špenát

Energia 137 KJ

Kalórie 33,0 kcal1.65%

Sacharidy 4,10 g1.78%

Tuky 0,60 g0.86%

* špenát - nutričné hodnoty pre 100g

Recepty, kde je špenát

Očistený špenát uvaríme v posolenej vode, scedíme a rozmixujeme.

Na oleji speníme pokrájanú cibuľu, pridáme pretlačený cesnak. Na to dáme mäso (kuracie, alebo morčacie), opečieme,...

Mäso po dĺžke rozkrojíme a jemne rozklepeme na čo najväčší plát. Posolíme ho a okoreníme.

Umytý špenát neosušíme a dáme ho rovno do hrnca, kde ho dusíme. Keď spľasne, ...

Mrkvu a pór nakrájame na veľmi tenké a dlhé rezance, krátko povaríme v osolenej vode a...