Brokolicový nákyp s údeným tofu na omáčke z paradajok

hanusik - bez fotkyhanusik, 30. decembra 2014

Ľahký vegetariánsky obed.

3
porcie
60 minút
príprava
50 minút
na 180 °C

Suroviny

Nákyp:
0,25-0,30 špeciál kg
2 ks celé
štipka
2 ČL
0,5 l
1/2 ks
1/2 bal.
Príloha:
180 g
1 ČL
3 strúčiky
Omáčka:
1 ks
4 ks
štipka
štipka
štipka
1 hrsť posekané




Postup

  1. 1

    Nákyp: pripravíme palacinkové cesto, do ktorého pridáme predvarenú brokolicu, posekanú na drobno. Dobre premiešame a nalejeme do vymastenej zapekacej misy, hrúbka max. 2 cm. Vložíme do predhriatej rúry. Po 10 minútach posypeme posekanými orechmi. Pečieme pri 180 st. C 45 - 50 minút.

    Brokolicový nákyp s údeným tofu na omáčke z paradajok - obrázok 1
  2. 2

    Príloha: údené tofu pokrájame na kocky. K tomu pridáme roztlačený cesnak a sójovú omáčku, spolu premiešame. Po 15 minútach na teflonovej panvici do zlatohneda orestujeme.

  3. 3

    Omáčka: do drobno posekanej, orestovanej cibule pridáme 4 ks na drobno pokrájané paradajjky, posolíme, pokoreníme, podlejeme vodou. Dusíme do mäkka, pred dokončením pridáme oregano. Všetko po vychladnutí pomixujeme. Do hotovej omáčky pridáme orestované tofu.

  4. 4

    Upečený nákyp nakrájame na porcie, dáme na tanier a pridáme omáčku.

    Brokolicový nákyp s údeným tofu na omáčke z paradajok - obrázok 4

Diskusia k receptu

jarbra
paci sa mi receptik, casto pripravujem jedla z tofu, brokolice tvoj vyskusam, ukladam KK, vitaj medzi nami a prajem Ti prijemneho a veseleho Silvestra a STASTNY NOVY ROK 2015 nech sa Ti dari.
jarbra
za receptik Ti davam 5* pretoze v recepte sa nenachadza vegeta a to sa mi paci :-)
ivav
jedlo sa mi páči, je vhodné po vianočno - silvestrovských lakotinkách
hanusik
ďakujem pani jarbra a nech sa vydarí, i ja Vám želám všetko dobré v roku 2015. Keď budete restovať tofu, treba pridať trochu oleja. Prepáčte, akosi mi to uniklo.:-D




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia