Pomôžte telu bojovať s vírusmi:
10 jedál, ktoré vám dodajú vitamín D

Redakcia Varecha.sk, 19. októbra 2020     5 minút čítania

Aby naše telo lepšie odolávalo vírusom, je dôležité zásobiť ho vitamínom D. Väčšina z nás ho má nedostatok. V strave sa nachádza najmä v tučnejších morských rybách (losos, makrela, halibut, slede, sardinky), v treščej a hovädzej pečeni a nájdeme ho aj vo vaječných žĺtkoch či mlieku. Našli sme pre vás 10 receptov z týchto surovín nabitých „déčkom“.

Losos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou (fotorecept)

Recept - Pečený lososFoto: SjuzLosos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou Chutné, ľahké a nenáročné jedlo.
Otvoriť recept

Hovädzia pečeň na hubách (fotorecept)

Recept - Hovädzia pečeň na hubách Foto: GordonkoHovädzia pečeň na hubách Chutí...
Otvoriť recept

Sardinky v zeleninovom mori

Recept - Sardinky v zeleninovom moriFoto: MartinisSardinky v zeleninovom mori Sardinky na zeleninovom šaláte s koriandrom, čerstvou čili papričkou a plátkom citróna.
Otvoriť recept

Vajíčková nátierka starej mamy (fotorecept)

Recept - Vajíčková nátierkaFoto: KvakacVajíčková nátierka starej mamy Túto nátierku nám robila starká, teraz ju robím deťom ja.
Otvoriť recept

Halibut na hubovom pyré

Recept - Halibut na hubovom pyréFoto: RedakciaHalibut na hubovom pyré Ďalšia morská ryba s vitamínom D na tanieri.
Otvoriť recept

Makrela a lilkové pyré

Recept - Pečená makrelaFoto: RubyromMakrela a lilkové pyré Jednoduché a dobré.
Otvoriť recept

Lahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom

Recept - Tuniakový šalátFoto: SiuuuLahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom My sme mäsoví, ale na tejto kombinácii sme si mimoriadne pochutili.
Otvoriť recept

Sleďová nátierka s Cottage Cheesom (fotorecept)

Recept - Sleďová nátierka s Cottage Cheesom Foto: DorisaSleďová nátierka s Cottage Cheesom Mala som v chladničke cottage syr, tak som z neho vyčarovala nátierku.
Otvoriť recept

Tresčia pečeň po toskánsky (fotorecept)

Recept - Tresčia pečeň po toskánsky Foto: RemculaTresčia pečeň po toskánsky Okrem treščej pečene dodávajú tejto dobrote viac "déčka" aj vaječné žĺtky.
Otvoriť recept

Mlieková polievka s ryžou

Recept - Mlieková polievka s ryžouFoto: DvorkaMlieková polievka s ryžou Mliekovú polievku varievala mamka často...
Otvoriť recept




ANKETA: Dbáte na dostatok vitamínu D?

87,9%



12,1%







Tipy na články z Varechy

Zelenina netradične: 8 receptov na tie najchutnejšie cviklové koláče s čokoládou

Zelenina netradične: 8 receptov na tie najchutnejšie cviklové koláče s čokoládou

Dobré rady: Ako doma skladujete nastrúhaný syr? Takto vám vydrží dlhšie

Dobré rady: Ako doma skladujete nastrúhaný syr? Takto vám vydrží dlhšie

So zeleninou, aj s údeným: 11x krúpová polievka, obyčajná za pár drobných, aj sviatočná s mäsom

So zeleninou, aj s údeným: 11x krúpová polievka, obyčajná za pár drobných, aj sviatočná s mäsom

Liečia dušu: Prečo nás niektoré jedlá robia šťastnými? A ktoré to sú?

Liečia dušu: Prečo nás niektoré jedlá robia šťastnými? A ktoré to sú?

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Pomaly pečená kačka na jablkách

Pomaly pečená kačka na jablkách

Gratinovaný karfiol so zemiakmi

Gratinovaný karfiol so zemiakmi

Nepečené karamelovo-arašidové rezy (videorecept)

Nepečené karamelovo-arašidové rezy (videorecept)

Pečená mrkva s cícerom

Pečená mrkva s cícerom



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Šťavnatý čokoládový koláč (fotorecept) Šťavnatý čokoládový koláč +fotopostup
  2. Opité jablká (fotorecept) Opité jablká +fotopostup
  3. Pomaly pečená kačka na jablkách Pomaly pečená kačka na jablkách
  4. Bezlepková francúzska karamelová kocka Liana (videorecept) Bezlepková francúzska karamelová kocka Liana +video
  5. Rýchla knedľa z mikrovlnky (fotorecept) Rýchla knedľa z mikrovlnky +fotopostup
  6. Pohánka so šampiňónmi a s baby špenátom (fotorecept) Pohánka so šampiňónmi a s baby špenátom +fotopostup
  7. Raňajkové (večerové, Valentínske, narodeninové...) srdiečko (fotorecept) Raňajkové (večerové, Valentínske, narodeninové...) srdiečko +fotopostup
  1. Fantastické bravčové stehno v horčicovej omáčke (fotorecept) Fantastické bravčové stehno v horčicovej omáčke +fotopostup
  2. Kysnuté šunkové a pudingové rožky (fotorecept) Kysnuté šunkové a pudingové rožky +fotopostup
  3. Gratinovaný karfiol so zemiakmi Gratinovaný karfiol so zemiakmi
  4. Pečená mrkva s cícerom Pečená mrkva s cícerom
  5. Čoko-pomarančový mousse Čoko-pomarančový mousse
  6. Tradičné kórejské tteokbokki Tradičné kórejské tteokbokki
  7. Kapsičky z batatového cesta (fotorecept) Kapsičky z batatového cesta +fotopostup
  1. Veľkonočné rezy (fotorecept) Veľkonočné rezy +fotopostup
  2. Fantastické bravčové stehno v horčicovej omáčke (fotorecept) Fantastické bravčové stehno v horčicovej omáčke +fotopostup
  3. Vláčna jablková torta s čoko-jogurtovou polevou Vláčna jablková torta s čoko-jogurtovou polevou
  4. Fánky (fotorecept) Fánky +fotopostup
  5. Kysnuté šunkové a pudingové rožky (fotorecept) Kysnuté šunkové a pudingové rožky +fotopostup
  6. Sladké kolieska podľa receptu zo stredoveku (fotorecept) Sladké kolieska podľa receptu zo stredoveku +fotopostup
  7. KFC kuracie kúsky (fotorecept) KFC kuracie kúsky +fotopostup
  1. Nepečené kokosovo-čokoládové kocky Nepečené kokosovo-čokoládové kocky VIDEO
  2. Paprikové kura s ryžou z jedného pekáča Paprikové kura s ryžou z jedného pekáča VIDEO
  3. Zemiaková pizza, žiadne cesto ani múka, aj tak chutí perfektne Zemiaková pizza, žiadne cesto ani múka, aj tak chutí perfektne VIDEO
  4. Domáci zázvorový sirup na zahriatie, na podporu trávenia aj proti bacilom Domáci zázvorový sirup na zahriatie, na podporu trávenia aj proti bacilom VIDEO
  5. Potrebujete vyčistiť zanesenú termosku? Tieto obyčajné kuchynské suroviny vám pomôžu Potrebujete vyčistiť zanesenú termosku? Tieto obyčajné kuchynské suroviny vám pomôžu VIDEO
  6. Že vyšľahaná šľahačka do mrazničky? Aj keď to znie neuveriteľne, funguje to! Že vyšľahaná šľahačka do mrazničky? Aj keď to znie neuveriteľne, funguje to! VIDEO
  7. Jogurtové pečivo so syrovou plnkou Jogurtové pečivo so syrovou plnkou VIDEO
  1. Na každý deň: 10 jednoduchých koláčov, v ktorých zahviezdia všetky vaše džemy Na každý deň: 10 jednoduchých koláčov, v ktorých zahviezdia všetky vaše džemy
  2. Chutné voľno: Čo variť deťom cez jarné prázdniny? 10 tipov na jedlá, ktoré milujú Chutné voľno: Čo variť deťom cez jarné prázdniny? 10 tipov na jedlá, ktoré milujú
  3. Porazte neduhy: Židovský penicilín, zázrak či bojovníčka proti chrípke. 11 receptov na polievky, ktoré liečia Porazte neduhy: Židovský penicilín, zázrak či bojovníčka proti chrípke. 11 receptov na polievky, ktoré liečia
  4. Pre celú rodinu: Cestoviny, ktoré milujú všetky deti, jedlá z jedného pekáča aj sýta polievka. 11x sobotný obed z mletého mäsa Pre celú rodinu: Cestoviny, ktoré milujú všetky deti, jedlá z jedného pekáča aj sýta polievka. 11x sobotný obed z mletého mäsa
  5. Lákavé a lahodné: Recepty na najlepšie zákusky s bielou čokoládou. Na slávnostné príležitosti, aj jednoduché bez pečenia Lákavé a lahodné: Recepty na najlepšie zákusky s bielou čokoládou. Na slávnostné príležitosti, aj jednoduché bez pečenia
  6. Bude to raz-dva: 11 receptov na mrveničkové koláče. Toto je skvelé riešenie, keď sa vám nechce piplať s cestom Bude to raz-dva: 11 receptov na mrveničkové koláče. Toto je skvelé riešenie, keď sa vám nechce piplať s cestom
  7. Šťavnaté a plné chuti: Trhané mäso, super do žemlí, tortíl, aj na šalát. 10 receptov, s ktorými sa vám určite podarí Šťavnaté a plné chuti: Trhané mäso, super do žemlí, tortíl, aj na šalát. 10 receptov, s ktorými sa vám určite podarí


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy! Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy!
  2. TOP rebríčky: Jablkové koláče, pagáče, koložvárska aj francúzske zemiaky. Pozrite si najlepšie januárové recepty, je tam všetko, čo máte radi TOP rebríčky: Jablkové koláče, pagáče, koložvárska aj francúzske zemiaky. Pozrite si najlepšie januárové recepty, je tam všetko, čo máte radi
  3. Úžasný receptár: Jednoduché koláče na plech, nestarnúca klasika, rýchlovky aj sviatočné rezy. Toto sú najlepšie koláče roka 2024 Úžasný receptár: Jednoduché koláče na plech, nestarnúca klasika, rýchlovky aj sviatočné rezy. Toto sú najlepšie koláče roka 2024
Ďalšie rebríčky 
 
 



TOPlist