Chudnutie s Varechou 1. deň

A zákusky nič? Keď sme ich už toľko napiekli?

3x denne sunka, komu by to chutilo? Jedalny listok sa da spracovat ovela pestrejsie

Este raz to pozeram, obed, vecera chybaju sacharidy, tie sa nemaju vynechavat, v strave maju hyt primerane zastupene bielkoviny, sacharidy, tuky a vlaknina

@martamm (16.2.2020 11:56)
Dostatok sacharidov nie je problém. To je to najjednoduchšie. Mne vždy robilo najviac problémov dostať správny pomer bielkovín a vlákniny v určitom množstve kJ. Lebo zachovať príjem energie a zároveň jesť plnohodnotnú stravu, to je fuška. Ale dá sa to. Že 3x denne šunka? No a čo, každý má chuť na niečo iné. Veď nejedáva každý deň to isté. Mimochodom, karfiol obsahuje 43% sacharidov.

Sacharidy-nesacharidy, keď sa budete hýbať a nesedieť pri telenovelach, tak žiadne diéty na chudnutie držať netreba. Jednoduchá matematika, koľko energie sa prijme, toľko sa aj vydá...

@kimlo (16.2.2020 19:03)

vcelku súhlas..je to tak
tak funguje zdravé telo
v rovnováhe
ale
ak sa stroj pokazí-rovnováha naruší
nestačí sa bežne hýbať

Celkom zaujimavy rozpis na den, ale bolo by dobre povedat, ci je to odporucane pre muza (akej vahy) , alebo zenu.
Mne sa to totiz zda dost energeticke na jeden den.
Ja mam na ranajky ovocie a jogurt, na desiatu 10 orechov, na obed polievku a salat, a pod. Keby som do seba dlhodobo ladovala 5 opisanych jedal (teda okrem toho jogurtu na desiatu) alebo nieco podobne kaloricky narocne, tak na 100% priberiem. A to kazdy den hodinu sportujem.

@roxanne (17.2.2020 11:17)

Kaloricky náročné? Samé nízkotučné veci, jedine olej a maslo nie. Z tohto normálny človek určite nepriberie.

budú pokračovať aj ďalšie dni....po 1. ? ďakujem... :-) toto všetko ja mám rada...a aj praktizujem... :-)

Treba sa pozriet na zlozenie tych nizkotucnych akoze syrov, jogurtov a pod. Su tam same ecka, aby to malo hustotu, aby to drzalo tvar, malo chut, farbu...atd. Netusim, preco si ludia myslia, ze je to zdrave. Jogurt kupujem min. 10%, syr min. 45% a na svoju vysku mam idealnu vahu. Pokojne si dam bocik, krkovicku, klobasu, ale nie kilo, to je cele.
Keby som sa mala stravovat podla tohto navodu, za mesiac by ma ani nebolo vidno a to uz ani nehovorim o tom, ze by mi to nechutilo.

Výborný nápad to chudnutie s varechou len škoda že sa nedá dať nejaká pripomienka aby má to upozornilo deň vopred čo variť