Polievka z červenej šošovice fotorecept

macka78 - fotkaMacka78, 2. januára 2019 16:17
Ďalšie recepty »
Polievka z červenej šošovice (fotorecept)Foto: macka78

Červená šošovica neobsahuje takmer žiadne tuky, je vynikajúcim zdrojom vlákniny, má vysoký obsah bielkovín, obsahuje veľa vitamínu B, má významný zdroj železa, obsahuje minerály ako sú vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, mangán, meď a selén... Obsahuje aj veľké množstvo antioxidantov. Táto polievka nie je len zdravá, ale aj veľmi chutná, vrelo odporúčam.

8
porcií
50 min
príprava

Suroviny

1,5 l
250 g
4 ks stredne veľké
1 plechovka
2 ks väčšia
1 ks
3 strúčiky
1 PL
malý kúsok
3 ks
3 ks
medzi prsty
podľa chuti
pár lístkov (čerstvá)
(na dochutenie)
Varecha.sk na Instagrame: Followuj @varechask

Postup prípravy

  1. 1

    Ako prvé si premyjeme šošovicu, očistíme mrkvu, zemiaky, cibuľu a cesnak. Mrkvu nastrúhame na hrubšie rezance, zemiaky nakrájame na maličké kocky, cibuľu nakrájame na drobno a cesnak nasekáme.

    Polievka z červenej šošovice (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Na olivovom oleji speníme cibuľu, keď už chytá farbu, pridáme nasekaný cesnak a nastrúhanú mrkvu, chvíľu restujeme. Pridáme trošku nasekanej chilli, bobkový list, nové korenie, soľ a rímsku rascu, premiešame. Pridáme umytú šošovicu, paradajky z konzervy a zalejeme horúcim vývarom. Povaríme 5 minút a pridáme zemiaky, ktoré varíme zhruba 20 minút, treba vyskúšať, záleží akú odrodu zemiakov máte.

    Polievka z červenej šošovice (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Po dovarení, treba povyberať nové korenie a bobkové listy. Potom polovicu polievky rozmixujeme tyčovým mixérom a máme hotovú polievočku. Na záver už len pridáme nasekanú bazalku a pokvapkáme citrónovou šťavou... Dobrú chuť.

Recept je zaradený do tagov:




TOPlist