Výkon na maximum:
7 jedál a nápojov, ktoré by ste nemali konzumovať pred cvičením

Jana Klimanová, 2. apríla 2025     4 minúty čítania

Niektoré potraviny môžu váš výkon výrazne zhoršiť, spôsobiť tráviace problémy, únavu alebo dokonca kŕče. Viete, čo by ste pred tréningom nemali dať do úst?



Foto: Shutterstock

4. Citrusové plody

Citrusy, ako pomaranče a grapefruity, môžu počas cvičenia vyvolať pálenie záhy. Hoci sú praktickou desiatou pred tréningom, ich kyslosť môže spôsobiť nepríjemné pocity.

Lepšia alternatíva: Jablko alebo bobuľové ovocie, ktoré poskytujú energiu bez podráždenia žalúdka.




ANKETA: Dávate si pozor, čo jete predtým ako idete cvičiť?

82,1%



17,9%







Tipy na články z Varechy

12x veľkonočný veniec: Sladký na raňajky, slaný na rodinné posedenie, mäsový aj na večeru

12x veľkonočný veniec: Sladký na raňajky, slaný na rodinné posedenie, mäsový aj na večeru

Šokujúce tajomstvá šľachtických kuchýň: Omáčnik pod sukňou, príbory a banány za cenu zlata, aj diviačí mozoček na tanieri

Šokujúce tajomstvá šľachtických kuchýň: Omáčnik pod sukňou, príbory a banány za cenu zlata, aj diviačí mozoček na tanieri

Zužitkujte všetko: 11 fajnových koláčikov z odrezkov. Tieto recepty sa vám zídu počas celého veľkonočného pečenia

Zužitkujte všetko: 11 fajnových koláčikov z odrezkov. Tieto recepty sa vám zídu počas celého veľkonočného pečenia

Francúzske tajomstvo: Hľadáte niečo ostrejšie a sofistikovanejšie, než je obyčajná horčica? Dijonská je tá správna voľba

Francúzske tajomstvo: Hľadáte niečo ostrejšie a sofistikovanejšie, než je obyčajná horčica? Dijonská je tá správna voľba

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Slané vajíčka bez lepku so sezamom a s rascou

Slané vajíčka bez lepku so sezamom a s rascou

Bravčové plátky na hrášku (fotorecept)

Bravčové plátky na hrášku (fotorecept)

Chrumkavé čokoládové veľkonočné hniezda (videorecept)

Chrumkavé čokoládové veľkonočné hniezda (videorecept)

Jednoduchý cheesecake

Jednoduchý cheesecake



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Omeleta so šunkou a syrom na chrumkavom chlebe Omeleta so šunkou a syrom na chrumkavom chlebe
  2. Slané vajíčka bez lepku so sezamom a s rascou Slané vajíčka bez lepku so sezamom a s rascou
  3. Pohánkový nákyp s jablkami (fotorecept) Pohánkový nákyp s jablkami +fotopostup
  4. Jednohubky bez lepku so strúhaným vajcom a s lososom Jednohubky bez lepku so strúhaným vajcom a s lososom
  5. Orechový lístkový zajko Orechový lístkový zajko
  1. Jablková Margotka Jablková Margotka
  2. Fantastický granadír s pancettou Fantastický granadír s pancettou
  3. Kávová maškrta (fotorecept) Kávová maškrta +fotopostup
  4. Gözleme plnené medvedím cesnakom a syrom (videorecept) Gözleme plnené medvedím cesnakom a syrom +video
  5. Maslo s medvedím cesnakom (fotorecept) Maslo s medvedím cesnakom +fotopostup
  6. Kakaový piškótový korpus vhodný na vykrajovanie Kakaový piškótový korpus vhodný na vykrajovanie
  7. Bravčové plátky na hrášku (fotorecept) Bravčové plátky na hrášku +fotopostup
  1. Punčové rezy podľa Jožky Zaukolcovej Punčové rezy podľa Jožky Zaukolcovej
  2. Vajíčkový šalát z čias socializmu (fotorecept) Vajíčkový šalát z čias socializmu +fotopostup
  3. Orechovo-vanilkové rezy Orechovo-vanilkové rezy
  4. Pralinkové rezy (fotorecept) Pralinkové rezy +fotopostup
  5. Jablková Margotka Jablková Margotka
  6. Soľ s medvedím cesnakom Soľ s medvedím cesnakom
  7. Fantastický granadír s pancettou Fantastický granadír s pancettou
  1. Vyhadzujete túto drobnú zátku z fľaše oleja? Nerobte to, má svoje využitie! Vyhadzujete túto drobnú zátku z fľaše oleja? Nerobte to, má svoje využitie! VIDEO
  2. Bez kysnutia a namiešaný za pár minút. Upečte si výborný syrový chlieb s bylinkami Bez kysnutia a namiešaný za pár minút. Upečte si výborný syrový chlieb s bylinkami VIDEO
  3. Salámová roláda s olivami Salámová roláda s olivami VIDEO
  4. Lístkové tyčinky s pestom Lístkové tyčinky s pestom VIDEO
  5. Zapekaná bravčová panenka v slaninke Zapekaná bravčová panenka v slaninke VIDEO
  6. Fazuľová nátierka so syrom, s cesnakom a orechmi Fazuľová nátierka so syrom, s cesnakom a orechmi VIDEO
  7. Zábavný spôsob, ako farbiť vajíčka. Skúste túto metódu s kypriacim práškom a octom Zábavný spôsob, ako farbiť vajíčka. Skúste túto metódu s kypriacim práškom a octom VIDEO
  1. Tradičný zákusok: Kvetka Horváthová pečie na sviatky klasiku. Vyskúšajte jej rodinný recept na Opitého Izidora Tradičný zákusok: Kvetka Horváthová pečie na sviatky klasiku. Vyskúšajte jej rodinný recept na Opitého Izidora
  2. 13 zákuskov z odpaľovaného cesta: Natrénujte si venčeky, veterníky či netradičný krémeš, aby to na Veľkú noc bolo dokonalé! 13 zákuskov z odpaľovaného cesta: Natrénujte si venčeky, veterníky či netradičný krémeš, aby to na Veľkú noc bolo dokonalé!
  3. TOP rebríčky: Tri dobroty z jedného cesta, šťavnatý granadír aj bravčové výpečky. Nenechajte si ujsť najlepšie marcové recepty TOP rebríčky: Tri dobroty z jedného cesta, šťavnatý granadír aj bravčové výpečky. Nenechajte si ujsť najlepšie marcové recepty
  4. Voňavá dobrota: 12x ražniči, perfektný obed z rúry. Stačí len ponapichovať a upiecť Voňavá dobrota: 12x ražniči, perfektný obed z rúry. Stačí len ponapichovať a upiecť
  5. Najlepšie aprílové videá: Karfiolové placky bez predvárania, rýchly syrový chlebík aj salámová roláda na Veľkú noc Najlepšie aprílové videá: Karfiolové placky bez predvárania, rýchly syrový chlebík aj salámová roláda na Veľkú noc
  6. Zužitkujte všetko: 11 fajnových koláčikov z odrezkov. Tieto recepty sa vám zídu počas celého veľkonočného pečenia Zužitkujte všetko: 11 fajnových koláčikov z odrezkov. Tieto recepty sa vám zídu počas celého veľkonočného pečenia
  7. Chutné inšpirácie: Polievky, mäso aj cestovinové rýchlovky. Vyberajte z našej ponuky, čo variť tento týždeň Chutné inšpirácie: Polievky, mäso aj cestovinové rýchlovky. Vyberajte z našej ponuky, čo variť tento týždeň


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP rebríčky: Tri dobroty z jedného cesta, šťavnatý granadír aj bravčové výpečky. Nenechajte si ujsť najlepšie marcové recepty TOP rebríčky: Tri dobroty z jedného cesta, šťavnatý granadír aj bravčové výpečky. Nenechajte si ujsť najlepšie marcové recepty
  2. Najlepšie aprílové videá: Karfiolové placky bez predvárania, rýchly syrový chlebík aj salámová roláda na Veľkú noc Najlepšie aprílové videá: Karfiolové placky bez predvárania, rýchly syrový chlebík aj salámová roláda na Veľkú noc
  3. TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty
Ďalšie rebríčky 
 
 



TOPlist