Recepty pre štíhlu líniu
Recepty pre štíhlu líniu

Chudnutie s Varechou 2. deň videorecept

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 17. februára 2020

Ak sa vám podarilo úspešne absolvovať prvý deň chudnutia s Varechou, skúste aj druhý.

Videopostup

Suroviny

Na raňajky:
1 krajec
1 plátok (viac ako 90% podielu mäsa)
 podľa potreby
Na tzatziki:
1 ks
1 ks
 podľa potreby
Na desiatu:
1 ks (varené)
 podľa chuti
Na obed:
2 ks
1 ks
 podľa chuti
 podľa potreby
 podľa potreby
 podľa potreby
Na olovrant:
100 - 150 g čerstvý
1 ks
1 PL
1 PL
1 krajec
 podľa chuti
 podľa chuti
Na večeru:
 podľa potreby
 podľa chuti
 podľa chuti

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Tzatziki: Uhorku nastrúhame a zbavíme vody. Zamiešame do gréckeho jogurtu a ochutíme korením na tzatziki.

  2. 2

    Obed: Kuracie stehná zbavíme kože a vykostíme.

  3. 3

    Potrieme pretlačeným cesnakom, ochutíme korením a opražíme na minime oleja.

  4. 4

    Na kocky nakrájanú tekvicu uvaríme, rozmixujeme s troškou masla a mlieka. Podávame namiesto zemiakového pyré.

  5. 5

    Na olovrant: Mäso lososa nakrájame na maličké kocky, zmiešame s nadrobno nakrájanou šalotkou, pridáme olej a horčicu.

  6. 6

    Podávame na opečenom celozrnnom chlebe so zeleninou.

  7. 7

    Na večeru: Zostatok tekvice rozmixujeme s maslom a mliekom.

  8. 8

    Pred servírovaním pokvapkáme pár kvapkami tekvicového oleja a ozdobíme bazalkou.

Diskusia k receptu


Zatiaľ 2 komentáre