Pohánkovo-banánový dezert

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 20. januára 2020     Dĺžka videa: 1 minúta 10 sekúnd.

Foto a video: TV Varecha

Zdravý dezert bez múky a mlieka so zdraviu prospešnými látkami. Pripravené podľa receptu od @mitzy.

Suroviny

Na prvú vrstvu:
100 g (vopred namočená)
1 ks
1 KL
3 ČL
z 1 pomaranča
Na druhú vrstvu:
3 ks
3 PL
Navrch:
 podľa chuti
 podľa chuti

Postup

  1. 1

    1. vrstva: Pohánku namočíme vopred na dve hodiny do vody. Namočenú pohánku, banán, škoricu a šťavu z jedného pomaranča spolu rozmixujeme a rozdelíme do pohárov.

  2. 2

    2. vrstva: Pokrájané banány rozmixujeme, pridáme kakao, dôkladne premiešame a rozdelíme do pohárov ako ďalšiu vrstvu.



Diskusia k pôvodnému textovému receptu

Komentáre k receptu
Vymazať
Pekný receptík - len neviem koľko porcií vyjde z receptu - ak iba tie dve, čo sú na foto - tak je tam dosť cukru z banánov (na 1 pohár 2 banány), ale je to stále zdravšie ako nejaký zákusok ;-)
Vymazať
Chia potrebujú nabobtnat,takže by dom ich dala spolu s banánom a pohánkou chvíľu postáť.