Chudnutie s Varechou 5. deň
Pri chudnutí je dobrý každý tip na chutné jedlo. V tomto videu vám opäť prinášame jedálniček na celý deň.
Suroviny
Na raňajky: | |
2 ks |
|
podľa chuti |
|
podľa potreby |
|
Na desiatu: | |
1 bal. (alebo nízkotučné acidko) |
|
Na obed: | |
1 fileta |
|
podľa chuti |
|
podľa chuti |
|
1 ks |
|
podľa potreby |
|
1 PL |
|
podľa chuti |
|
podľa chuti |
|
Na olovrant: | |
podľa chuti |
|
1 ks |
|
podľa chuti |
|
podľa chuti |
|
podľa chuti |
|
podľa potreby |
|
Na večeru: | |
podľa chuti |
|
podľa chuti |
|
1 ks |
|
podľa potreby |
|
podľa potreby |
|
podľa potreby |
|
podľa potreby |
|
Postup
-
1
Obed: Osolenú a okorenenú rybu opražíme z oboch strán na troche oleja. Na kolieska nakrájaný pór podusíme na masle. Osobitne podusíme na masle pokrájanú cuketu a zavárané paradajky.
- 2
Olovrant: Cuketu nakrájanú na hrubšie plátky ochutíme červenou paprikou, poukladáme na ňu na kolieska nakrájané paradajky. Posypeme nakrájaným cesnakom a zakryjeme plárkami mozzarelly. Dáme na rozohriatu panvicu, prikryjeme pokrievkou a necháme zapiecť.
- 3
Večera: Pór uvaríme v slanej vode. Po uvarení ho rozmixujeme ponorným mixérom. Kto má chuť, môže polievku zahustiť trochou nízkotučného mlieka. Podávame s trochou opraženej šalotky a prípadne s nasucho opraženými mandľovými lupienkami. Ozdobíme bazalkou.
Podobné videá
Tipy na články z Varechy
Ďalšie videá
Vybrané recepty z Varecha.sk
- 2
Diskusia k pôvodnému textovému receptu
Komentáre k receptu