Rýchla príprava (do 30 min.)

  • Batatová krémová polievka

    Batatová krémová polievka

    Krémová polievka z batátov, sladkých zemiakov oranžovej farby, ktoré obsahujú veľa zdraviu prospešných látok. K tomu ešte štipku kurkumy a zázvoru pre zdravie, čili pre pikantnosť a citrónovej šťavy pre sviežosť a zdravá polievka je...

  • Rýchle cestoviny

    Rýchle cestoviny

    Určite to poznáte, keď potrebujete pripraviť rýchly obed alebo večeru a v chladničke máte len základné suroviny. Ja mám rada práve takúto kombináciu.

  • Moja rajčinová polievka

    Moja rajčinová polievka

    Paradajka je hlavným zdrojom lykopénu – prírodného karotenoidu (červeného farbiva) a antioxidantu, ktorý chráni organizmus pred rakovinou prsníka, prostaty, žalúdka, hrubého čreva, pľúc a kožnými ochoreniami. Podporuje liečbu pri neplodnosti a znižuje riziko...

  • Grilované cukety s Tofu chilli

    Grilované cukety s Tofu chilli

    Menšie cukety dôkladne umyjeme a škrabkou pozdĺžne urobíme tenké plátky. Grilovaciu panvicu zľahka potrieme olejom a plátky z oboch strán rýchlo grilujeme.

  • Çemen/Čemen (fotorecept)

    Çemen/Čemen (fotorecept)

    Pikantná aromatická paprikovo-cesnaková pasta známa najmä pri výrobe šunky Pastırma. Ale použiť ju môžete aj na varené alebo pečené mäso. No a kľudne sa môže podľa chuti namazať aj na chleba :-)

  • Kakaové wafle s čučoriedkami

    Kakaové wafle s čučoriedkami

    Wafle sa dajú robiť na veľa spôsobov. Tentokrát prinášam recept na tie kakakové. Najbližšie plánujem vyskúšať nejaké slané.

  • Zdravá brokolicová polievka bez smotany (fotorecept)

    Zdravá brokolicová polievka bez smotany (fotorecept)

    Ako prvé si nachystáme suroviny: umyjeme brokolicu a mladú cibuľku. Očistíme mrkvu, zemiaky a cesnak. Brokolicu rozoberieme na ružičky, mrkvu nakrájame na kolieska, zemiaky na malé kocky, cesnak nasekáme nadrobno a mladú...

  • Špenátová polievka s Tofu bazalka

    Špenátová polievka s Tofu bazalka

    Na rozpustenom masle opražíme najemno posekanú cibuľu a cesnak. Pridáme na kocky nakrájaný zemiak, opekáme asi minútu, potom zalejeme vývarom. Na miernom ohni varíme asi 10 minút, kým zemiak nezmäkne.

  • Stratené vajíčka so zeleninou

    Stratené vajíčka so zeleninou

    Tip na zdravú večeru, plnú bielkovín...

  • Vanilkový puding s chia semienkami (videorecept)

    Vanilkový puding s chia semienkami (videorecept)

    Máte radi superfood chia semienka? Toto je jednoduchý recept ako si spraviť vanilkový puding s chia semienkami.

  • Koláč z maslovej tekvice

    Koláč z maslovej tekvice

    a. k. a. Pumpkin pie

  • Jahodová pena s kokosovou šľahačkou

    Jahodová pena s kokosovou šľahačkou

    Tofu a jahody nakrájame. V kuchynskom robote rozmixujeme tofu, med, jahody a 5 polievkových lyžíc kokosového mlieka.

  • Fitness tuniaková omeleta

    Fitness tuniaková omeleta

    Tuniakovú omeletu si môžete spraviť na raňajky, ale dopriať si ju môže kľudne aj na večeru. Omeleta obsahuje veľa bielkovín. Môžete si ju plniť podľa vlastnej fantázie...

  • Hermelín zapečený v lístkovom ceste (videorecept)

    Hermelín zapečený v lístkovom ceste (videorecept)

    Zapečte si syr hermelín v lístkovom ceste podľa slovenskej foodblogerky Evy Srogončíkovej. Jej Instagram je @glutenfree_planet. Inak pozrite si aj náš Instagram na @varechask

  • Parený losos s quinoou a medovou karotkou
  • Raw avokádový puding s jablkami

    Raw avokádový puding s jablkami

    Veľmi chutný a lahodný.

  • Pečená ryža so šampiňónmi a mrkvovými rezancami - obed alebo večera za 10 minút

    Pečená ryža so šampiňónmi a mrkvovými rezancami - obed alebo večera za 10 minút

    Január milujem pre kreativitu v diétnych a rýchlych jedlách :-)

  • Rösti ako ho ja mám rada (fotorecept)

    Rösti ako ho ja mám rada (fotorecept)

    Jednoduché, lacné a rýchle jedlo, ktorým zdoláme hlad za niekoľko minút.

  • Ovocné jednohubky

    Ovocné jednohubky

    Ak čakáte návštevu alebo pripravujete detskú narodeninovú párty, možete prekvapiť takýmto netradičným pohostením. Z hrozna, kúskov banána, jabĺk, mesiačikov mandarínky, kiwi alebo iného ovocia podľa vlastnej fantázie sa dajú rýchlo urobiť chutné a zdravé jednohubky....

  • Lievance z tvarohu a obilninových vločiek (fotorecept)

    Lievance z tvarohu a obilninových vločiek (fotorecept)

    Mám rada lievance pre ich nenáročnú prípravu a v neposlednom rade aj pre chuť. Je ich nespočetne veľa druhov. Najčastejšie robievam jablkové s ovsenými vločkami. Pár krát som robila aj z kysnutého cesta, ale mám...

Inšpirácie z nových receptov
TOPlist