Diétna hrášková nátierka

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 17. mája 2019     Dĺžka videa: 0 minút 48 sekúnd

Foto a video: TV Varecha

Trošku zdravšie a diétnejšie raňajky

Postup

  1. 1

    Hrášok uvaríme do mäkka, rozmixujeme na hladkú kašu. Pridáme olej, tahini pasu, trochu cesnaku, soľ a mleté korenie podľa chuti. Dobre vymiešame a natierame na hrianky.

  2. 2

    Pri nediétnej verzii pridávam k mixovanému hrášku Karičku v čerievku.

Diskusia k pôvodnému textovému receptu

22 komentárov k receptu
Vymazať
pastu tahini nepoznám, akú by mala mať chuť? a kde sa dá kúpiť? Ďakujem

@zareaguj

Vymazať
@evia je to pasta zo sezamových semienok a kúpila som ju v obchode so zdravými potravinami ... u nás v PD Veverička :)

@zareaguj

Vymazať
aj mne sa páči....takže takto ty chodíš pomazánku vyjedať :-))...ja by som tiež:-))...aj foto je krásne!

@zareaguj

Vymazať
mňaam a tu tahini pastu si pripravuješ sama so sezamových semiačok ? viem si predstaviť nátierku na hrianku :)

@zareaguj

Vymazať
No, dietna az tak nie je, lebo hrasok je z tej zeleniny, co ma tych kalorii viac, ale na ranajky v pohodke.

@zareaguj