Zdravie a diéty (recepty chronologicky)

Zdravý a chutný koláč, vhodný na raňajky alebo desiatu, dosť pripomína musli tyčinky

Jablkovo-ovsené cookies

Vyskúšaný recept zo stránky fitnessrecepty. sk :)

Orechovo-banánová roláda

Dezert bez výčitiek, je bez múky a cukru

Chutné zdravé brownies (bez múky)

Tieto brownies sú bez múky a ako "základná" suroviny sa používa fazuľa. Aj napriek tomu sú...

Tvarohová roláda bez múky

Ďalšia sladkosť vhodná aj do diéty. Znova zvyknem používať proteínové prášky, ale dnes Vám to...

Tvarohová torta bez múky

Torty

Tvaroh je zaujímavá potravina. Zasýti, je vhodný bez výčitiek na noc a fantasticky chutí...

Makovo-tvarohový koláč

Ďalšia variácia klasického koláča vhodná do diéty. U mňa fantastické sladké raňajky :)

Tuniakové placky bez múky

Hlavné jedlá

Po prezeraní rôznych fitness portálov som sa inšpirovala a urobila tieto "low carb" placky, perfektné na...

Fitness guľôčky

Lacné, rýchle, zdravé a hlavne chutné. Robievam si ich hlavne ak mám chuť na sladké, ...

Kakaový koláčik

Najlepšie robiť do tortovej formy(25 cm). Môže byť potretý tvarohom :)

Domáca mrazničková čokoláda

Nízkokalorická. Treba ju uchovávať v mrazničke, inak sa roztopí.

Hustý hráškový krém

Zemiaky ošúpeme a nakrájame na malé kocky. Hrášok uvaríme vo vode spolu so zemiakmi. Ak...

Cícer so zeleninou, šampiňónmi, marhuľami

Chutne, vonave jedlo...

Kokosové buchtičky s lekvárom

Recept na tieto buchtičky som našla v časopise, prerobila som ho však na vegánsku verziu, ...

Špenátové rizoto

Baby špenát umyjeme, zabalíme do utierky a zľahka osušíme. Cibuľu si ošúpeme a nakrájame na...

Nízkokalorický pudinček

Chutné a nízkokalorické :) ... upravovateľné podľa vlastného usúdenia :)

Lemon Curd trochu inak

Dlho som sa chystala naň, odkedy sa mi zapáčil u @janger : http://varecha. pravda. sk/recepty/lemon-curd-fotorecept/9448-recept. html...

RAW avokádovo-čokoládové košíčky

Keď máte doma zrelé banány a avokádo, ktoré neznesie odklad a chuť na niečo sladké, ...

Raňajkový jahodový džúsik

Nápoje

Na obrázku môžete vidieť moje celé raňajky, vrátane čokoládovo- banánových brownies, ktoré mám uverejnené medzi...

Čokoládovo-banánové brownies

Všetci asi poznáte brownies- extra čokoládové koláčiky. Ja vám ukážem, ako sa dajú pripraviť bez...

Zeleninová panvička

Komu stačí - ako hlavný chod, komu nestačí - ako príloha. Zeleninová inšpirácia :-)

Racio dezert

Raz mi bol ponúknutý puding, kde namiesto piškótov boli kúsky racio chlebíkov, chutilo mi to,...

Mrkvový FIT koláč

Oddelíme si žĺtka od bielok. Z bielok vyšľaháme sneh a odložíme ho do chladničky.

Cottage placky

Kuracie mäso

Ďalšia fitness špecialitka. Je možné urobiť placky len tak alebo "a la pizza". Na obrázku...

Ryžovo-pohánkový puding

Ako skoro všetky moje recepty, aj tento som si robila v diéte, samozrejme na raňajky......

Nočná bábovka

Ako to tu tak pozerám, akoby sa roztrhlo vrece s mikrovlnkovými koláčmi. Takže jeden pridám...

Kuskus so šampiňónmi, cuketou a bazalkou

Jednoduché jedlo, inšpiroval ma recept z časopisu Eat Smarter!

Baklažánová nátierka s bryndzou

Tento recept vznikol náhodne, opísala som to v Zážitkoch:)Nátierka je jednoduchá, ale zato vynikajúca...

Čoko-banánové muffiny

Už dlho som nerobila muffiny, tak som sa inšpirovala a skúsila zaexperimentovať s niečím pre mňa...

Tvarohové musli tyčinky

Tyčinky si robievam do práce na desiatu, sú rýchle, chutné, sýte a dlho mi...

Domáca morčacia šunka

Večera

Fresh lin makový

Fresh ako raw a lin ako linecké ;-) Môžete pri príprave zapojiť deti a použiť napr...

Nepečený dezert

Milujem "raw" dezerty :-)

Quinoa s brokolicou a tekvicovou šupkou

Jednoduché, rýchle, výborné a krásne farebné :-)

Osie slimáky zdravšie

Hľadala som veľa v receptoch na osie hniezda alebo slimáky a nejakú zdravšiu verziu, ale nenašla...

Restovaná špargľa s lieskovcami a zázvorovou omáčkou