Bulgur s makom a dusenými jablkami

macka78, 12. januára 2019

Foto: Macka78

Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok ako fosfor, horčík, selén či železo a vitamín A. Je bohatý na vlákninu a má veľmi nízky obsah tuku, Zobraziť celý popisObsahuje množstvo zdraviu prospešných látok ako fosfor, horčík, selén či železo a vitamín A. Je bohatý na vlákninu a má veľmi nízky obsah tuku, preto by mal byť súčasťou jedálneho lístka všetkých, ktorí bojujú s nadbytočnými kilogramami.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#bulgur #mak #jablka #makovybulgur #dusenejablka #bulgurnasladko

Suroviny

1 hrnček (250 ml)	bulgur
100 g (mletý)	mak
4 ks	jablká
cca 3 PL (podľa chuti)	med
1,5 dcl (ľubovolné)	mlieko
1 PL	lekvár slivkový
	škorica cejlónska
	šťava citrónová

Postup

1
Uvaríme si bulgur podľa návodu. Mak pomelieme, sparíme horúcim mliekom a primiešame lekvár. Jablká očistíme a nakrájame na malé kocky a krátko podusíme spolu so škoricou. Nakoniec pridáme med a trošku citrónovej šťavy.
2
Uvarený bulgur zmiešame s makom a jabĺčkami. Ten kto nedrží diétu, môže pridať maslo na zjemnenie. Ako prílohu som použila figy, lebo sú sladučké a mne veľmi chutia a ozdobila čerstvou mätou. Jablká môžete nahradiť slivkami.

Tiež bulgur:

Bulgur s makom

Maslovo-cibuľový bulgur pilav (videorecept)

Bulgur s mexickým tuniakom (fotorecept)

Bulgurový šalát s fetou

Diskusia k receptu

Pridaj koment

izabella929

izabella929 12. januára 2019 o 21:02

Som maková, mne chutí všetko kam ide mak...môže to chutiť skvele..)

@zareaguj

Pekný komentár

2x macka78 a mikat

haji

haji 12. januára 2019 o 22:35

Pěkný receptík, ještě hezčí foto!

@zareaguj

Pekný komentár

1x macka78

cesminaz

cesminaz 13. januára 2019 o 07:52

Ja vela používam bulgur,na pilav alebo do köfte.Občas robievam z neho aj "sütlač"-mliečnu kašu do ktorej namiesto ryži dám bulgur.Toto tvoje je niečo celkom iné,ale iste dobré :-) Ja by som ochutnala,no moji doma by to určite nezjedli :-)

@zareaguj

Pekný komentár

1x macka78