niekedy pozriet v obchode. ja mam strasne obmedzeny financny rozpocet, takze sladidlo mam to naljacnejsie, ked budem mat viac penazi mozno kupim aj steviu alebo nieco ine :D
@zareaguj
používateľ nemá avatar
dadajka
dadajka
lievance z toho teda neboli i ked som pridala trochu acid. mlieka- skôr placky, ale chutovo vyborne akoby lievance, natrela som slivkovym lekvarom a poliala javorovym sirupom a enonuno, stravujem sa zdravo ale obcas i sladke neublizi
@zareaguj
7084_1400004790 - profilový obrázok
arabeska
arabeska
Ja chcem len tolko umele sladidla su vyrobene a maju ich pouzivat len diabetici pre ostatnych su velmi nezdrave a pri diete vobec nepomahaju!
@zareaguj
Zobraziť všetky komentáre
Prihlás sa a pridaj komentár



Tipy na recepty z Varechy

Medovníky z časopisu z roku 1997 (fotorecept)

Medovníky z časopisu z roku 1997 (fotorecept)

Kávové minitortičky bez lepku

Kávové minitortičky bez lepku

Vtláčané medovníky

Vtláčané medovníky

Vianočný šalát zo sladkých zemiakov (videorecept)

Vianočný šalát zo sladkých zemiakov (videorecept)


SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia

Marcela, Považská Bystrica

Marcela, Považská Bystrica

Anna, Nováky

Anna, Nováky

Lenka, Skalka nad Váhom

Lenka, Skalka nad Váhom

Marcela, Považská Bystrica

Marcela, Považská Bystrica

Viac o súťaži s mliečkom Maresi


Tipy na články z Varechy

Pečie celé Slovensko: O víťazovi dnes rozhodne veľkolepé finále na tému Vianoce. Čo sa bude piecť?

Pečie celé Slovensko: O víťazovi dnes rozhodne veľkolepé finále na tému Vianoce. Čo sa bude piecť?

Toto sú stálice: 10 najlepších klasických koláčov a zákuskov na vianočné sviatky. Sú tu aj tie vaše?

Toto sú stálice: 10 najlepších klasických koláčov a zákuskov na vianočné sviatky. Sú tu aj tie vaše?

Užitočné tipy: Budete na Štedrý večer robiť lososa? Poradíme vám, ako ho nesfušovať

Užitočné tipy: Budete na Štedrý večer robiť lososa? Poradíme vám, ako ho nesfušovať

Výhercovia 11. kola: Posledná šanca zapojiť sa do súťaže Maresi o 555 cien! Pošlite jednu fotku a ste v hre

Výhercovia 11. kola: Posledná šanca zapojiť sa do súťaže Maresi o 555 cien! Pošlite jednu fotku a ste v hre



Redakčné tipy z Varechy
  1. Šuhajdy, grilážky, guľky: 10 tradičných nepečených vianočných cukroviniek. Toto sú hity každých sviatkov Magazín Varecha: Šuhajdy, grilážky, guľky: 10 tradičných nepečených vianočných cukroviniek. Toto sú hity každých sviatkov
  2. Kúpili ste presolené údené? Osvedčené tipy, ako ho zbaviť prebytočnej soli Magazín Varecha: Kúpili ste presolené údené? Osvedčené tipy, ako ho zbaviť prebytočnej soli
  3. Bezlepkové vianočné oblátky bez vajec a mlieka Recepty: Bezlepkové vianočné oblátky bez vajec a mlieka
  4. Čokoládové rožteky TV Varecha: Čokoládové rožteky


Najnovšie video z TV Varecha
  1. Čokoládové rožteky
    Čokoládové rožteky

Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Marcipánové sušienky s mandľami Marcipánové sušienky s mandľami
  2. Čokoládové rožteky (videorecept) Čokoládové rožteky +video
  3. Čertove pirule Čertove pirule
  4. Vianočné pečiatkové sušienky (fotorecept) Vianočné pečiatkové sušienky +fotopostup
  5. Chrumkavé bezlepkové vianočné oblátky bez vajec a mlieka (videorecept) Chrumkavé bezlepkové vianočné oblátky bez vajec a mlieka +video
  1. Drobné kokosové pečivo Drobné kokosové pečivo
  2. Nepečené orechové rezy (fotorecept) Nepečené orechové rezy +fotopostup
  3. Marokánky (fotorecept) Marokánky +fotopostup
  4. Medovníky z časopisu z roku 1997 (fotorecept) Medovníky z časopisu z roku 1997 +fotopostup
  5. Mandľové vanilkové rožteky Mandľové vanilkové rožteky
  6. Kávové minitortičky bez lepku Kávové minitortičky bez lepku
  7. Mandľové linecké pečivo Mandľové linecké pečivo
  1. Grilážky Grilážky
  2. Margot guľky (fotorecept) Margot guľky +fotopostup
  3. Drobné kokosové pečivo Drobné kokosové pečivo
  4. Nepečené orechové rezy (fotorecept) Nepečené orechové rezy +fotopostup
  5. Vianočné makové koláčiky (fotorecept) Vianočné makové koláčiky +fotopostup
  6. Marokánky (fotorecept) Marokánky +fotopostup
  7. Kysnutý makový závin (fotorecept) Kysnutý makový závin +fotopostup
  1. Nepečené datľovo-čokoládové bonbóny Nepečené datľovo-čokoládové bonbóny VIDEO
  2. Chcete si urýchliť pečenie vanilkových rožkov? Super tip, ako ich urobiť raz-dva Chcete si urýchliť pečenie vanilkových rožkov? Super tip, ako ich urobiť raz-dva VIDEO
  3. Hľadáte perfektné cesto na vykrajované koláčiky? Skúste toto naše len zo 4 surovín! Hľadáte perfektné cesto na vykrajované koláčiky? Skúste toto naše len zo 4 surovín! VIDEO
  4. Jednoduchý trik, ako expresne ozdobiť drobné pečivo Jednoduchý trik, ako expresne ozdobiť drobné pečivo VIDEO
  5. Čokoládové kolieska s karamelom a so soľou Čokoládové kolieska s karamelom a so soľou VIDEO
  6. Čokoládové kocky s kardamómom a pomarančom Čokoládové kocky s kardamómom a pomarančom VIDEO
  7. Skvelá bielková citrónová poleva na všetky vianočné koláčiky Skvelá bielková citrónová poleva na všetky vianočné koláčiky VIDEO
  1. Odolná trinástka: Výborné recepty na trvanlivé vianočné koláče, ktoré vám vydržia až do Silvestra Odolná trinástka: Výborné recepty na trvanlivé vianočné koláče, ktoré vám vydržia až do Silvestra
  2. Linecké koláčiky: Prezradíme vám najlepší recept aj fintu, ako z jedného cesta urobiť 7 druhov vianočného pečiva Linecké koláčiky: Prezradíme vám najlepší recept aj fintu, ako z jedného cesta urobiť 7 druhov vianočného pečiva
  3. Toto sú stálice: 10 najlepších klasických koláčov a zákuskov na vianočné sviatky. Sú tu aj tie vaše? Toto sú stálice: 10 najlepších klasických koláčov a zákuskov na vianočné sviatky. Sú tu aj tie vaše?
  4. Rokmi overené: 10 receptov na vianočné plnené oriešky, ktoré piekli už naše babky Rokmi overené: 10 receptov na vianočné plnené oriešky, ktoré piekli už naše babky
  5. Pečie celé Slovensko: Zabudnutý dezert spod Tatier. Súťažiaci o ňom ani nepočuli a čo vy, poznáte Lohengrin? Pečie celé Slovensko: Zabudnutý dezert spod Tatier. Súťažiaci o ňom ani nepočuli a čo vy, poznáte Lohengrin?
  6. Orechové, karamelové aj čokoládové: Najchutnejšie plnené vianočné košíčky pre každý jazýček Orechové, karamelové aj čokoládové: Najchutnejšie plnené vianočné košíčky pre každý jazýček
  7. Máme ju radi: 10 receptov na sviatočné koláče a drobné pečivo s obľúbenou žĺtkovou polevou Máme ju radi: 10 receptov na sviatočné koláče a drobné pečivo s obľúbenou žĺtkovou polevou

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. 15 najlepších novembrových videí: Rebríčku kraľuje obľúbený koláč, ktorý pečieme aj na Vianoce. Tento je však urobený naopak! 15 najlepších novembrových videí: Rebríčku kraľuje obľúbený koláč, ktorý pečieme aj na Vianoce. Tento je však urobený naopak!
  2. Najlepšie novembrové recepty: Topkou je aktuálny koláč dnešných dní, zaobídete sa pri ňom bez jednej nedostatkovej suroviny Najlepšie novembrové recepty: Topkou je aktuálny koláč dnešných dní, zaobídete sa pri ňom bez jednej nedostatkovej suroviny
  3. Overené, odskúšané: Stále hľadáte ten najlepší recept na medovníky? Máme! Toto je 20 najúspešnejších receptov všetkých čias Overené, odskúšané: Stále hľadáte ten najlepší recept na medovníky? Máme! Toto je 20 najúspešnejších receptov všetkých čias
Ďalšie rebríčky