Pohánkovo-banánový dezert

TV Varecha, 20. januára 2020 Dĺžka videa: 1 minúta 10 sekúnd.

Foto a video: TV Varecha

Zdravý dezert bez múky a mlieka so zdraviu prospešnými látkami. Pripravené podľa receptu od @mitzy.

Suroviny

Na prvú vrstvu:
100 g (vopred namočená)	pohánka
1 ks	banán
1 KL	škorica mletá
3 ČL	med
z 1 pomaranča	šťava pomarančová
Na druhú vrstvu:
3 ks	banány
3 PL	kakao holandské
Navrch:
podľa chuti	džem jahodový
podľa chuti	semienka chia

Postup

1
1. vrstva: Pohánku namočíme vopred na dve hodiny do vody. Namočenú pohánku, banán, škoricu a šťavu z jedného pomaranča spolu rozmixujeme a rozdelíme do pohárov.
2
2. vrstva: Pokrájané banány rozmixujeme, pridáme kakao, dôkladne premiešame a rozdelíme do pohárov ako ďalšiu vrstvu.
3
Na vrch dáme jahodový džem a posypeme chia semienkami.

Podobné videá

01:40

Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou

00:59

Smotanový dezert panna cotta

Vrstvený dezert z vianočného pečiva

04:50

Vylepšený banánový chlebík podľa speváčky Terezy Maškovej

Diskusia k pôvodnému textovému receptu

Komentáre k receptu

Vymazať

siuuu

20. januára 2020 o 09:16

Pekný receptík - len neviem koľko porcií vyjde z receptu - ak iba tie dve, čo sú na foto - tak je tam dosť cukru z banánov (na 1 pohár 2 banány), ale je to stále zdravšie ako nejaký zákusok ;-)

@zareaguj

Pekný komentár

Vymazať