špenát

Energia 137 KJ
Kalórie 33,0 kcal1.65%
Sacharidy 4,10 g1.78%
Tuky 0,60 g0.86%
* špenát - nutričné hodnoty pre 100g

Recepty, kde je špenát

prazdny

Farebný zeleno-červený dvojvrstvový smoothie

Nápoje

Recept od BeFresh. sk by Zuzana Frešo.

prazdny

Chřest s nočkama z ricotty

Bezmäsité jedlá

Za chvíli skončí chřestové období, tak mám potřebu si ho ještě užít.

prazdny

Vajíčkové mafiny zo záhradky

Večera

Mnohí si poviete, veď stačí urobiť obyčajnú omeletu na panvici a je to raz dva hotové....

prazdny

Kuracie prsia so špenátom a s červenou šošovicou

Kuracie mäso

Dnes som chcela uvariť niečo zdravé. Špenát mám v záhradke, tak skombinovať špenát s mäskom...

prazdny

Pečené sladké zemiaky (batáty) s oblohou

Bezmäsité jedlá

Sladké zemiaky pre mňa boli niečím nezvyčajným a novým. No prečo by ste nezaradili do svojho...

prazdny

Hannoverská roláda s ružičkovým kelom

Bravčové mäso

Profesia ma nadlho zaviala do nemeckých končín a ja som tak mohol objaviť úžasné vlastnosti tamojšej gastronómie...

prazdny

Cestoviny so špenátom a kuracím mäsom

Kuracie mäso

Tento recept som našiel na jednej stránke (Tasty). Upravil som ho sám a aj varil už...

prazdny

Losos s cviklovým šalátom a baby špenátom

Hlavné jedlá

Losos patrí už nejakú tú dobu medzi populárne jedlá a aj na Slovensku sa pripravuje čoraz častejšie....

prazdny

Špenátový klobúčik v cibuľovom kréme

Bezmäsité jedlá

Všetky suroviny na klobúčik zmiešame a vypracujeme hladké, ale veľmi pružné cesto a necháme ho asi pol hodiny odpočinúť...

prazdny

Grilovaný zubáč so zeleninou

Hlavné jedlá

Jačmenné krúpy prepláchneme a uvaríme vo vývare, uvarené scedíme. Filety zo zubáča osolíme a na prepustenom masle...

prazdny

Syrovo-mäsové muffiny s opekanými zemiakmi a šalátikmi

Bravčové mäso

Náš obedík. Mala som ešte dva kúsky morčacieho pečeného mäsa tak som rozmýšľala čo s tým...

prazdny

Raňajkové smoothie

Nápoje

Ahojte, dnes som si pre vás pripravila veľmi jednoduchý, variabilný a hlavne chutný postup na...

prazdny

Roláda z mletého mäsa a pečená zelenina

Hlavné jedlá

Recepty z mletého mäsa patria medzi moje najobľúbenejšie, lebo sú veľmi rýchle a zároveň chutné....

prazdny

Quinoa so špenátom a sušenými paradajkami

Bezmäsité jedlá

Super zdravá a chutná quinoa so špenátovými listami a sušenými paradajkami na olivovom oleji s cesnakom -...

prazdny

Cuketové rolky

Kuracie mäso

Tento recept je rýchly a jednoduchý. Vhodný ako predjedlo alebo aj ako hlavné jedlo s prílohou....

prazdny

Špenátovo-smotanová polievka

Bezmäsité jedlá

Pripravíte si suroviny. Maslo si dáte roztopiť do hrnca. Kým sa topí nakrájate si cibuľu a...

prazdny

Jednoduché barevné těstoviny se špenátem a slaninkou

Cestoviny

Tak největší období vánočních svátků pominulo. Trochu to bylo náročné. No a tak jsme se...

prazdny

Kurací perkelt so špenátovými šúľancami

Kuracie mäso

Komerčný recept<br /> Hoci zima tento rok prichádza pomaly, máme čoraz viac chuť na jedlá, ktoré...

prazdny

Osviežujúca uhorková bomba

Nápoje

Tento recept na osviežujúci nápoj si rada doprajem nielen v lete, ale každý deň!

prazdny

Tvarohové kúsky

Cestoviny

Recept je z Hlasľudovskej kuchárky z kysáčskeho receptára.

prazdny

Zapekaná cukina so šošovicou a špenátom

Bezmäsité jedlá

Recepty na mäso tu nájdem vždy a podľa svojej chuti, ani neviem čo by som pri...

prazdny

Morčacie prsia plnené fetou a špenátom

Hlavné jedlá

Rýchly a veľmi chutný nedeľný obed, pričom príprava je jednoduchá a nenáročná.

prazdny

Zapečené paradajky plnené špenátom a balkánskym syrom

Bezmäsité jedlá

Jednoduché, málo kalorické a rýchlo hotové. :-)

prazdny

Špenát s ricottou v zemiakovej kruste

Bezmäsité jedlá

Inšpirácia zo stránky growntocook. com, konečné úpravy vlastné, prispôsobené našim chuťovým pohárikom :)

prazdny

Cibuľovo-karfiolový koláč

Bezmäsité jedlá

Ak už použijete akúkoľvek zeleninku, či už ho budete papať teplý alebo studený, s mozzarelou...

prazdny

Letný šalát

Bezmäsité jedlá

Šalát je asi jasný :-) Dresing: Pomixujeme tofu s vodou pridáme horčicu, citrón pretlačný cesnak a...

prazdny

Špenátový bulgur

Bezmäsité jedlá

Konečne som sa odhodlala! A to na experiment s bulgurom... A k môjmu údivu dopadol tak dobre,...

prazdny

Tvarohovo-syrový koláč so špenátom a paradajkami

Bezmäsité jedlá

Z hladkej celozrnnej (alebo obyčajnej bielej) múky, nasekaného vychladeného masla a 1 čl soli rukami rýchlo...

prazdny

Zapekané kurča so špenátom

Kuracie mäso

Najprv si pripravím bešamel. Na malej panvici si rozpustím máslo. Keď je máslo rozpustené, ...

prazdny

Špenátovo-tvarohové cannelloni

Cestoviny

Cannelloni sú valcový typ cestovín zvyčajne podávané zapečené s náplňou a zakryté omáčkou. Populárnou náplňou sú...

prazdny

Žihľavovo-špenátový kiš s májovou bryndzou

Bezmäsité jedlá

Zapáčilo sa mi piecť tart a kiš. Čo viac si človek môže priať, keď ho...

prazdny

Záhradná špenátová polievka - krém

Bezmäsité jedlá

Rada trávim voľné dni na záhrade a rada varím rýchlovky z vlastnej zeleniny, aj keď len...