Tvarohový koláč
Tvarohový koláč

Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake)

christie - bez fotkychristie, 20. januára 2023
Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake)
Foto: christie

Rýchly proteínový mug cake, ktorý je nielen zdravý, ale aj chutný :)

1
porcia
5 minút
príprava
3 minút
tepelná úprava

Suroviny

20 g
20 g (podľa chuti)
1 ks
60 g
na špičku lyžičky
podľa chuti
podľa chuti
podľa chuti
podľa chuti

Postup

  1. 1

    V miske vymiešame z múky, proteínu, vajíčka, kypriaceho prášku a tvarohu hladké cesto, stačí vidličkou. Fotka nie je veľmi vábna, ale snaha bola :)

    Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake) - obrázok 1
  2. 2

    Keď je cesto hotové, vložíme do stredu horkú čokoládu. Pre zaujímavejšiu verziu je fajn kúsky čokolády zamiešať do cesta.

  3. 3

    Misku dáme do mikrovlnky na 3-3,5 minúty. Po upečení necháme chvíľu odstáť a potom koláčik vyklopíme na tanier. Takto vyzerá po upečení. Nevyzerá pekne, ja viem, ale tá chuť...

    Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake) - obrázok 3
  4. 4

    Hotový koláčik potrieme ricottou (mne sa už minula, tak som použila tvaroh, ale odporúčam ricottu, pretože s ňou je to božské), prelejeme javorovým sirupom a posypeme Grankom. Kto chce si môže pridať aj ovocie na vrch. Dobrú chuť ❤️

    Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake) - obrázok 4

Diskusia k receptu

martamm
Robievam z rozmixovanych ovsennych vlociek, zda sa mi chutovo lepsi, ako z muky, ale to je asi u kazdeho individualne
leaela
No z mikrovlnky urcite zdravy nebude....☹
Pamatam si fyziku zo zakladnej....🙄
Priatelia zdravim vas,nech sa dari👍👍👍
christie
@leaela (23.1.2023 19:20)

Bolo to myslené na ingrediencie. A ešte vždy sa môže upiecť v rúre 🙃