Pomôžte telu bojovať s vírusmi:
10 jedál, ktoré vám dodajú vitamín D

Redakcia Varecha.sk, 19. októbra 2020     5 minút čítania

Aby naše telo lepšie odolávalo vírusom, je dôležité zásobiť ho vitamínom D. Väčšina z nás ho má nedostatok. V strave sa nachádza najmä v tučnejších morských rybách (losos, makrela, halibut, slede, sardinky), v treščej a hovädzej pečeni a nájdeme ho aj vo vaječných žĺtkoch či mlieku. Našli sme pre vás 10 receptov z týchto surovín nabitých „déčkom“.

Losos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou (fotorecept)

Recept - Pečený lososFoto: SjuzLosos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou Chutné, ľahké a nenáročné jedlo.
Otvoriť recept

Hovädzia pečeň na hubách (fotorecept)

Recept - Hovädzia pečeň na hubách Foto: GordonkoHovädzia pečeň na hubách Chutí...
Otvoriť recept

Sardinky v zeleninovom mori

Recept - Sardinky v zeleninovom moriFoto: MartinisSardinky v zeleninovom mori Sardinky na zeleninovom šaláte s koriandrom, čerstvou čili papričkou a plátkom citróna.
Otvoriť recept

Vajíčková nátierka starej mamy (fotorecept)

Recept - Vajíčková nátierkaFoto: KvakacVajíčková nátierka starej mamy Túto nátierku nám robila starká, teraz ju robím deťom ja.
Otvoriť recept

Halibut na hubovom pyré

Recept - Halibut na hubovom pyréFoto: RedakciaHalibut na hubovom pyré Ďalšia morská ryba s vitamínom D na tanieri.
Otvoriť recept

Makrela a lilkové pyré

Recept - Pečená makrelaFoto: RubyromMakrela a lilkové pyré Jednoduché a dobré.
Otvoriť recept

Lahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom

Recept - Tuniakový šalátFoto: SiuuuLahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom My sme mäsoví, ale na tejto kombinácii sme si mimoriadne pochutili.
Otvoriť recept

Sleďová nátierka s Cottage Cheesom (fotorecept)

Recept - Sleďová nátierka s Cottage Cheesom Foto: DorisaSleďová nátierka s Cottage Cheesom Mala som v chladničke cottage syr, tak som z neho vyčarovala nátierku.
Otvoriť recept

Tresčia pečeň po toskánsky (fotorecept)

Recept - Tresčia pečeň po toskánsky Foto: RemculaTresčia pečeň po toskánsky Okrem treščej pečene dodávajú tejto dobrote viac "déčka" aj vaječné žĺtky.
Otvoriť recept

Mlieková polievka s ryžou

Recept - Mlieková polievka s ryžouFoto: DvorkaMlieková polievka s ryžou Mliekovú polievku varievala mamka často...
Otvoriť recept




ANKETA: Dbáte na dostatok vitamínu D?

87,2%



12,8%







Tipy na články z Varechy

SÚŤAŽ na november: Hrajte o 3 nákupné poukážky v hodnote 20 eur, stačí pridať recept

SÚŤAŽ na november: Hrajte o 3 nákupné poukážky v hodnote 20 eur, stačí pridať recept

Domáce sú naj: 11 receptov na sladké raňajkové pečivo. A nebudú to len lúpačky...

Domáce sú naj: 11 receptov na sladké raňajkové pečivo. A nebudú to len lúpačky...

Expresne hotové: Rýchle tipy na jednoduché halloweenske pochúťky z toho, čo máte doma

Expresne hotové: Rýchle tipy na jednoduché halloweenske pochúťky z toho, čo máte doma

Bocuse d´Or: Prestížnu súťaž kuchárov vyhral šéfkuchár, ktorý spolupracoval aj s Varechou

Bocuse d´Or: Prestížnu súťaž kuchárov vyhral šéfkuchár, ktorý spolupracoval aj s Varechou

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Plnené tekvicové šišky (fotorecept)

Plnené tekvicové šišky (fotorecept)

Strúhaný jablkový koláč so snehom

Strúhaný jablkový koláč so snehom

Krkovička s červenou kapustou a lokšou

Krkovička s červenou kapustou a lokšou

Nanukové rezy (fotorecept)

Nanukové rezy (fotorecept)



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Nanukové rezy (fotorecept) Nanukové rezy +fotopostup
  2. Ľahučké vysmážané zemiakové pagáčiky (Krumplis pogácsa) (videorecept) Ľahučké vysmážané zemiakové pagáčiky (Krumplis pogácsa) +video
  3. Písecká torta od Mirky (fotorecept) Písecká torta od Mirky +fotopostup
  4. Strúhaný jablkový koláč so snehom Strúhaný jablkový koláč so snehom
  5. Šťavnatý kokosový koláč (fotorecept) Šťavnatý kokosový koláč +fotopostup
  6. Krkovička s červenou kapustou a lokšou Krkovička s červenou kapustou a lokšou
  7. Plnené tekvicové šišky (fotorecept) Plnené tekvicové šišky +fotopostup
  1. Nanukové rezy (fotorecept) Nanukové rezy +fotopostup
  2. Úžasný jablkový zákusok (videorecept) Úžasný jablkový zákusok +video
  3. Kocky s gaštanovým pyré (fotorecept) Kocky s gaštanovým pyré +fotopostup
  4. Makový koláč Makový koláč
  5. Rýchle bryndzové pečivo (videorecept) Rýchle bryndzové pečivo +video
  6. Ľahučké vysmážané zemiakové pagáčiky (Krumplis pogácsa) (videorecept) Ľahučké vysmážané zemiakové pagáčiky (Krumplis pogácsa) +video
  7. Jablkové záviny Jablkové záviny
  1. Bábovka s brusnicami, rumom a mandľami podľa Jožky Zaukolcovej (fotorecept) Bábovka s brusnicami, rumom a mandľami podľa Jožky Zaukolcovej +fotopostup
  2. Úžasný jablkový zákusok (videorecept) Úžasný jablkový zákusok +video
  3. Kocky s gaštanovým pyré (fotorecept) Kocky s gaštanovým pyré +fotopostup
  4. Makový koláč Makový koláč
  5. Rýchle bryndzové pečivo (videorecept) Rýchle bryndzové pečivo +video
  6. Vianočné perníčky Vianočné perníčky
  7. Hovädzia gulášová polievka Hovädzia gulášová polievka
  1. Ako spraviť úhľadné, rovnako veľké fašírky či burgery? Túto pomôcku máte určite doma Ako spraviť úhľadné, rovnako veľké fašírky či burgery? Túto pomôcku máte určite doma VIDEO
  2. Slané mafiny so šunkou a s kukuricou Slané mafiny so šunkou a s kukuricou VIDEO
  3. Polievka z pečenej cvikly Polievka z pečenej cvikly VIDEO
  4. Jablkovo-škoricové slimáčiky z mafinovej formy Jablkovo-škoricové slimáčiky z mafinovej formy VIDEO
  5. Jednoduché zemiakové placky Jednoduché zemiakové placky VIDEO
  6. Zapekané gnocchi s hubami a klobásou Zapekané gnocchi s hubami a klobásou VIDEO
  7. Pečené tekvicové nugetky Pečené tekvicové nugetky VIDEO
  1. 6x zázračný koláč: Stačí len zamiešať cesto, naliať na plech a upiecť. Ale ten výsledok vás zaručene prekvapí 6x zázračný koláč: Stačí len zamiešať cesto, naliať na plech a upiecť. Ale ten výsledok vás zaručene prekvapí
  2. Čo variť tento týždeň: 14 tipov na všedné dni, Halloween aj dušičkový víkend Čo variť tento týždeň: 14 tipov na všedné dni, Halloween aj dušičkový víkend
  3. Sladké opojenie: 10 makových zákuskov, ktoré si vás podmania na prvé ochutnanie Sladké opojenie: 10 makových zákuskov, ktoré si vás podmania na prvé ochutnanie
  4. Sedem sviatočných: Anjelsky dobré koláčiky na Sviatok všetkých svätých Sedem sviatočných: Anjelsky dobré koláčiky na Sviatok všetkých svätých
  5. Do školy aj do práce: 12x voňavé škoricové koláče do ruky Do školy aj do práce: 12x voňavé škoricové koláče do ruky
  6. Známe aj nové: 11 výborných tipov, čo navariť z mletého mäsa Známe aj nové: 11 výborných tipov, čo navariť z mletého mäsa
  7. 10x rybacia nátierka: Z konzervy sardiniek či tuniaka, kúska údenáča aj lososa 10x rybacia nátierka: Z konzervy sardiniek či tuniaka, kúska údenáča aj lososa


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. 15 najsledovanejších októbrových videí: Tieto slané a sladké kreácie sa hodia aj na váš stôl 15 najsledovanejších októbrových videí: Tieto slané a sladké kreácie sa hodia aj na váš stôl
  2. Rebríček najlepších: TOP slovenské dobroty podľa svetového kulinárskeho portálu. Vyhrávajú aj u vás? Rebríček najlepších: TOP slovenské dobroty podľa svetového kulinárskeho portálu. Vyhrávajú aj u vás?
  3. TOP rebríček: Toto sú najlepšie septembrové videá. Kraľuje im 200 rokov starý recept! TOP rebríček: Toto sú najlepšie septembrové videá. Kraľuje im 200 rokov starý recept!
Ďalšie rebríčky 
 



TOPlist