Chudnutie s Varechou 3. deň
Ak chudnete s nami, je možné, že vám chýbajú cestoviny. Dnes ich skúsime nahradiť cuketou.
Suroviny
Na raňajky: | |
1 krajec |
|
1 ks |
|
podľa chuti |
|
podľa potreby |
|
podľa potreby |
|
Na desiatu: | |
100 ml |
|
Na obed: | |
1 ks |
|
podľa potreby |
|
podľa potreby |
|
1 fileta |
|
1 PL |
|
50 g (nastrúhaný) |
|
podľa chuti |
|
Na olovrant: | |
1 ks |
|
podľa chuti |
|
podľa potreby |
|
podľa potreby |
|
Na večeru: | |
500 ml |
|
podľa chuti (rôzna) |
|
podľa chuti |
|
podľa chuti |
|
200 ml |
|
Postup
-
1
Obed: Cuketu ošúpeme a nastrúhame škrabkou na širšie pásy. Cuketové slíže osolíme a podusíme na rozohriatom oleji.
- 2
Nakrájanú rybu opražíme na masle. Na tanier naložíme udusenú cuketu, na ňu položíme hotovú rybu a posypeme nastrúhaným syrom. Podávame obložené nakrájanými paradajkami.
- 3
Večera: Na kolieska nakrájanú koreňovú zeleninu dáme variť do rybacieho vývaru, do ktorého pridáme bobkový list a celé korenie.
- 4
Z polievky vyberieme bobkový list a celé korenie a uvarenú zeleninu rozmixujeme ponorným mixérom. Zahustíme nízkotučným mliekom.
Podobné videá
Tipy na články z Varechy
Ďalšie videá
Vybrané recepty z Varecha.sk
- 2
Diskusia k pôvodnému textovému receptu
Komentáre k receptu