Chudnutie s Varechou 1. deň

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 16. februára 2020     Dĺžka videa: 3 minúty 52 sekúnd.

Foto a video: TV Varecha

V tomto videu vám ukážeme, ako by mohol vyzerať jedálniček, ktorý nám pomôže zhodiť pár kíl.

Suroviny

Na raňajky:
1 krajec
 podľa potreby
2 plátky (viac ako 90 % podielu mäsa)
1 plátok
 podľa potreby
Na desiatu:
1 ks (do 3 % tuku)
Na obed:
1 bal.
2 plátky (viac ako 90 % podielu mäsa)
1 ks
 podľa potreby
 podľa chuti
1 ks
1 PL
 podľa potreby
 podľa chuti
Olovrant:
 podľa chuti
1 ks
2 plátky (viac ako 90 % podielu mäsa)
1 plátok
1 ks
 trošku
 podľa chuti
 podľa chuti
Na večeru:
1 ks
 podľa potreby
 podľa chuti
 podľa potreby
 podľa chuti
1 PL

Postup

  1. 1

    Obed: Cibuľu nakrájame na drobno a opražíme na troche oleja. Ochutíme vegetou a pridáme pretlačený cesnak.

  2. 2

    Pridáme špenátový pretlak, trochu múky a prilejeme mlieko a necháme prejsť varom.



Diskusia k pôvodnému textovému receptu

Komentáre k receptu
Vymazať
Sacharidy-nesacharidy, keď sa budete hýbať a nesedieť pri telenovelach, tak žiadne diéty na chudnutie držať netreba. Jednoduchá matematika, koľko energie sa prijme, toľko sa aj vydá...