jnlukov fotka

@jnlukov

Moje recepty

Pridaj recept


prazdny

Pizza bez sacharidov a plná bielkovín

Hlavné jedlá

Týmto receptom som sa inšpirovala na stránke fitcult. refresher. sk

prazdny

Proteínové lievance

Dezerty

Celý postup je nesmierne jednoduchý a rýchly. Proteínový prášok, vajíčka a vodu spolu rozmixujeme. Množstvo...

prazdny

Proteínový koláč

Koláče

Proteín, nasekané orechy, kokosovú múčku, tvaroh, med, žĺtka a vodu zmiešame. Vznikne tuhšia...

prazdny

Ryžové cestoviny s baklažánom a paradajkovým pretlakom

Cestoviny

Baklažán posypeme soľou a necháme odležať aspoň hodinu. Ja to tak nerobím a vždy mi chutí :D...

prazdny

Cestoviny so syrovou omáčkou s tofu

Cestoviny

Uvaríme si cestoviny klasickým spôsobom v slanej vode. V miske si vidličkou popučíme tofu zmiešané...

prazdny

Placka z mletého mäsa, syra a vajíčok

Bravčové mäso

Toto jedlo môžete podávať ako raňajky , no namiesto mletého mäsa môžete použiť napríklad šunku(najzdravšia varianta je...

prazdny

Cukina plnená zeleninou

Bezmäsité jedlá

Moja obľúbená ľahká večera

prazdny

Bravčové mäso a hruškovou omáčkou

Bravčové mäso

Tento recept sa mnohým môže zdať veľmi netradičný a príliš experimentálny , no každý kto ho...

prazdny

Kuskus s paradajkovo syrovou omáčkou

Bezmäsité jedlá

1 hrček kuskusu zalejeme 2 hrnčekmi vriacej vody a prikryjeme. Keď kuskus naboptná pridáme soľ a...

prazdny

Pečený encián so šampiňónmi

Bezmäsité jedlá

Jemne nakrájanú cibuľu opečieme na olivovom ( prípadne inom ) olieji. Pridáme šampióny, soľ...