Bezmäsité jedlá

Orechovo-špenátová nátierka

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 25. marca 2019     Dĺžka videa: 1 minúta 50 sekúnd.

Foto a video: TV Varecha

Možno trochu netradičná kombinácia, ale veľmi chutná a zdravá!

Zdravá verzia nátierky na raňajky, či ľahšiu večeru. Špenát obsahuje veľa železa, orechy sú tiež vo všeobecnosti zdravé - táto nátierka mixuje oboje dokopy a je naozaj chutná. Vyskúšajte. Inšpirované receptom Orechovo-špenátová nátierka na hrianky od Zirafinky1

Bezmäsité jedlá Nátierky Predjedlá Raňajky Večera

Suroviny

1-2 ks
2 strúčiky
1 PL
250 g
50 g
1/2 hrnčeka
150 ml

Postup

  1. 1

    Cibuľu a cesnak očistíme a nakrájam nadrobno.

  2. 2

    Na lyžici oleja ich opražíme.

  3. 3

    Pridáme nakrájané špenátové listy.

  4. 4

    Keď je špenát mäkký, pridáme rastlinnú smotanu. Krátko povaríme a odstavíme. Necháme trochu vychladnúť.

  5. 5

    Orechy nahrubo rozmixujeme.

  6. 6

    Pridáme tofu, niekoľkokrát pulzneme mixerom, aby sa tofu premiešalo s orechmi.

  7. 7

    Pridáme smotanový špenát a znova krátko rozmixujeme. Ochutíme soľou a čiernym korením. Podávame s hriankami. Inšpiroval ma tento recept: http://sharemykitchen.com/recipes/my-recipes/dips-and-sauces/spinach-and-walnut-spread/



Podobné videá

Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče 00:38

Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče

Oškvarková nátierka s lečom

Oškvarková nátierka s lečom

Špenátová omeleta podľa Mirky Dobiš 04:46

Špenátová omeleta podľa Mirky Dobiš

Ako chutí Slovensko 8: Oškvarková nátierka

Ako chutí Slovensko 8:
Oškvarková nátierka


Diskusia k pôvodnému textovému receptu

Komentáre k receptu
Vymazať
2219_1395001640 - profilový obrázok
martamm
martamm
Zirafinka, dnes si ma nadhla uz druhym receptom, tento ma oslovil, pouzitymi surovinami, peknym fotopostupom a tiez uvodnou fotkou, krasa, hrianky ako hviezdicky, velmi napadite, sklanam sa pred Tebou.:)
@zareaguj
Vymazať
1045_1592839495 - profilový obrázok
douglas
douglas
Spenat milujeme a s orechami najblizsie dam do naplne slaneho kolaca - vdaka za tuto inspiraciu v novom roku. Nech sa dari!!!
@zareaguj
Vymazať
používateľ nemá avatar
zenfira
zenfira
zirafninka1, vynikajuci receptik, robila som ju na ranajky a mala velky uspech, dokonca s komentarom od mojej dcerky: Mnaaaaaam to je vynikajuce! ;-)
@zareaguj

Tipy na články z Varechy

Pre dobrý výsledok: Aj pri polievke sa dá všeličo pokaziť. Toto sú najčastejšie chyby, ktoré pri varení robíme

Pre dobrý výsledok: Aj pri polievke sa dá všeličo pokaziť. Toto sú najčastejšie chyby, ktoré pri varení robíme

Výhercovia 10. kola: Veľká súťaž s Maresi o 555 cien pokračuje. Pošlite jednu fotku a ste v hre

Výhercovia 10. kola: Veľká súťaž s Maresi o 555 cien pokračuje. Pošlite jednu fotku a ste v hre

Pečenie pre každého: 10 koláčov z kyslej smotany. Jednoduché rýchlovky z hrnčeka, aj kráľovské pre hostí

Pečenie pre každého: 10 koláčov z kyslej smotany. Jednoduché rýchlovky z hrnčeka, aj kráľovské pre hostí

Nepatrí do výlevky: Prečo by ste nemali vylievať vodu, v ktorej sa namáčali sušené huby?

Nepatrí do výlevky: Prečo by ste nemali vylievať vodu, v ktorej sa namáčali sušené huby?

Ďalšie videá

Red velvet koláčiky crinkles 02:24

Red velvet koláčiky crinkles

Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb 00:47

Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb

Obrátené hovädzie rezne so syrom 02:50

Obrátené hovädzie rezne so syrom

Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou 01:45

Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou


Vybrané recepty z Varecha.sk

Paprikové zemiaky s cibuľou

Paprikové zemiaky s cibuľou (fotorecept)

Škoricové rezy so želé piškótami v bielej čokoláde

Škoricové rezy so želé piškótami v bielej čokoláde (fotorecept)

Bezlepkové profiteroles z odpaľovaného cesta

Bezlepkové profiteroles z odpaľovaného cesta

Bezlepkový olivový chlieb so šunkou

Bezlepkový olivový chlieb so šunkou



Diskusie
  1. Kitchenguru: Kedy piecť vianočné slané pečivo? 0  zatiaľ bez komentárov
  2. Natascha1: Umývačka riadu mimo kuchyne 9  najnovší komentár dnes 12:49
  3. Haji: Co dnes vaříte, pečete a uskladňujete? November 2024 150  najnovší komentár dnes 14:54
  4. Zuzanna17: Vianočné oblátky 6  najnovší komentár 11. októbra 2024
  5. Haji: Co dnes vaříte, pečete, zavařujete? Október 2024 445  najnovší komentár 1. novembra 2024
  1. Haji: Co dnes vaříte, pečete a uskladňujete? November 2024 150  najnovší komentár dnes 14:54
  2. Natascha1: Umývačka riadu mimo kuchyne 9  najnovší komentár dnes 12:49
  3. Helca103: lenivá štítna žľaza 43  najnovší komentár 19. novembra 2024
  4. Elalea: Jazvečia masť 29  najnovší komentár 10. novembra 2024
  5. Haji: Co dnes vaříte, pečete, zavařujete? Október 2024 445  najnovší komentár 1. novembra 2024
  1. Haji: Co dnes vaříte, pečete a uskladňujete? November 2024 108  najnovší komentár dnes 14:54
  2. Natascha1: Umývačka riadu mimo kuchyne 9  najnovší komentár dnes 12:49
Ďalšie témy 

Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou
  2. Mrkvovo-cviklový šalát (fotorecept) Mrkvovo-cviklový šalát +fotopostup
  3. Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče (videorecept) Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče +video
  4. Kačica so sušeným ovocím (fotorecept) Kačica so sušeným ovocím +fotopostup
  5. Vianočné vafle s BB pudingom (videorecept) Vianočné vafle s BB pudingom +video
  6. Jablkovo-hruškový crumble po brniansky (fotorecept) Jablkovo-hruškový crumble po brniansky +fotopostup
  7. Rýchle cuketové lečo (fotorecept) Rýchle cuketové lečo +fotopostup
  1. Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob (fotorecept) Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob +fotopostup
  2. Domáce rožky a pletenky Domáce rožky a pletenky
  3. Veľmi chutné záviny (fotorecept) Veľmi chutné záviny +fotopostup
  4. Mrkvovo-cviklový šalát (fotorecept) Mrkvovo-cviklový šalát +fotopostup
  5. Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče (videorecept) Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče +video
  6. Cestoviny s pečenou tekvicou (fotorecept) Cestoviny s pečenou tekvicou +fotopostup
  7. Makovo-citrónový veniec bez lepku Makovo-citrónový veniec bez lepku
  1. „Strešenina“ z kyslej kapusty „Strešenina“ z kyslej kapusty
  2. Bravčové pliecko so zemiakmi z jedného pekáča (fotorecept) Bravčové pliecko so zemiakmi z jedného pekáča +fotopostup
  3. Orechovo-jablkový koláč Orechovo-jablkový koláč
  4. Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob (fotorecept) Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob +fotopostup
  5. Vajíčkový šalát (videorecept) Vajíčkový šalát +video
  6. Perníkový jablkovo-kokosový koláč z hrnčeka (fotorecept) Perníkový jablkovo-kokosový koláč z hrnčeka +fotopostup
  7. Linecké pečivo Linecké pečivo
  1. Obrátené hovädzie rezne so syrom Obrátené hovädzie rezne so syrom VIDEO
  2. Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou VIDEO
  3. Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú VIDEO
  4. Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili VIDEO
  5. Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou VIDEO
  6. Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb VIDEO
  7. Pistáciová baklava rýchlo a jednoducho Pistáciová baklava rýchlo a jednoducho VIDEO
  1. Boli aj budú: 12 nesmrteľných retro zákuskov ako z cukrárne za minulého režimu Boli aj budú: 12 nesmrteľných retro zákuskov ako z cukrárne za minulého režimu
  2. TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare
  3. Chutné spomienky: Lahôdky z bufetov a stánkov spred Nežnej revolúcie. Na tieto sme chodili pravidelne! Chutné spomienky: Lahôdky z bufetov a stánkov spred Nežnej revolúcie. Na tieto sme chodili pravidelne!
  4. Pečené aj nepečené: 7x viedenské rezy, výnimočný zákusok na každú príležitosť Pečené aj nepečené: 7x viedenské rezy, výnimočný zákusok na každú príležitosť
  5. Sacherka 8x inak: Upečte si slávny čokoládový dezert ako bábovku, muffiny, minitortičky alebo rezy Sacherka 8x inak: Upečte si slávny čokoládový dezert ako bábovku, muffiny, minitortičky alebo rezy
  6. Zahrajte sa na Pečie celé Slovensko: České koláče, pražské gule, slané torty. Upečte si ich aj vy, máme recepty, s ktorými všetko vyjde Zahrajte sa na Pečie celé Slovensko: České koláče, pražské gule, slané torty. Upečte si ich aj vy, máme recepty, s ktorými všetko vyjde
  7. Prázdne regály: Aj vo vašom obchode chýbajú vajíčka? 10 koláčov, na ktoré žiadne nepotrebujete Prázdne regály: Aj vo vašom obchode chýbajú vajíčka? 10 koláčov, na ktoré žiadne nepotrebujete

Relevantné videá z vysielania TV Varecha
  1. Bystrý zákusok s makom Bystrý zákusok s makom video
  2. Indická nátierka Indická nátierka video
  3. Cesnakový trhací chlebík Cesnakový trhací chlebík video