Orechovo-špenátová nátierka
Možno trochu netradičná kombinácia, ale veľmi chutná a zdravá!
Zdravá verzia nátierky na raňajky, či ľahšiu večeru. Špenát obsahuje veľa železa, orechy sú tiež vo všeobecnosti zdravé - táto nátierka mixuje oboje dokopy a je naozaj chutná. Vyskúšajte. Inšpirované receptom Orechovo-špenátová nátierka na hrianky od Zirafinky1
Postup
-
1
Cibuľu a cesnak očistíme a nakrájam nadrobno.
- 2
Na lyžici oleja ich opražíme.
- 3
Pridáme nakrájané špenátové listy.
- 4
Keď je špenát mäkký, pridáme rastlinnú smotanu. Krátko povaríme a odstavíme. Necháme trochu vychladnúť.
- 5
Orechy nahrubo rozmixujeme.
- 6
Pridáme tofu, niekoľkokrát pulzneme mixerom, aby sa tofu premiešalo s orechmi.
- 7
Pridáme smotanový špenát a znova krátko rozmixujeme. Ochutíme soľou a čiernym korením. Podávame s hriankami. Inšpiroval ma tento recept: http://sharemykitchen.com/recipes/my-recipes/dips-and-sauces/spinach-and-walnut-spread/
Podobné videá
Tipy na články z Varechy
Ďalšie videá
Vybrané recepty z Varecha.sk
Najklikanejšie
recepty, videá a články-
Priveľa námrazy v mrazničke? Pomôžte si od nej týmto malým trikom VIDEO -
Kulajda VIDEO
-
Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú VIDEO
-
Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili VIDEO
-
Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou VIDEO
-
Zapekané rezne so šampiňónmi a s cibuľou VIDEO
-
Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou VIDEO
Relevantné videá z vysielania TV Varecha
- 2
04:46
03:34
02:17
01:40
00:56
01:09
Diskusia k pôvodnému textovému receptu
Komentáre k receptu