Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek fotorecept

kapucinkaKapucinka, 17 ročné dievča, 19. apríla 2017 16:16
Ďalšie jej recepty »

Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept)Foto: kapucinka

Jednoduchý, rýchly a zdravý recept na jar, keď chcete mlsať.

9
porcií
30 min
príprava
20 min
na 170 °C

Suroviny

170 g
20 g (alebo lieskovce, kešu, arašidy...)
štipka
niekoľko PL (ľanové, sezamové...)
240 g nastrúhané alebo rozmixované
2 PL

Postup prípravy

  1. 1

    Zmiešame suché prísady: ovsené vločky, nasekané orechy, štipku škorice a ľubovoľné semienka.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Nastrúhame niekoľko jabĺk, môžeme použiť aj pyré. Alebo lepšie ak máte záhradné jablká - možno aj zakonzervované ako kašu alebo nastrúhané.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Premiešame, aby sme vedeli či treba pridať viac ovsených vločiek alebo jabĺk. Zmes by mala byť jemná a nemrviť sa, po zapracovaní s rukou jablko pekne pustí šťavu, tým sa vlastne všetko zlepí.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Nakoniec pridáme ako sladidlo med.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Teraz zmes poriadne premiešame aj s rukou.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    Zmes dáme do nádoby na pečenie.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 6
  7. 7

    Roztlačíme a zarovnáme ju, aby sa dostala aj dole k okrajom.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 7
  8. 8

    Pečieme asi 20 minút. Piekla som 10 min pri 170 stupňoch a 10 min pri 120 stupňoch. Kto má rád do chrumkava, musí piecť dlhšie.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 8
  9. 9

    Vychladnuté vyberieme a nakrájame.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 9
  10. 10

    Mne vyšlo deväť kúskov, dva sú už zjedené :)

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 10
  11. 11

    Je to chutné, domáce a zdravé. Môžete si to zobrať na desiatu, dať si ako dezert za obedom alebo len tak mlsať :D Kto chce, môže si kúsok tyčinky namočiť do roztopenej horkej čokolády.

    Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept) - obrázok 11
ohodnoť recept:
Hlasovalo 19 ľudí (4,7 hviezdičiek)
Recept je zaradený do tagov:


TOPlist