macka78 fotka

@macka78

macka78Púchov 1434 dní na Vareche
Nie som profesionál, ale varenie je moje hobby. Skutočný život, skutočné jedlo a skutočná vášeň. Snažím sa variť jednoducho, ale... Viac »

Moje recepty

Pridaj recept


prazdny

Chia puding z kokosového mlieka

Dezerty

Chia semienka sú zdravé, ľahko stráviteľné a univerzálne na použitie. Pred konzumáciou ich môžete namočiť,...

prazdny

Marinované kuracie prsia s basmati ryžou s restovanou mrkvou

Kuracie mäso

Kuracie prsia umyjeme očistíme, nakrájame na rezne. Marinádu spravíme zmiešaním vajíčka, Solamylu, sójovej omáčky...

prazdny

Moja rajčinová polievka

Bezmäsité jedlá

Paradajka je hlavným zdrojom lykopénu – prírodného karotenoidu (červeného farbiva) a antioxidantu, ktorý chráni organizmus pred...

prazdny

Špenátové krémové rizoto so pstruhom dúhovým

Večera

Ryža Arborio je dobrým zdrojom zložených sacharidov, čiže telu dodá dostatok energie. Keďže má nízky...

prazdny

Zdravá brokolicová polievka bez smotany

Bezmäsité jedlá

Ako prvé si nachystáme suroviny: umyjeme brokolicu a mladú cibuľku. Očistíme mrkvu, zemiaky a...

prazdny

Stratené vajíčka so zeleninou

Bezmäsité jedlá

Tip na zdravú večeru, plnú bielkovín...

prazdny

Bulgur s makom a dusenými jablkami

Dezerty

Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok ako fosfor, horčík, selén či železo a vitamín A...

prazdny

Fitness tuniaková omeleta

Hlavné jedlá

Tuniakovú omeletu si môžete spraviť na raňajky, ale dopriať si ju môže kľudne aj na večeru....

prazdny

Raw avokádový puding s jablkami

Dezerty

Veľmi chutný a lahodný...

prazdny

Čierna ryža s restovanou zeleninou, šampiňónmi a pstruhom dúhovým

Hlavné jedlá

Čierna ryža prirodzene neobsahuje cholesterol, no okrem zdravotných prínosov vás prekvapí aj skvelou orieškovou chuťou....

prazdny

Osviežujúci cviklový šalát

Bezmäsité jedlá

Osviežujúci cviklový šalát, ktorý obsahuje veľa vitamínov, sacharidov a zdravých tukov.

prazdny

Staroslovanský chlebík

Bezmäsité jedlá

Jednoduchý chlieb, ktorý zvládne každý, kto má trochu čas. Množstvo je na tri chlebíky,...

prazdny

Pomarančovo-škoricový cheesecake

Dezerty

Korpus: Ako prvé si rozmixujeme sušienky, pridáme maslo, ktoré má izbovú teplotu a vypracujeme cesto......

prazdny

Zdravý kurací koláč plnený mozzarellou

Kuracie mäso

Postup je úplne jednoduchý. Pomelieme si kuracie prsia, mrkvu, zeler, cesnak a celé...

prazdny

Muffinky plnené makovou plnkou

Koláče

Skôr ako začneme robiť cesto na muffiny, pripravíme si makovú plnku zmiešaním ingrediencií (mletý mak, ...

prazdny

Nepečený čokoládový cheesecake

Dezerty

Tento nepečený koláč, patrí medzi náš najobľúbenejší...

prazdny

Moja zemiaková baba s kuracím mäsom a prerastenou slaninkou

Bravčové mäso

Krúpy opláchneme na sitku a dáme variť presne ako ryžu, ale nie úplne do mäkka...

prazdny

Polievka z červenej šošovice

Bezmäsité jedlá

Červená šošovica neobsahuje takmer žiadne tuky, je vynikajúcim zdrojom vlákniny, má vysoký obsah bielkovín, ...