Pomôžte telu bojovať s vírusmi:
10 jedál, ktoré vám dodajú vitamín D

Redakcia Varecha.sk, 19. októbra 2020     5 minút čítania

Aby naše telo lepšie odolávalo vírusom, je dôležité zásobiť ho vitamínom D. Väčšina z nás ho má nedostatok. V strave sa nachádza najmä v tučnejších morských rybách (losos, makrela, halibut, slede, sardinky), v treščej a hovädzej pečeni a nájdeme ho aj vo vaječných žĺtkoch či mlieku. Našli sme pre vás 10 receptov z týchto surovín nabitých „déčkom“.

Losos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou (fotorecept)

Recept - Pečený lososFoto: SjuzLosos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou Chutné, ľahké a nenáročné jedlo.
Otvoriť recept

Hovädzia pečeň na hubách (fotorecept)

Recept - Hovädzia pečeň na hubách Foto: GordonkoHovädzia pečeň na hubách Chutí...
Otvoriť recept

Sardinky v zeleninovom mori

Recept - Sardinky v zeleninovom moriFoto: MartinisSardinky v zeleninovom mori Sardinky na zeleninovom šaláte s koriandrom, čerstvou čili papričkou a plátkom citróna.
Otvoriť recept

Vajíčková nátierka starej mamy (fotorecept)

Recept - Vajíčková nátierkaFoto: KvakacVajíčková nátierka starej mamy Túto nátierku nám robila starká, teraz ju robím deťom ja.
Otvoriť recept

Halibut na hubovom pyré

Recept - Halibut na hubovom pyréFoto: RedakciaHalibut na hubovom pyré Ďalšia morská ryba s vitamínom D na tanieri.
Otvoriť recept

Makrela a lilkové pyré

Recept - Pečená makrelaFoto: RubyromMakrela a lilkové pyré Jednoduché a dobré.
Otvoriť recept

Lahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom

Recept - Tuniakový šalátFoto: SiuuuLahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom My sme mäsoví, ale na tejto kombinácii sme si mimoriadne pochutili.
Otvoriť recept

Sleďová nátierka s Cottage Cheesom (fotorecept)

Recept - Sleďová nátierka s Cottage Cheesom Foto: DorisaSleďová nátierka s Cottage Cheesom Mala som v chladničke cottage syr, tak som z neho vyčarovala nátierku.
Otvoriť recept

Tresčia pečeň po toskánsky (fotorecept)

Recept - Tresčia pečeň po toskánsky Foto: RemculaTresčia pečeň po toskánsky Okrem treščej pečene dodávajú tejto dobrote viac "déčka" aj vaječné žĺtky.
Otvoriť recept

Mlieková polievka s ryžou

Recept - Mlieková polievka s ryžouFoto: DvorkaMlieková polievka s ryžou Mliekovú polievku varievala mamka často...
Otvoriť recept




ANKETA: Dbáte na dostatok vitamínu D?

87,9%



12,1%







Tipy na články z Varechy

Sviatočný dezert: Čo upiecť na Dušičky? Slonie slzy, tradičný zákusok podľa našich najlepších receptov

Sviatočný dezert: Čo upiecť na Dušičky? Slonie slzy, tradičný zákusok podľa našich najlepších receptov

Čistý sporák: 5 malých trikov, aby pri vyprážaní olej z panvice neprskal

Čistý sporák: 5 malých trikov, aby pri vyprážaní olej z panvice neprskal

SÚŤAŽ na november: Hrajte o 3 nákupné poukážky v hodnote 20 eur, stačí pridať recept

SÚŤAŽ na november: Hrajte o 3 nákupné poukážky v hodnote 20 eur, stačí pridať recept

Nielen na Halloween: 10 sladkých koláčikov z tekvice, v ktorých využijete všetky jej prednosti

Nielen na Halloween: 10 sladkých koláčikov z tekvice, v ktorých využijete všetky jej prednosti

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Knedle Pálffy

Knedle Pálffy

Cibuľa plnená pečeným hovädzím rebrom

Cibuľa plnená pečeným hovädzím rebrom

Šampiňóny s hráškom

Šampiňóny s hráškom

Jelení guláš

Jelení guláš



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Knedle Pálffy Knedle Pálffy
  2. Pizza s tekvicou a syrom feta Pizza s tekvicou a syrom feta
  3. Pečená krkovička so zeleninou a s fazuľou Pečená krkovička so zeleninou a s fazuľou
  4. Pražená ryža so zeleninou a vajcom Pražená ryža so zeleninou a vajcom
  5. Cibuľa plnená pečeným hovädzím rebrom Cibuľa plnená pečeným hovädzím rebrom
  6. Pečené gaštany z teplovzdušnej fritézy (fotorecept) Pečené gaštany z teplovzdušnej fritézy +fotopostup
  7. Karfiolovo-pohánkové placky Karfiolovo-pohánkové placky
  1. Nanukové rezy (fotorecept) Nanukové rezy +fotopostup
  2. Hrnčekový kokosový koláč s čokopolevou (fotorecept) Hrnčekový kokosový koláč s čokopolevou +fotopostup
  3. Strakatý slivkový koláč Strakatý slivkový koláč
  4. Obrátené hovädzie rezne so syrom (videorecept) Obrátené hovädzie rezne so syrom +video
  5. Makovník Makovník
  6. Knedle Pálffy Knedle Pálffy
  7. Piškótový koláč s lahodným krémom a ovocím Piškótový koláč s lahodným krémom a ovocím
  1. Rýchla obedová omeleta Maroša Molnára Rýchla obedová omeleta Maroša Molnára
  2. Nanukové rezy (fotorecept) Nanukové rezy +fotopostup
  3. Rezne naopak Rezne naopak
  4. Kokosové ježe naopak (videorecept) Kokosové ježe naopak +video
  5. Hrnčekový kokosový koláč s čokopolevou (fotorecept) Hrnčekový kokosový koláč s čokopolevou +fotopostup
  6. Rumovo-orechové linecké košíčky s parížskou šľahačkou Rumovo-orechové linecké košíčky s parížskou šľahačkou
  7. Strakatý slivkový koláč Strakatý slivkový koláč
  1. Priveľa námrazy v mrazničke? Pomôžte si od nej týmto malým trikom Priveľa námrazy v mrazničke? Pomôžte si od nej týmto malým trikom VIDEO
  2. Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú VIDEO
  3. Obrátené hovädzie rezne so syrom Obrátené hovädzie rezne so syrom VIDEO
  4. Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou VIDEO
  5. Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili VIDEO
  6. Zapekané rezne so šampiňónmi a s cibuľou Zapekané rezne so šampiňónmi a s cibuľou VIDEO
  7. Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou VIDEO
  1. Drahá surovina: 12 zákuskov bez masla. Do týchto krémov ho nepotrebujete ani gram Drahá surovina: 12 zákuskov bez masla. Do týchto krémov ho nepotrebujete ani gram
  2. Rýchlovky aj klasiky: Čo variť tento týždeň cez pracovné dni aj predĺžený dušičkový víkend Rýchlovky aj klasiky: Čo variť tento týždeň cez pracovné dni aj predĺžený dušičkový víkend
  3. Chutí celej rodine: Keď neviete, čo navariť, kura na paprike to istí. 9 receptov na obľúbenú klasiku Chutí celej rodine: Keď neviete, čo navariť, kura na paprike to istí. 9 receptov na obľúbenú klasiku
  4. Jednohubky aj obložené chlebíčky v pohári: 12 tipov, čím pohostiť rodinnú návštevu Jednohubky aj obložené chlebíčky v pohári: 12 tipov, čím pohostiť rodinnú návštevu
  5. S pomocníkmi v zálohe: 9x jablková štrúdľa rýchlo a jednoducho. Takto ju zvrtnete aj v strede týždňa S pomocníkmi v zálohe: 9x jablková štrúdľa rýchlo a jednoducho. Takto ju zvrtnete aj v strede týždňa
  6. Strašidelné Pečie celé Slovensko: Budú sa piecť aj rakvičky. Máme recept aj dobré rady známeho cukrára z českej verzie sladkej šou Strašidelné Pečie celé Slovensko: Budú sa piecť aj rakvičky. Máme recept aj dobré rady známeho cukrára z českej verzie sladkej šou
  7. Niečo aj pre padavky: Máte jablká nevhodné na skladovanie? Toto je 10 tipov, ako z nich mať úžitok Niečo aj pre padavky: Máte jablká nevhodné na skladovanie? Toto je 10 tipov, ako z nich mať úžitok


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP 15 októbrových videí: Tradičný koláč, domáci chlieb, hrejivé polievky aj špagetové variácie TOP 15 októbrových videí: Tradičný koláč, domáci chlieb, hrejivé polievky aj špagetové variácie
  2. Najukladanejšie recepty: Čo upiecť na víkend? Vyberajte z tých najlepších koláčov a zákuskov v celej histórií Varecha.sk Najukladanejšie recepty: Čo upiecť na víkend? Vyberajte z tých najlepších koláčov a zákuskov v celej histórií Varecha.sk
  3. Pecky minulého mesiaca: Ako urobiť fazuľačku, kulajdu, pagáče či briošky? Naučia vás najlepšie septembrové videorecepty Pecky minulého mesiaca: Ako urobiť fazuľačku, kulajdu, pagáče či briošky? Naučia vás najlepšie septembrové videorecepty
Ďalšie rebríčky 
 
 



TOPlist