Chudnutie s Varechou 6. deň videorecept
Prinášame vám ďalší celodenný jedálniček, ktorý by vám mohol pomôcť v zhadzovaní prebytočných kilogramov.
Suroviny
| Na raňajky: | |
| 1 ks |
|
| 2 plátky (min. 90 % mäsa) |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| podľa potreby |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| Na desiatu: | |
| 1 ks (do 3 % tuku) |
|
| Na obed: | |
| (prípadne morčacie alebo bravčové) |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| podľa potreby |
|
| 1 PL |
|
| podľa chuti |
|
| Na olovrant: | |
| podľa chuti |
|
| ks (prípadne zelenina, alebo syr) |
|
| Na večeru: | |
| 1/2 šálky |
|
| 3 PL |
|
| 1/2 ks |
|
| 2 ks |
|
| 2 ks |
|
| 1/2 PL |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa chuti |
|
| podľa potreby |
|
Postup
-
1
Raňajky: Na tvrdo uvarené vajce nakrájame na drobno, pridáme maslo, tavený syr, na drobno nakrájanú šunku a pretlačený cesnak. Dochutíme soľou, dôkladne premiešame a natrieme na opečený toast.
- 2
Obed: Na kocky nakrájame mäso, pridáme olej, mletú papriku, sójovú omáčku a premiešame. Zmes podusíme na panvici.
- 3
Dresing: Nakrájaný syr dáme do nízkotučného jogurtu a rozmixujeme ponorným mixérom. Dresingom polejeme nakrájanú zeleninu.
- 4
Večera: Všetky suroviny očistíme, nakrájame a uvaríme. Dochutíme soľou, sójovou omáčkou prípadne octom.
Tiež recepty pre štíhlu líniu:
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
Redakčné tipy z Varechy
Najnovšie video z TV VarechaNajklikanejšie
recepty, videá a články
Rebríčky top recepty a iné rebríčkyĎalšie rebríčky-
15 najlepších novembrových videí: Rebríčku kraľuje obľúbený koláč, ktorý pečieme aj na Vianoce. Tento je však urobený naopak! -
Najlepšie novembrové recepty: Topkou je aktuálny koláč dnešných dní, zaobídete sa pri ňom bez jednej nedostatkovej suroviny
-
Overené, odskúšané: Stále hľadáte ten najlepší recept na medovníky? Máme! Toto je 20 najúspešnejších receptov všetkých čias
- 2
Diskusia k receptu