Jednoduché, rýchle, chutné a ešte aj zdravé vo verzii vegan.
4
porcie
porcie
10 minút
príprava
príprava
30 minút
tepelná úprava
tepelná úprava
Suroviny
| 400 g semolinové |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| 100 g |
|
| 1 ks |
|
| 1 ks |
|
| 2 strúčiky |
|
| 1-2 stonky |
|
| 5 ks |
|
| 3 ks |
|
|
|
|
| čerstvá |
|
| 5 PL |
|
|
|
|
| čerstvý |
|
Postup
-
1
Zeleninu nakrájam na malé kocky a spolu s cibuľou osmahnem na olivovom oleji.
-
2
Pridám nakrájané paradajky z konzervy (samozrejme môžu byť aj čerstvé), paradajkové pyré a ostatné koreniny a nechám prebublávať cca 20 - 30 minút, priebežne ochutnávam, ak je potrebné pridám štipku trstinového cukru a na záver nakrájané olivy.
-
3
Omáčku spojím s uvarenými špagetami, posypem ešte čerstvou bazalkou a preto, že je to vegan, tak namiesto parmezánu môžte posypať na sucho opraženými a rozmixovanými píniovými orieškami s troškou morskej soli a lahôdkovým droždím.
- 4
A už len poprajem dobrú chuť...
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
- 4
Redakčné tipy z Varechy
Najklikanejšie
Najnovšie video z TV Varecha
Najklikanejšie
recepty, videá a články
Rebríčky top recepty a iné rebríčky
Ďalšie rebríčky
-
15 najlepších novembrových videí: Rebríčku kraľuje obľúbený koláč, ktorý pečieme aj na Vianoce. Tento je však urobený naopak!
-
Najlepšie novembrové recepty: Topkou je aktuálny koláč dnešných dní, zaobídete sa pri ňom bez jednej nedostatkovej suroviny
-
Overené, odskúšané: Stále hľadáte ten najlepší recept na medovníky? Máme! Toto je 20 najúspešnejších receptov všetkých čias
rád ťa opäť počujem, vlastne som sa stal vegánom ani neviem ako. Dlho som uvažoval, že by stálo za to aspoň 3 mesiace bez mäsa a tukov. Tak som skúsil a už je to skoro 1,5 roka. Zistil som, že vlastne to mäso až tak nepotrebujem, ale hlavne tie antibiotiká v ňom. Už to nie je to ako si hospodár vychoval a skonzumoval. Už je to len o najnižších nákladoch a čím skôr a to asi nechcem. Nie nechcem povedať už nikdy, ale teraz mi to vyhovuje, schudol som 15 kg a jem toľko koľko chcem a vlastne ani mlieko naozaj nepotrebujem :) uvidíme do budúcna. Je to trošku komplikovanejšie, ale myslím, že dnes už nie je problém nahradiť čokoľvek zdravšou alternatívou. No chce to trošku odvahy, ale zatiaľ neľutujem. :)
Áno druhý dôvod je kolaps ktorý bude nasledovať ak budeme konzumovať mäso tak ako do teraz. Ale nechcem agitovať to si každý kto chce nájde na nete.