špenát

Energia 137 KJ
Kalórie 33,0 kcal1.65%
Sacharidy 4,10 g1.78%
Tuky 0,60 g0.86%
* špenát - nutričné hodnoty pre 100g

Recepty, kde je špenát

prazdny

Morčacie prsia plnené fetou a špenátom

Hlavné jedlá

Rýchly a veľmi chutný nedeľný obed, pričom príprava je jednoduchá a nenáročná.

prazdny

Zapečené paradajky plnené špenátom a balkánskym syrom

Bezmäsité jedlá

Jednoduché, málo kalorické a rýchlo hotové. :-)

prazdny

Špenát s ricottou v zemiakovej kruste

Bezmäsité jedlá

Inšpirácia zo stránky growntocook. com, konečné úpravy vlastné, prispôsobené našim chuťovým pohárikom :)

prazdny

Cibuľovo-karfiolový koláč

Bezmäsité jedlá

Ak už použijete akúkoľvek zeleninku, či už ho budete papať teplý alebo studený, s mozzarelou...

prazdny

Letný šalát

Bezmäsité jedlá

Šalát je asi jasný :-) Dresing: Pomixujeme tofu s vodou pridáme horčicu, citrón pretlačný cesnak a...

prazdny

Špenátový bulgur

Bezmäsité jedlá

Konečne som sa odhodlala! A to na experiment s bulgurom... A k môjmu údivu dopadol tak dobre,...

prazdny

Tvarohovo-syrový koláč so špenátom a paradajkami

Bezmäsité jedlá

Z hladkej celozrnnej (alebo obyčajnej bielej) múky, nasekaného vychladeného masla a 1 čl soli rukami rýchlo...

prazdny

Zapekané kurča so špenátom

Kuracie mäso

Najprv si pripravím bešamel. Na malej panvici si rozpustím máslo. Keď je máslo rozpustené, ...

prazdny

Špenátovo-tvarohové cannelloni

Cestoviny

Cannelloni sú valcový typ cestovín zvyčajne podávané zapečené s náplňou a zakryté omáčkou. Populárnou náplňou sú...

prazdny

Žihľavovo-špenátový kiš s májovou bryndzou

Bezmäsité jedlá

Zapáčilo sa mi piecť tart a kiš. Čo viac si človek môže priať, keď ho...

prazdny

Záhradná špenátová polievka - krém

Bezmäsité jedlá

Rada trávim voľné dni na záhrade a rada varím rýchlovky z vlastnej zeleniny, aj keď len...

prazdny

Ispanaklı Börek - špenátový börek

Bezmäsité jedlá

Výborný a jednoduchý špenátový börek :-)

prazdny

Cestoviny s avokádovou omáčkou

Cestoviny

Veľmi jednoduchý, zdravý a chutný receptík :)

prazdny

Pečená plnená paprika

Bezmäsité jedlá

Ryžu si klasicky uvaríme, baklažán nakrájame na kolieska hrubé asi 1 cm, ogrilujeme nasucho v...

prazdny

Pasta salad

Kuracie mäso

Cestoviny (podľa chuti) uvaríme v slanej vode. Na panvici si osmahneme posolené a okorenené kuracie...

prazdny

Rýchle jogurtové karí

Bezmäsité jedlá

Dnes som raz nevedela čo na večeru... a tak sa stretlo všeličo s všeličím a chuťou na...

prazdny

Jarné zelené smoothie

Nápoje

Všetko vhodíme do výkonného mixéru a zmixujeme dohladka. Ozdobíme sušeným strúhaným kokosom. Dobrú Jarnú Chuť!

prazdny

Veľkonočná syrová plnka

Hlavné jedlá

Túto veľkonočnú plnku som jedla prvýkrát pred rokom, keď mi ju na ochutnávku doniesol priateľ od...

prazdny

Lemon Butter Chicken citrónovo-maslové kura

Kuracie mäso

Recept som našla na stránke Damp Deliciosus, je to citrónovo - maslové kura. konkrétne kuracie...

prazdny

Sushi na Hina Matsuri

Hlavné jedlá

3. marec je pre dievčatá v Japonsku veľmi špeciálnym dňom. Oslavuje sa Hina Matsuri, ...

prazdny

Špenátová roláda

Bezmäsité jedlá

Tento recept pripravujeme hlavne na veľkonočné sviatky.

prazdny

Zapečené šampiňóny s oštiepkovou plnkou

Bezmäsité jedlá

<b>Cesnakové pesto:</b> Cesnak ošúpeme a rozmixujeme s trochou olivového oleja. Šampiňóny umyjeme pod studenou vodou a...

prazdny

Teplý lososový šalát

Hlavné jedlá

Veľmi rýchle jedlo plné chuti a farby, ktoré zvládne každý :)

prazdny

Špenátové muffiny s prekvapením

Bezmäsité jedlá

Veľmi dobré muffinky na slano :) Sú špenátovo-cesnakové a v ceste je aj syr s modrou plesňou,...

prazdny

Losos s brusnicami a zeleninkou

Hlavné jedlá

Na panvicu dáme maslo a kým sa nám rozpustí, lososa umyjeme, osušíme, pokvapkáme citrónom,...

prazdny

Zapekané palacinky so špenátom

Večera

Najobľúbenejšie jedlo môjho chlapa :)

prazdny

Zapekané slané palacinky

Bezmäsité jedlá

Recept som dostala od kolegu a chutí výborne

prazdny

Smotanové zemiaky zo šunkovaru

Hlavné jedlá

Tento recept, teda základ receptu, je prevzatý z návodu na výrobu šunky. Upravil som...

prazdny

Špenátové pirohy s bryndzovou omáčkou

Bezmäsité jedlá

Recept bol uvedený v týždenníku, +7 DNÍ. Keďže je obdobie čerstvej bryndze a už aj...