Fitness koláč na raňajky

Name: Fitness koláč na raňajky
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8 porcií
Ingredients: vločky ovsené, 100 g; otruby ovsené mleté, 100 g; Proteín, 100 g; arašidy, 20 g; puding vanilkový práškový, 40 g; banán, 100 g; vajce celé, 1 ks; sóda bikarbóna, 1/2 ČL; káva uvarená, 200 ml; hrozienka, (nemusia byť); stévia

imelia, 26. mája 2014

Foto: imelia

Teraz niečo pre športovcov :) Moje štandartné raňajky, aj keď vždy s nejakou obmenou.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

8
porcií

15 minút
príprava

20-25 minút
na 180 °C

Suroviny

100 g	vločky ovsené
100 g	otruby ovsené mleté
100 g	Proteín
20 g	arašidy
40 g	puding vanilkový práškový
100 g	banán
1 ks	vajce celé
1/2 ČL	sóda bikarbóna
200 ml	káva uvarená
(nemusia byť)	hrozienka
	stévia

Postup

1
Vločky, otruby, pudingový prášok a proteín (ja som dala karamelový, inak akýkoľvek svetlý) zmiešame so sódou a stéviou (podľa chuti). Zalejeme kávou, pridáme vajce a premiešame. Ak je to moc husté, pridáme trochu teplej vody.
2
Banán nakrájame na kocky a vmiešame do masy. Pridáme orechy, hrozienka... a dáme do silikónovej formy. Povrch som ešte jemne posypala ľanovými semienkami (nemusí byť). Pečieme - 180°C asi 20-25 minút.