Proteínový koláč

jnlukov - fotkajnlukov, 15. januára 2014
Proteínový koláč
Foto: jnlukov
10
porcií
30 minút
príprava
20 minút
na 170 °C

Suroviny

2 ks
70 g
1 ČL
50 g
80 g
podľa potreby
200 g

Postup

  1. 1

    Proteín,nasekané orechy,kokosovú múčku, tvaroh, med, žĺtka a vodu zmiešame. Vznikne tuhšia zmes.

  2. 2

    Bielka vyšľaháme a pomaly vmiešame do zmesi. Zmes nalejeme na menší plech, na ktorý si najprv dáme papier na pečenie.

    Proteínový koláč - obrázok 2
  3. 3

    Pečieme podľa potreby približne 20 minút na 170°C.

Diskusia k receptu

kukulienka71
To je správna výživa pre ľudí,ktorí sa chcú racionálne stravovať(chodia do fitka a pod.)?
jnlukov
@kukulienka71 Správna výživa pre ľudí, ktorí vykonávajú nadmernú pohybovú aktivitu .Nie ako bežný človek.
jamaja
resp. pre tých čo sa stravujú podľa Dukana :)
boxik
Toľko zdravia koľko sa nám tu v poslednej dobe na vareche objavilo je aj na koňa veľa.Včera so pozeral v TV jeden program o domácej zabíjačke , kde moderátor končil touto múdrosťou, citujem : Užívajte si radosti života a jedlo je medzi nimi na prvých miestach , nezabúdajte že žijeme iba raz.
kimlo
@jnlukov čo je zdravé na tom proteíne? Usudzujem že je to nejaký prášok alebo tabletka priemyselne vyrábané...
jujoska
ved prave ze zijeme iba raz @boxik tak naco si kazit tento krasny zivot liekmi na vysoky tlak, cholesterol, trpiet na stare kolena neznesitelnymi bolestami klbov alebo skoncit predcasne s infarktom
jujoska
to bolo na margo vyhrad voci "zdravym" receptom, vselijake umele proteiny a ine panske huncutstva to ani ja moc nemusim
boxik
@jujoska Boli sme partia traja dobrí kamaráti , ja som bol skoro vegetarián , jeden bol makrobiotik a jeden dokonca vegán. Boli sme skoro rovnako starí pričom ja som bol aj keď iba o pár mesiacov najstarší. Chodili sme spolu na hory a šport bol našou záľubou. Dnes som na svete iba ja , jedného skolil nádor v hlave a jedného zabilo slepé črevo či skôr spackaná operácia .Odvtedy som si povedal , že život je krátky a treba si užívať všetky jeho radosti , vrátane dobrého jedla či dobrého vína. Toho sa držím a napriek nejakým tabletkám sa cítim skvele a to rozhodne aj preto že žijem život naplno a nemienim otravovať svoj život prehnane zdravou stravou.Už vôbec si nemyslím , že nejaké umele vyrobené bielkoviny , pardón proteiny sú tým pravým orechovým.
radost
i ja sa pridám:
fandím všetkým-ktorí veria-že "iná" strava - je zdravšia..a že budú mať kvalitnejší a dlhší život tu na našej matičke zemi..
lenže..podobne ako @boxik mám skúsenosti..31 rokov..mladá mamička 2 malých detí..lekárka..túžiaca žiť..štíhla..zdravo sa stravujúca rodina - manžel tiež lekár..behom pol roka mrtva..rakovina..nikto nenašiel príčinu..mám takých prípadov viac vo svojom okolí..
skromnosť...aj v jedle..radosť zo žitia ..a verme-že budeme chodiť na VARECHU ešte veľmi dlhoooo...
najdôležitejší je od BOHA dar = genetika..

Zaujímavé video z archívu TV Varecha