Výkon na maximum:
7 jedál a nápojov, ktoré by ste nemali konzumovať pred cvičením

Jana Klimanová, 2. apríla 2025     4 minúty čítania

Niektoré potraviny môžu váš výkon výrazne zhoršiť, spôsobiť tráviace problémy, únavu alebo dokonca kŕče. Viete, čo by ste pred tréningom nemali dať do úst?



Foto: Shutterstock

4. Citrusové plody

Citrusy, ako pomaranče a grapefruity, môžu počas cvičenia vyvolať pálenie záhy. Hoci sú praktickou desiatou pred tréningom, ich kyslosť môže spôsobiť nepríjemné pocity.

Lepšia alternatíva: Jablko alebo bobuľové ovocie, ktoré poskytujú energiu bez podráždenia žalúdka.




ANKETA: Dávate si pozor, čo jete predtým ako idete cvičiť?

79,3%



20,7%







Tipy na články z Varechy

TOP rebríčky: Obľúbené jedlá, jednoduché koláče aj sviatočné zákusky. Varte a pečte podľa najlepších receptov uplynulého mesiaca

TOP rebríčky: Obľúbené jedlá, jednoduché koláče aj sviatočné zákusky. Varte a pečte podľa najlepších receptov uplynulého mesiaca

Vyhnite sa im: 7 najčastejších chýb, ktoré ľudia robia pri grilovaní

Vyhnite sa im: 7 najčastejších chýb, ktoré ľudia robia pri grilovaní

Vinum Nobile: víno môže dať krajine viac a očariť svetových expertov. Nadišiel čas premeniť medaily na komerčný úspech

Vinum Nobile: víno môže dať krajine viac a očariť svetových expertov. Nadišiel čas premeniť medaily na komerčný úspech

Čistý pôžitok: 14 spôsobov, ako si vychutnať čerstvé jahody. Tieto nepečené dobroty vám nedajú spať

Čistý pôžitok: 14 spôsobov, ako si vychutnať čerstvé jahody. Tieto nepečené dobroty vám nedajú spať

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Ázijský kurací šalát s rezancami

Ázijský kurací šalát s rezancami

Hrnčekový šťavnatý jablčník

Hrnčekový šťavnatý jablčník

Pór s hrozienkami ako príloha (fotorecept)

Pór s hrozienkami ako príloha (fotorecept)

Rýchla šalátová polievka

Rýchla šalátová polievka



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Hrnčekový šťavnatý jablčník Hrnčekový šťavnatý jablčník
  2. Rýchla šalátová polievka Rýchla šalátová polievka
  3. Ázijský kurací šalát s rezancami Ázijský kurací šalát s rezancami
  4. Cuketové balíčky s tvarohom zapekané v ajvare (videorecept) Cuketové balíčky s tvarohom zapekané v ajvare +video
  5. Rýchla pudingová misa s piškótami a ovocím Rýchla pudingová misa s piškótami a ovocím
  6. Pór s hrozienkami ako príloha (fotorecept) Pór s hrozienkami ako príloha +fotopostup
  7. Ovocná torta s jahodovým krémom a so želé (fotorecept) Ovocná torta s jahodovým krémom a so želé +fotopostup
  1. Kysnuté záviny troch chutí (fotorecept) Kysnuté záviny troch chutí +fotopostup
  2. Hrnčekový šťavnatý jablčník Hrnčekový šťavnatý jablčník
  3. Talianska paradajková polievka Talianska paradajková polievka
  4. Zeleninový šalát s kuracím mäsom Zeleninový šalát s kuracím mäsom
  5. Kuracie prsia na zelenine so smotanou Kuracie prsia na zelenine so smotanou
  6. Polievka z červenej šošovice s citrónom Polievka z červenej šošovice s citrónom
  7. Rýchla zeleninová polievka s ázijskými rezancami (videorecept) Rýchla zeleninová polievka s ázijskými rezancami +video
  1. Výborný tvarožník (fotorecept) Výborný tvarožník +fotopostup
  2. Kysnuté záviny troch chutí (fotorecept) Kysnuté záviny troch chutí +fotopostup
  3. Maková bublanina s jahodami Maková bublanina s jahodami
  4. Pagáče s údenou slaninou a jarnou cibuľkou Pagáče s údenou slaninou a jarnou cibuľkou
  5. Kivi rezy (fotorecept) Kivi rezy +fotopostup
  6. Krémová zelerová polievka s toustovými hriankami Krémová zelerová polievka s toustovými hriankami
  7. Citrónovo-makové makrónky Citrónovo-makové makrónky
  1. Viete, na čo ešte slúži háčik na konzerve? Tento trik oceníte, keď ste neminuli celý jej obsah Viete, na čo ešte slúži háčik na konzerve? Tento trik oceníte, keď ste neminuli celý jej obsah VIDEO
  2. Že vaše domáce hranolky pečené v rúre nikdy nie sú chrumkavé? Tento malý trik všetko zmení! Že vaše domáce hranolky pečené v rúre nikdy nie sú chrumkavé? Tento malý trik všetko zmení! VIDEO
  3. Nepečená jahodová stracciatella torta Nepečená jahodová stracciatella torta VIDEO
  4. Pečené cibuľové kolieska so syrom Pečené cibuľové kolieska so syrom VIDEO
  5. Vyprážané pirohy s tvarohom a údeným syrom Vyprážané pirohy s tvarohom a údeným syrom VIDEO
  6. Kalerábové rezne s uhorkovým šalátom Kalerábové rezne s uhorkovým šalátom VIDEO
  7. Jogurtové placky Jogurtové placky VIDEO
  1. Sladký obed: 12 receptov na tvarohové knedličky. Aj s tipom, ako ich robí herečka Hana Gregorová Sladký obed: 12 receptov na tvarohové knedličky. Aj s tipom, ako ich robí herečka Hana Gregorová
  2. Overené recepty: Chutné obedy, jednoduché večere aj niečo sladké. 14 tipov, čo variť tento týždeň Overené recepty: Chutné obedy, jednoduché večere aj niečo sladké. 14 tipov, čo variť tento týždeň
  3. Dobré rady: Plné šťavy a takmer bez tuku. Ako pripraviť bravčové karé, aby nebolo tuhé ako podošva Dobré rady: Plné šťavy a takmer bez tuku. Ako pripraviť bravčové karé, aby nebolo tuhé ako podošva
  4. Sladký poklad: 9 receptov na výborné zákusky s kondenzovaným mliekom Sladký poklad: 9 receptov na výborné zákusky s kondenzovaným mliekom
  5. Rýchla chuťovka: Ostali vám kyslé uhorky? Spravte si jednoduchý snack, ktorý valcuje internet Rýchla chuťovka: Ostali vám kyslé uhorky? Spravte si jednoduchý snack, ktorý valcuje internet
  6. Sobotný obed: Dnes budú kolienka. A s čím? Mäsové guľky, perkelty, omáčky, ktoré k nim dokonale pasujú Sobotný obed: Dnes budú kolienka. A s čím? Mäsové guľky, perkelty, omáčky, ktoré k nim dokonale pasujú
  7. Naše ovocie: Najklikanejší, od babky, s minimom cukru aj pre začiatočníkov. 10 receptov na domáci jahodový džem Naše ovocie: Najklikanejší, od babky, s minimom cukru aj pre začiatočníkov. 10 receptov na domáci jahodový džem


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP rebríčky: Obľúbené jedlá, jednoduché koláče aj sviatočné zákusky. Varte a pečte podľa najlepších receptov uplynulého mesiaca TOP rebríčky: Obľúbené jedlá, jednoduché koláče aj sviatočné zákusky. Varte a pečte podľa najlepších receptov uplynulého mesiaca
  2. Rebríček TOP 15: Syrové batôžky, vyprážané pirohy aj domáca zmrzlina. Pozrite si najsledovanejšie májové videorecepty Rebríček TOP 15: Syrové batôžky, vyprážané pirohy aj domáca zmrzlina. Pozrite si najsledovanejšie májové videorecepty
  3. Aprílové topky: Kura na paprike, špagety, vianočka aj návody, ako uvariť ryžu či tarhoňu. Toto je 15 najsledovanejších videí Aprílové topky: Kura na paprike, špagety, vianočka aj návody, ako uvariť ryžu či tarhoňu. Toto je 15 najsledovanejších videí
Ďalšie rebríčky 
 



TOPlist