(recepty podľa klikanosti)

Špenátová polievka nevyzerá možno lákavo, ale jej chuť je skvelá, príjemne navnadí na hlavný chod,...

Zdravá roláda z mandľovej múky

Koláče

Pridávam zdravú verziu receptu na cesto na rolády. Rýchly, jednoduchý koláčik. Pre mňa je...

Pikantná fazuľa

Včera na večeru sa rozvýjala moja polovička. Vymyslel si takúto chutnú večeru. No nezaprie sa,...

Chrumkavé ľanové plátky, alebo krekry

Recept je bez použitia múky a vajec, hodí sa pre celiatikov, vegánov, do redukčnej...

Quinoa s tofu a so zeleninou

Najprv si uvaríme quinou vo vode. Osolíme.

Quinoa rizoto

Keďže na Slovensku sú teraz veľké horúčavy, je rozumné stráviť v kuchyni menej času pri varení,...

Knäckebrot s ľanovými semienkami

zdravý, výborný, jednoduchý-:)

Chudnutie s Varechou 4. deň

Aby sme pri chudnutí neboli hladní, mali by sme jesť približne každé tri hodiny. Denný...

Kuskusový šalát

Cestoviny

Letný šalát z kuskusu a zo zeleniny

Mexická fazuľová nátierka (vegan)

Naša vegan svadba - nátierky/dipy II. Myslím, že recept je od MUDr. Igora Bukovského....

Sojové mäso s pórkom, hráškom a kuskusom

Rýchly, chutný a zdravý obed... :)

Ázijské ryžové vermicelli rezance s kuracím mäsom

Trochu komplikovanejší recept, ktorý si vyžaduje rýchly postup a mať všetko vopred pripravené. Je podobný...

Morčacie medailónky s tofu

Je to bielkovinové jedlo hodné nedele. Nenáročné a chutné.

Jemné kuracie mäso s bylinkovým kuskusom a redkvičkovo - uhorkovým šalátom

Zdravší nedeľný obed : kuracie prsia dusené s kukuricou a zelenou fazuľkou podávané na bylinkovo - paradajkovom...

Špaldové tyčinky

Chlieb

Špaldové tyčinky dobře nahradí všelijaké mastné a kilem soli sypané dobroty. Jsou bohaté na vlákninu, ...

Steak z tuniaka s opečenými zemiakmi a zeleninou

Steaky umyjeme, osušíme, okoreníme, osolíme a potrieme olivovým olejom. Potom ich opečieme na...

Galantína z kuracích stehien

Zaujal ma recept michelinského šéfkuchára Pospíšila, ktorý občas uvarí nejakú dobrôtku s Magálovou. Možno ste...

Šálkové fitness muffiny

Dezerty

Viem, že je tu veľa receptov na muffiny, ale aj tak pridávam jeden, s...

Nátierka z červenej fazule

Nátierky

Keď nie je po ruke cícer, nahradím ho červenou fazuľou a výborná nátierka je na svete....

Sladké jablkové lupienky

Dezerty

Ako som už spomínala, máme na záhrade veľa jabĺk. Toto je ďalší spôsob, ako...

Caprese šalát

Zdravý paradajkový šalát s mozzarellou a bazalkou.

Cuketový hummus

Ďalšia zdravá inšpirácia od kamarátky ...

Pizza bez výčitiek

Tak toto je veľká vec pre mňa! :) Asi nepoznám človeka, ktorému nechutí pizza. Ponúkam...

Tuniakový šalát s balkánskym syrom

Chutné, jednoduché a zdravé.

Zapekaná špargľa so šampiňónmi

... mam taku malu super zeleninovu kucharku, rada podla nej varim... tento recept je tiez...

Kuracie prsia plnené brokolicou a cottage cheese

Diétny, ľahký obed.

Raw žemľovka

Torty

Inšpirovala som sa na internete, pomery som dala podľa množstva ingrediencií doma a mojich chuťových pohárikov....

Ryba v alobale

Zdravé, chutné jedlo s jednoduchou a rýchlou prípravou.

Špenátové pesto

Toto bola čistá improvizácia, čo som mala to som dala...

Šťuka na tymiane

... so šalátom z cukrového hrášku, póru a cherry paradajok...

Grilovaná ryba

výborná grilovaná rybka so šalátom z grilovaného baklažánu a pečenej papriky... niekedy treba aj niečo zdravšie :-)

Paprikový pretlak z grilovaných paprík /fotorecept/

Šaláty

Urobiť takýto paprikový pretlak síce trošku dlhšie trvá - ale výsledok stojí zato ! Použiť sa...

Nízkosacharidové pečivo

Chlieb

Je zakázané používanie úvodzoviek v nadpise ale toto "pečivo" (lebo neviem ako inak to pomenovať) je to...

Tofu s hráškom

Mám rada tofu, často si ho pripravujem hlavne pre seba, ale nevadí mi, ak...

Jednoduchá zeleninová polievka

Polievky

Na cibuľovom základe orestujeme všetku zeleninu, osolíme, okoreníme a zalejeme vodou (asi 1, 5 l)....

Zeleninové stir-fry