Výkon na maximum:
7 jedál a nápojov, ktoré by ste nemali konzumovať pred cvičením

Jana Klimanová, 2. apríla 2025     4 minúty čítania

Niektoré potraviny môžu váš výkon výrazne zhoršiť, spôsobiť tráviace problémy, únavu alebo dokonca kŕče. Viete, čo by ste pred tréningom nemali dať do úst?



Foto: Shutterstock

3. Strukoviny

Vysoký obsah vlákniny a ťažko stráviteľného sacharidu rafinózy môže spôsobiť nepríjemné tráviace problémy. Strukoviny môžu počas cvičenia zapríčiniť nadúvanie, plynatosť a žalúdočné ťažkosti. To môže znížiť váš výkon, pretože telo presmeruje krv z vašich svalov do tráviaceho systému, čo sťažuje sústredenie sa na tréning.

Lepšia alternatíva: Banán s trochou arašidového masla alebo celozrnný toast s vajíčkom.




ANKETA: Dávate si pozor, čo jete predtým ako idete cvičiť?

83,3%



16,7%







Diskusia k článku







 



TOPlist