orsi212 nemá fotku

Orsi212


Rýchly jablkový vrstvený koláč Rýchly jablkový vrstvený koláč Vaše

V mise zmiešame suché ingrediencie - 1 hrnček /300 ml/ krupice, 1 hrnček špaldovej hladkej múky, 1/2 hrnčeka Xylitolu /alebo iné sladidlo/, 1 prášok do pečiva, 1 vanilkový cukor, 2 čajové lyžičky mletej škorice.

Čoko koláč s avokádom Čoko koláč s avokádom Vaše

Ručným šľahačom vyšľaháme 3 celé vajcia, 10 polievkových lyžíc bieleho jogurtu /kľudne nízkotučný/, 1 zrelé avokádo.

Šalát z pečenej červenej repy Šalát z pečenej červenej repy Vaše

Na väčší kus alobalu si dáme umytú, ale neolúpanú červenú repu, posypeme soľou, pridáme olivový, olej, balsamico, strúčiky cesnaku neolúpané, ale prekrojené a zabalíme na pevno. Dáme piect do rúry cca na hodinku na 180 st.

Šalát z červenej repy Šalát z červenej repy Vaše

Uvaríme si repu, po vychladnutí olúpeme a nastrúhame do misy. K tomu pridáme najemno nakrájanú cibulku, pretlačený cestak, postrúhané biele tofu, najemno nasekané sterilizované šampiňóny, korenie, soľ, bylinky.

Vaječný likér - zdravší variant Vaječný likér - zdravší variant Vaše

Keďže veľa z nás má doma diabetika, vymyslela som vaječný likér pre diabetikov, aby ani oni neprišli o tento väčšinou veľkonočný nápoj.

Plnený parmezánový košíček Plnený parmezánový košíček Vaše

Na suchú teflonovú alebo keramickú panvicu s priemerom cca 20 cm nasypať po celej ploche strúhaný parmazán v tenkej vrstve. Nechať piect cca 3 min., pokiaľ sa neurobí jemná placička, tú potom otočiť a opiecť aj z druhej strany, ale stačí už len 1 minútku.

Banánový koláč bez lepku a pridaného cukru Banánový koláč bez lepku a pridaného cukru Vaše

3 - 4 celé zrelé banány (čím zrelšie, tým lepšie) rozmixujeme a pridáme 3 celé vajcia a znovu trošku premixujeme.

Špaldové palacinky Špaldové palacinky Vaše

Jednoduché a nelepivé cesto, náplň už si zvolí každý sám podľa chuti.

FIT koláč FIT koláč Vaše

Korpus: V mixéri zmiešame nahrubo 100 g ovsených vločiek, 100 g ovsených otrúb, 100 g slivkového Šmakouna (príchuť ľubovoľná, nemusí byt slivková), 100 g sušených datlí, 1 čajovú lyžičku chia semienok, 3 čajové lyžičky kokos. oleja, 250 g bieleho nízkotučného jogurtu.

Muffinky  rýchle a diétne Muffinky rýchle a diétne Vaše

Banány rozmačkáme vidličkou (čím zrelšie, tým lepšie) a pridáme vajcia, poriadne rozmiešame a homogénnu hmotu.

Plnená grilovaná bezmäsitá paprika Plnená grilovaná bezmäsitá paprika Vaše

Papriky prerežeme na polovice po dĺžke a očistíme.

Špaldový koláč so slivkami a tvarohom Špaldový koláč so slivkami a tvarohom Vaše

6 celých vajec vyšľahať s 4 polievkovými lyžicami Xylitolu /dostať ho v zdravej výžive alebo v lekárni/, potom pridať 1 dcl oleja, 8 lyžíc špaldovej polohrubej múky a 1 prášok do pečiva.

Jahodové fit guľky Jahodové fit guľky Vaše

V mise zmiešame 1 tvaroh, 2 kolieska ovocného postrúhaného Šmakouna - ja som mala marhuľový, 4 polievkové lyžice proteínového prášku - ja som mala vanilkový, ale príchuť može byť hocijaká, 1 vajíčko, 1 polievkovú lyžicu chia semienok.

Zapekaný ježkový baklažán Zapekaný ježkový baklažán Vaše

Baklažán narežeš na kolieska, ale nedorežeš až do konca, čiže ti zostane spodok v celku - taký hrebeň.

Prepadávaný tvarohový koláč zo špaldovej múky Prepadávaný tvarohový koláč zo špaldovej múky Vaše

Ručným šľahačom vymiešame 4 celé vajcia, 120 g kryštálového cukru (ja som dala namiesto cukru Xylitol), 200 ml slnečnicového oleja, 200 ml vody, 1 prášok do pečiva, štipku soli, 2 polievkové lyžice kakaa, 350 g polohrubej špaldovej múky.

Karfiol na indický spôsob Karfiol na indický spôsob Vaše

Karfiol rozoberieme na menšie kúsky, opláchneme teplou vodou, nevaríme.

Fit bábovka Fit bábovka Vaše

V mise zamiešame 500 g nízkotučného tvarohu, pridáme 1 kávovú lyžičku sody bikarbóny, 4 polievkové lyžice detskej krupice, 2 lyžice medu, 1 lyžicu Stevionu alebo iného sladidla, 2 malé lyžičky postrúhanej citrónovej kôry, 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy, 1 polievkovú lyžicu vanilkového proteínu (tento nemusí byť), nakoniec zamiešame cca 300 g čučoriedok, ja som mala mrazené.

Jednoduché jablkové guľky Jednoduché jablkové guľky Vaše

Jednoduché jablkové guľky so škoricou, s rýchlou domácou zmrzlinkou dozdobené lístkami mäty.



Inšpirácie z nových receptov
TOPlist