Sezamovo (oriešková, mandľová) - jablková nátierka na raňajky

Postup

1. 1

   Pripravíme si sezamové semienka , jemné ovsené vločky , med , ošúpané a na malé kúsky pokrájané jablká .

   
2. 2

   Sezamové semienka a jemné ovsené vločky spolu mixujeme .Pridáme med a jablká a ečte chvíľu mixujeme .

   
3. 3

   Namiesto sezamu môžeme použiť lieskové oriešky alebo mandle .

   
4. 4

   Alebo namiesto jablka môžeme použiť pomaranč alebo iné ovocie podľa sezóny alebo chuti .

   
5. 5

   Pripravená desiata do práce alebo do školy - pomazánka , domáce celozrné rožky a ovocie ...