Raňajkové smoothie fotorecept

happybunny - fotkahappybunny, 16. februára 2016

Ahojte, dnes som si pre vás pripravila veľmi jednoduchý, variabilný a hlavne chutný postup na prípravu smoothie. U mňa už je rannou rutinou po zobudení pozrieť do chladničky, na stojany pre zeleninu a ovocie, pobrať čo mi príde pod ruku a hodiť do mixéru. Dnešné ráno to bolo jablko, mrkva a baby špenát so zopár extra ingredienciami, ktoré už budú uvedené nižšie :)

1
porcia
3 minút
príprava

Suroviny

1 ks
1 ks
1/2 ks
3 hrste
1 hrsť
1 ČL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Jablko aj mrkvu som si ošúpala a všetko nakrájala na veľkosť, akú môj mixér zvládne. Špenátu som nakoniec dala ešte viac, než je na obrázku, ono sa to na prvý pohľad nezdá, ale po rozmixovaní sa tam úplne stratí. Pri tomto postupe môžte spraviť naraz aj raňajky pre vášho bylinožravého maznáčika, ja si zvyčajne ráno pochutnávam aj s mojím zajkom:)

    Raňajkové smoothie (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Ja som to všetko napchala do fľašky od smoothie makeru, ale smoothie si viete kľudne spraviť napríklad aj s tyčovým mixérom vo vysokej nádobe, v minulosti som ho využívala na prípravu shakeov a išlo to ok :) Vodu dolievajte podľa toho, aké chcete mať vaše smoothie, ja ho mám rada celkom husté a preto som doliala len cca 1/2 šálky vody.

    Raňajkové smoothie (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Po rozmixovaní nám vzniklo krásne zelené smoothie. Môžte prihodiť do mixéru ešte pár kociek ľadu a tu aj skončiť.

    Raňajkové smoothie (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Ja som k môjmu pridala ešte mrazené lesné plody, keďže mám najradšej kyslejšie smoothie.

    Raňajkové smoothie (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    A máme hotový konečný produkt! Nasypala som si doň ešte lyžičku chia semiačok a raňajky sú hotové. Ani ja som tomu dávnejšie neverila, ale z jedného veľkého hustého smoothie sa človek perfektne nasýti a má z neho do dňa super dávku energie. A príprava je tak nenáročná, že to zo smoothie robí kľúčový pokrm, teda aspoň pre mňa :D

    Raňajkové smoothie (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    Prosím dajte mi vedieť do komentárov, či by ste chceli aj ďalšie recepty na smoothie, či už zelené, ovocné, detoxikačné, zeleninové:) Dobrú chuť!

    Raňajkové smoothie (fotorecept) - obrázok 6

Diskusia k receptu

amabeldee
Dakujem :) Urcite už konecne skúsim svoj prvý smoothie, Chystam sa nan uz dlho, ale akosi to odkladam :D
Prijala by som dalsie varianty. Aj zeleninové, ci detox. dakujem :))
happybunny
@Amabeldee (16.2.2016 17:03)

niet zac, ono je to fakt uplne jednoduche a rychle a clovek by normalne ani nemal cas skonzumovat tolko dobroty ked sa niekam rano nahli, tak je to aj velmi prakticke:) urcite ich pridam aj viac^^
mirka123
Som novacik v priprave smoothie, a tak by som uvitala aj dalsie recepty na zdrave a chutne smoothie.
ercinka
aj ja by si som privítala :-) Tiež som len začiatočníčka :-)
andrejik
Tiez by som privitala rozne receptiky ba smoothie...ovocne, zeleninova, mix, detox...
zvoncek
ozaj to tyčový mixér utiahne? mrkvu a jablká surové???., ja som ešte tento nový
typ jedla smothie ešte nerobila, ale zvyknem mixovať banán do mlieka,
prípadne uhorku resp. cukinu s rôznymi vňatkami do acidka resp. kefíru
mirka123
Treba aby bol mixer vykonny a mal vysoke otacky, aby vznikla jemna hmota. Urcite sa da aj s ponornym, ale nebude to ono. Treba vyskusat, zalezi od narocnosti spotrebitela. Ja mam mixer s otackami az do 40 000 a 1500 W a ten uz rozmixuje v smoothy aj lanove sekiacka a kocky ladu.
sevita
Ja som ešte menej ako smoothie začiatočníčka, ale Tvoj recept ma inšpiroval a bola by som veľmi rada keby mi niekto odporučil na to vhodný mixér (ale nejaký rozumný kompromis medzi cenou a výkonom, najdrahší si určite nemôžem dovoliť ;-))
popoluska340
Smothie jedavam kazde ranko,ale prijala by som aj detozikacne smothie.Ja som si zacala davat do ovocia aj kusok zazvoru,a pomixovat.
aleh
Moje raňajky sú podobné, robím rôzne variácie ovocia a zeleniny, nikdy nechýba špenát a zázvor, postupne som zaradila koreniny ako škorica, čierne korenie, kurkuma, samozrejme chia. Cítim sa skvele, mám energiu a postupne išli dole aj kilá, pridali sa už aj kamarátky a pýtajú recepty. Veľmi rada vyskúšam nové a fandím Vám....
marikafil
naše najobľúbenejšie smoothie je s mangom - k tomu jablko, 2-3 stonky zeleru, menšia mrkva a dosť veľa špenátu. dávam nejaké mlieko - mandľové, ryžové, kokosové, ak nemám, tak len vodu. mám mixér Philips - rozmixuje akúkoľvek vňať aj listy a poradí si aj s ľanovými semiačkami. a rozhodne nie je príliš drahý. myslím že do 80 eur.
happybunny
@Zvoncek (18.2.2016 00:00)

neviem už čo bol zač ten tyčový, myslím, že philips, ale bol veľmi výkonný a stále slúži mame, ja som si musela zaobstarať nový keď som sa osamostatnila a tomu starému sa ani nemôže rovnať:)
happybunny
@Sevita (23.2.2016 08:57)

ja mám ECG mix & go a som zatiaľ 100% spokojná, nebol vôbec drahý, tak do 25 eur tri mesiace dozadu
wera1
ja mam zas stolny mixer Klarstein Herakles 4G-B. kupila som v eurovea v BA. sice drahsi, ale to smoothie z neho je basen, ranajky mnamka :)
petuska11
@Happybunny (29.2.2016 00:55)

a kde si kupila? ja som dostala k narodeninam darcekovy poukaz 50e na klarstein vyrobky ako take, tak zvazujem
wera1
Peti, ak si BA, chod eurovea, klarstein maju kamenny obchod. uvidis, omakas, rozhodnes sa. maju aj ine typy ako spominany herakles
bajom
Pekne spravený recept s fotodokumentáciou, smoothie odporúčam na raňajky najlepšie jedlo čo môže byť. Ľachké, zdravé jedlo, po ňom som plný energie celý deň. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa tak je dobre si vybrať správne aby ste neboli unavení alebo nemali blbú náladu.
Viac o tom sa dá dočítať aj tu :  bold.sk/tipy-zdrave-chutne-ranajky-ktore-sa-zap...
kimlo
@Bajom (31.1.2017 17:55)

Silne pochybujem že toto dá poriadnemu chlapovi energiu na celý deň, iba ak by ho celý preležal...