Chudnutie s Varechou 6. deň
Prinášame vám ďalší celodenný jedálniček, ktorý by vám mohol pomôcť v zhadzovaní prebytočných kilogramov.
Suroviny
| Na raňajky: | |
| 1 ks |
|
| 2 plátky (min. 90 % mäsa) |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| podľa potreby |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| Na desiatu: | |
| 1 ks (do 3 % tuku) |
|
| Na obed: | |
| (prípadne morčacie alebo bravčové) |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| podľa potreby |
|
| 1 PL |
|
| podľa chuti |
|
| Na olovrant: | |
| podľa chuti |
|
| ks (prípadne zelenina, alebo syr) |
|
| Na večeru: | |
| 1/2 šálky |
|
| 3 PL |
|
| 1/2 ks |
|
| 2 ks |
|
| 2 ks |
|
| 1/2 PL |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa potreby |
|
Postup
-
1
Raňajky: Na tvrdo uvarené vajce nakrájame na drobno, pridáme maslo, tavený syr, na drobno nakrájanú šunku a pretlačený cesnak. Dochutíme soľou, dôkladne premiešame a natrieme na opečený toast.
- 2
Obed: Na kocky nakrájame mäso, pridáme olej, mletú papriku, sójovú omáčku a premiešame. Zmes podusíme na panvici.
- 3
Dresing: Nakrájaný syr dáme do nízkotučného jogurtu a rozmixujeme ponorným mixérom. Dresingom polejeme nakrájanú zeleninu.
- 4
Večera: Všetky suroviny očistíme, nakrájame a uvaríme. Dochutíme soľou, sójovou omáčkou prípadne octom.
Podobné videá
Tipy na články z Varechy
Ďalšie videá
Vybrané recepty z Varecha.sk
Najklikanejšie
recepty, videá a články-
Nepečené datľovo-čokoládové bonbóny VIDEO -
Chcete si urýchliť pečenie vanilkových rožkov? Super tip, ako ich urobiť raz-dva VIDEO
-
Hľadáte perfektné cesto na vykrajované koláčiky? Skúste toto naše len zo 4 surovín! VIDEO
-
Jednoduchý trik, ako expresne ozdobiť drobné pečivo VIDEO
-
Čokoládové kolieska s karamelom a so soľou VIDEO
-
Čokoládové kocky s kardamómom a pomarančom VIDEO
-
Skvelá bielková citrónová poleva na všetky vianočné koláčiky VIDEO
Relevantné videá z vysielania TV Varecha
- 2
01:45
02:21
01:52
02:05
00:59
00:42
04:16
03:19
Diskusia k pôvodnému textovému receptu
Komentáre k receptu