Chudnutie s Varechou 6. deň
Prinášame vám ďalší celodenný jedálniček, ktorý by vám mohol pomôcť v zhadzovaní prebytočných kilogramov.
Suroviny
| Na raňajky: | |
| 1 ks |
|
| 2 plátky (min. 90 % mäsa) |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| podľa potreby |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| Na desiatu: | |
| 1 ks (do 3 % tuku) |
|
| Na obed: | |
| (prípadne morčacie alebo bravčové) |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| podľa potreby |
|
| 1 PL |
|
| podľa chuti |
|
| Na olovrant: | |
| podľa chuti |
|
| ks (prípadne zelenina, alebo syr) |
|
| Na večeru: | |
| 1/2 šálky |
|
| 3 PL |
|
| 1/2 ks |
|
| 2 ks |
|
| 2 ks |
|
| 1/2 PL |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa potreby |
|
Postup
-
1
Raňajky: Na tvrdo uvarené vajce nakrájame na drobno, pridáme maslo, tavený syr, na drobno nakrájanú šunku a pretlačený cesnak. Dochutíme soľou, dôkladne premiešame a natrieme na opečený toast.
- 2
Obed: Na kocky nakrájame mäso, pridáme olej, mletú papriku, sójovú omáčku a premiešame. Zmes podusíme na panvici.
- 3
Dresing: Nakrájaný syr dáme do nízkotučného jogurtu a rozmixujeme ponorným mixérom. Dresingom polejeme nakrájanú zeleninu.
- 4
Večera: Všetky suroviny očistíme, nakrájame a uvaríme. Dochutíme soľou, sójovou omáčkou prípadne octom.
Podobné videá
Tipy na články z Varechy
Ďalšie videá
Vybrané recepty z Varecha.sk
Najklikanejšie
recepty, videá a články-
Obrátené hovädzie rezne so syrom VIDEO -
Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou VIDEO
-
Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú VIDEO
-
Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili VIDEO
-
Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou VIDEO
-
Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb VIDEO
-
Pistáciová baklava rýchlo a jednoducho VIDEO
Relevantné videá z vysielania TV Varecha
- 2
01:45
02:21
01:52
02:05
00:47
00:48
02:50
01:45
Diskusia k pôvodnému textovému receptu
Komentáre k receptu