Ovsené tyčinky s jablkami
Ovsené tyčinky s jablkami

Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek fotorecept

kapucinka - fotkakapucinka, 19. apríla 2017
Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept)
Foto: kapucinka

Jednoduchý, rýchly a zdravý recept na jar, keď chcete mlsať.

9
porcií
30 minút
príprava
20 minút
na 170 °C

Suroviny

170 g
20 g (alebo lieskovce, kešu, arašidy...)
štipka
niekoľko PL (ľanové, sezamové...)
240 g nastrúhané alebo rozmixované
2 PL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Zmiešame suché prísady: ovsené vločky, nasekané orechy, štipku škorice a ľubovoľné semienka.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Nastrúhame niekoľko jabĺk, môžeme použiť aj pyré. Alebo lepšie ak máte záhradné jablká - možno aj zakonzervované ako kašu alebo nastrúhané.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Premiešame, aby sme vedeli či treba pridať viac ovsených vločiek alebo jabĺk. Zmes by mala byť jemná a nemrviť sa, po zapracovaní s rukou jablko pekne pustí šťavu, tým sa vlastne všetko zlepí.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Nakoniec pridáme ako sladidlo med.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Teraz zmes poriadne premiešame aj s rukou.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    Zmes dáme do nádoby na pečenie.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 6
  7. 7

    Roztlačíme a zarovnáme ju, aby sa dostala aj dole k okrajom.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 7
  8. 8

    Pečieme asi 20 minút. Piekla som 10 min pri 170 stupňoch a 10 min pri 120 stupňoch. Kto má rád do chrumkava, musí piecť dlhšie.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 8
  9. 9

    Vychladnuté vyberieme a nakrájame.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 9
  10. 10

    Mne vyšlo deväť kúskov, dva sú už zjedené :)

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 10
  11. 11

    Je to chutné, domáce a zdravé. Môžete si to zobrať na desiatu, dať si ako dezert za obedom alebo len tak mlsať :D Kto chce, môže si kúsok tyčinky namočiť do roztopenej horkej čokolády.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 11

Diskusia k receptu

16 komentárov k receptu
@Soniatko - tento recept som vydumala eštelen po vianočných sviatkoch, keďže som sa nechcela vzdať papania a trebalo nám spotrebovať zásoby jabĺk, použiť sa dá napr. aj banán, je to skvelá a sladká náhrada
@Haji - však nám tiež nevydržali dlho, ešte teplé sa hneď dve pojedli, skúšala som aj kocky máčané v čokoláde, je to naozaj chutné
@Tiginko - toto je len jedna z mnoha kombinácií, je fajn skúšať, ešte niekedy snáď vyskúšam i banánové alebo s hrozienkami...
@Luciak - niekedy neodolám ani tým z obchodu :-D ale keď mám doma príležitosť, tak neváham, s tým gl.-fr. sirupom súhlasím, prestala som kvôli tomu aj piť tie "sirupy" z obchodov, tie ho veľa obsahujú
Robila som z 1,5 dávky, vyšlo mi to presne do formy na brownies (20x20cm). Voňajú nádherne, kúsok som si odštiepila, sú naozaj chutne. Doteraz som takéto tyčinky robievala sladené banánom, toto bude zmena. Vďaka za recept.



Pridaj komentár k receptu: