Recepty pre štíhlu líniu
Recepty pre štíhlu líniu

Chudnutie s Varechou 5. deň videorecept

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 20. februára 2020

Pri chudnutí je dobrý každý tip na chutné jedlo. V tomto videu vám opäť prinášame jedálniček na celý deň.

Videopostup

Suroviny

Na raňajky:
2 ks
 podľa chuti
 podľa potreby
Na desiatu:
1 bal. (alebo nízkotučné acidko)
Na obed:
1 fileta
 podľa chuti
 podľa chuti
1 ks
 podľa potreby
1 PL
 podľa chuti
 podľa chuti
Na olovrant:
 podľa chuti
1 ks
 podľa chuti
 podľa chuti
 podľa chuti
 podľa potreby
Na večeru:
 podľa chuti
 podľa chuti
1 ks
 podľa potreby
 podľa potreby
 podľa potreby
 podľa potreby

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Obed: Osolenú a okorenenú rybu opražíme z oboch strán na troche oleja. Na kolieska nakrájaný pór podusíme na masle. Osobitne podusíme na masle pokrájanú cuketu a zavárané paradajky.

  2. 2

    Olovrant: Cuketu nakrájanú na hrubšie plátky ochutíme červenou paprikou, poukladáme na ňu na kolieska nakrájané paradajky. Posypeme nakrájaným cesnakom a zakryjeme plárkami mozzarelly. Dáme na rozohriatu panvicu, prikryjeme pokrievkou a necháme zapiecť.

  3. 3

    Večera: Pór uvaríme v slanej vode. Po uvarení ho rozmixujeme ponorným mixérom. Kto má chuť, môže polievku zahustiť trochou nízkotučného mlieka. Podávame s trochou opraženej šalotky a prípadne s nasucho opraženými mandľovými lupienkami. Ozdobíme bazalkou.

Diskusia k receptu


Zatiaľ 0 komentáre